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身体に取り入れる栄養と、栄養の身体への取り入れ方としては、マルチビタミンミネラルやフィッシュオイルなどいろいろとありますが、基本的には食事内容の見直しを優先することで、より全体性の向上が良くなります。 オーガニックグリーンやオーガニックスーパーフードなどで、食事からの栄養を増やすなど、食事内容の見直しにもいろいろと方法がありますが、ライフスタイルに合わせ身体に合うものを選択するのが良いと思います。 オーガニックグリーンと近道 身体の基本にはまずミネラルが必要になり、オーガニックグリーンより身体に取り入れる重要な栄養の中にもミネラルがあります。 基本的にビタミンミネラルなどは、サプリメントで身体に取り入れることが良いとされますが、オーガニックグリーンに取り組むことも同じく身体の全体性への近道になります。 身体の基本と生活のリズム 身体のバランスが乱れるなど身体の不調を感じる場合は、スーパーフ

クローディア・シファー（クラウディア・シファー）はドイツ出身のファッションモデルでスーパーモデルですが、そのグラマラスでセクシーな容姿は、ドイツが産んだブリジット・バルドーの再来と言われているそうです。 ダイエット系のエクササイズDVDは、Amazonにもいろいろと販売されていますが、その中でも、クローディア・シファーのパーフェクトリーフィットと、トレーシーメソッドは、とても効果の高いエクササイズです。 また、パーフェクトリーフィットは、クローディア・シファーと、パーソナルトレーナーのキャシー・ケイラーによるワークアウトプログラムです。ロングベストセラーで評判もとても良いものです。 キャシー・ケイラー トレーナーであるキャシー・ケイラーは、トレーシーアンダーソンと同じセレブ専属（ジュリアロバーツやメグ・ライアン。ジェニファー・ロペスやミシェル・ファイファーなど）のパーソナルトレーナーです。

皆の大好きなカレーライス！ 今日は美味しいスープカレーのレシピで、一日を楽しく生きる！ 大好きなスープカレーいろいろと！ 私はカレーが大好きなのでよく料理します。たまたま今日はカレーの日（月に2～4回ほど）なので、スープカレーにしました。 スープは我が家の基本食なので、仲間のスープカレーもよく登場します。普段は簡単カレーですが、たまに本格的なスパイスカレーも料理します。 ちなみに毎日のおうちごはん（基本はワンプレートです）を説明をしますと、スープ（鍋も含む）と日替わりサラダを中心に、本来主食のはずのごはんかパンを少なめにです。カロリー（栄養）は力ですね！ 我が家の基本食 主食のスープまたは鍋 次の主食のサラダ たまにハンバーグなど ごはんかパンを少々 お気に入りのフルーツ もともとスープ好きなので、スープカレーも大好物です。私はスープカレーの最後におじや風にして食べるのが好きですが、食べ方