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体力トレーニング
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マシントレーニングやフリーウエイトにはフィットネスシューズがおすすめ! ランニングよりも、主にトレーニングマシンやフリーウエイトでの筋トレをしようと考えている方には「フィットネスシューズ(トレーニングシューズ)」がおすすめです。 例えばバーベルスクワットなど、負荷の大きいトレーニングは安定性が重要になります。 フィットネスシューズはランニングシューズとは違い、くるぶしまで覆われていて安定性が高いのが特徴です。 「じゃあランニングも筋トレもしたい人は、ランニングシューズとフィットネスシューズと両方買わないといけないの?」という疑問が出てきますよね。 個人的な意見としては、あくまで健康維持やダイエット、ちょっと身体を鍛えようかなというぐらいであればランニングシューズだけでいいと思います。 もちろん使い分けるに越したことはないのですが、ボディービルダーや超本格的な筋トレをする方以外であれば、ラン
ランニングやスポーツ、ジムでのトレーニングでスポーツタイツ(ランニングタイツ)を着用している方は多いと思います。 スポーツタイツは疲労軽減やケガの予防、パフォーマンス向上など様々な効果が期待できるということで評判が高いです。 関連記事:【メンズ・レディース】おすすめのランニングタイツ・スポーツタイツと効果!ランニング・ジム・スポーツに人気! 普通のスポーツタイツでもオールシーズン着用できるのですが、冬場は防寒性や保温性の高いタイプがおすすめです。 今回は、メンズ・レディースのおすすめの冬用スポーツタイツを紹介します。
自宅トレーニングには必須の筋トレグッズといえばダンベルです。 男性・女性問わず一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 ダンベルは単純な筋トレグッズですが、多彩なトレーニング方法があって上半身を中心に様々な部位を鍛えられる優れモノです。 関連記事:【動画つき】ダンベル筋トレの部位別(二の腕、肩、胸筋、背筋など)トレーニング方法!身体を引き締めたい女性にも効果的。 今回は、筋トレ初心者が自宅用にダンベル器具を購入する際の選び方とおすすめのダンベルを紹介します。 [adsense] ダンベル購入時の選び方 家庭用のダンベルを選ぶ際のポイントは大きく以下の3つです。 [box class=”yellow_box”] 重さを変えられるか ラバーがついているか 十分な重さがあるか [/box] それぞれ詳しく見ていきましょう。 重さを変えられるか ダンベルには重さをプレートで変えられるものと変え
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