コンビニというとお菓子や飲み物を買う人が多いと思いますが、実はコンビニでももっと健康に良い、腹持ちのいい食べ物を買うこともできます。 せっかく買うなら美味しくてダイエットにも役立つような食べ物を買った方がお得だと思いませんか? そこで今回は、コンビニでも買える腹持ちのいい食べ物を紹介します。 スポンサーリンク 腹持ちがいい食べ物とは 腹持ちがいい食材の条件があります。普段でも次のようなポイントを意識して食材選びをすると腹持ちのいい食事内容になりますよ。 食物繊維を含むもの食物繊維は胃の中で膨らみますし、噛みごたえのある食材が多いので、自然と噛む回数が増えて満腹感を得やすくなります。 食物繊維には2種類あり、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維を2:1の割合で摂ることが理想とされています。 私はお昼に「ひじき」を食べていますが、これは腹持ちが抜群に良く、大変おススメです。 タ