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円安とは
little100.hatenablog.com
プロテイン飲んでますか! プロテインの効果 BSN Syntha-6(シンサ6) MCTオイルの効果 プロテイン飲んでますか! みなさんは、プロテインをどうやって飲んでいますか? トレーニングの前後に飲む人であれば、シェイカーに水か牛乳と一緒にというのが一般的かと思います。チョコプロテインにアイスコーヒーをあわせるのもおススメです。 私の場合、プロテインにいろんなものをいれています。 バナナやアボカド、アサイーやブルーベリー、リンゴやみかん、冷凍果物などもいいですね。それらをプロテインと一緒にジューサーにいれます。 最近はキウイスムージにはまってます。 「「キウイフルーツ」に含まれている「水溶性食物繊維」は、食後の血糖値が上がりにくい栄養素です。「水溶性食物繊維」の特性の一つとして、「粘性」があります。粘着性により、胃腸内をゆっくりと移動するので、糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急
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