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中東情勢
little100.hatenablog.com
ダイエット目的でMCTオイルを取られている方も多いと思いますが、それだけじゃモッタイナイというお話です。 MCTオイルの効果としては、過去にあげたとおりです。 little100.hatenablog.com little100.hatenablog.com little100.hatenablog.com little100.hatenablog.com MCTオイルをとると、スポーツだけでなく仕事においてもパフォーマンスアップが期待できます。 なぜなら、脳にエネルギーが充填されることでやる気がアップされ、質の向上につながるからです。 モチベーションを更に高めるためには、大きな筋肉(胸・脚・背中)に刺激を与えることが重要です。とにかく動くということが大切で、記憶の定着においても適度な運動が必要だということが言われています。 また、大きな筋肉を動かすことにより基礎代謝量が増え、MCTオイル
プロテイン飲んでますか! プロテインの効果 BSN Syntha-6(シンサ6) MCTオイルの効果 プロテイン飲んでますか! みなさんは、プロテインをどうやって飲んでいますか? トレーニングの前後に飲む人であれば、シェイカーに水か牛乳と一緒にというのが一般的かと思います。チョコプロテインにアイスコーヒーをあわせるのもおススメです。 私の場合、プロテインにいろんなものをいれています。 バナナやアボカド、アサイーやブルーベリー、リンゴやみかん、冷凍果物などもいいですね。それらをプロテインと一緒にジューサーにいれます。 最近はキウイスムージにはまってます。 「「キウイフルーツ」に含まれている「水溶性食物繊維」は、食後の血糖値が上がりにくい栄養素です。「水溶性食物繊維」の特性の一つとして、「粘性」があります。粘着性により、胃腸内をゆっくりと移動するので、糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急
お題「朝ごはん」 朝ごはんは、バレットプルーフコーヒーです。 昼ごはんは、ジムのあとにプロテインを飲むぐらい。 基本的には、1日1食(ランチミーティングがない場合)。 ダイエット総選挙でMCTオイルダイエットが紹介されたこともあり、MCTオイルに注目が集まっているようです。畠山先生にも脚光があたっているようです^^ 「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット 作者: 畠山昌樹 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2015/12/18 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 私にもテレビを観られて興味をもった方から質問されることも多かったので記事にしておこうと思いました。 Q 本当にあんな痩せるの? A 畠山先生が紹介しているメニューと同じぐらいカロリー制限すれば痩せると思いますよ。 Q すごく辛そうなんだけど…。 A テレビ的に辛そう
ポモドーロテクニック GD-350 メリット デメリット ケース ポモドーロテクニック ポモドーロテクニックのためにGショックGD-350を買いました。 ポモドーロテクニックとは、 1.達成しようとするタスクを選ぶ 2.キッチンタイマーで25分を設定する 3.タイマーが鳴るまでタスクに集中する 4.少し休憩する(5分程度でOK) 5.ステップ2~4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する クリエイティブな仕事をするかたにおすすめですが、集中力のトレーニングにもなります。 www.lifehacker.jp GD-350 なぜ、キッチンタイマーではなく、Gショックにした理由についてです。 「緻密なタイムスケジュールの中、タフで苛酷なミッションを確実に完遂しなければならない消防士や警察の特殊部隊たちをイメージし、タイマー機能を進化させました。時刻モードからワンプッシュでタイマー起動を可能にし、タ
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