心拍数トレは随分メジャーになったようだが、「心拍数の変動」で自律神経系(ANS)の疲労具合がチェックできる*1のをご存知だろうか。 英語が苦手な方は、『すべての疲労は脳が原因 (梶本 修身 著)』を読んでいただくとして*2、ここではスマホを使って簡便に測定する方法を紹介しておきたい。 用意するもの スマホアプリ:Elite HRV - Heart Rate Variability →iPhone 4S 以降、BLE対応のandroid Bluetooth4.0対応の心拍センサ →Suuntoのスマートベルト, Polar H7, Germin Premium sensor が対応 ※指先や手首などで測定する"光学式センサ"は、心拍変動が測定できないので注意が必要だ。 準備 1.インストールを行う 2.アカウント作成を行う 3.心拍ベルトを装着する 4.ペアリングを行う 測定 測定には、毎朝