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「もっと具体的に痩せる方法を書いて欲しい」 と先日友人にリクエストされました。 このブログはダイエットブログで、私の体験談やダイエット・ボディメイク・筋トレに関する豆知識を綴ってきたつもりでしたが、たしかに具体的に痩せるハウツーを書いていませんでした。 ブログを訪れてくれる読者の方の中でも「もっと具体的な減量方法を知りたい」と思っている方がいるかもしれないと思い、今日は減量する方法について具体的に書いてみようと思います。 具体的に書くので少し長くなりますが、夏までに減量したい方はまだまだ間に合いますのでぜひお付き合いください! はじめに なぜ3ヶ月で6キロ減なのか タイトルに3ヶ月で6キロ、と書きましたが、人によっては 「3ヶ月で6キロ?!少ない!もっと痩せたいのに!」 と思うかもしれません。 たしかにブログタイトルに「2ヶ月で8キロ」って書いた方が読者反応が良いのは目に見えて分かります。
「体型は遺伝で決まっている」ってよく言いますが、残念ながら(?)、これは事実です。 これを聞くと「努力しても無駄なのかな・・・」となんだか行き場のないガッカリ感におそわれますが、自分が生まれ持った体型はどんなものか、そしてその生まれ持った体型に合った対策とは?ということを知っておくことはダイエットにとって有効なので、今日はそのお話を。 ちょ~っと聞き慣れない単語も出てくるので、なるべく分かりやすく噛み砕いて書いていきたいと思います。 スポンサーリンク 私たちの体型は受精のときに3つのタイプに分けられる まずは胚葉学(はいようがく)を説明します 私たち人間の生命は、精子と卵子の受精によって誕生するわけですが、この受精で生まれた命を「胚(はい)」と呼びます。 まだ胎児になる前、命が誕生したばかりですね。 この胚が発達し始めて2週間くらい経つと、下記のような3つの層に分かれます。 ・内胚葉(ない
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