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今回は、私がツイッターで仲良くさせていただいている低糖質スイーツとパンのお店「クローバーズキッチン」さんのご紹介です。 私はだいふくもち（@lowcarb_life）というアカウントで普段ツイッターでダイエット情報や低糖質商品などについて呟いているのですが、そんな中でクローバーズキッチンさんは初期のうちから仲良くさせていただいている方です。 バウムクーヘンのプレゼント企画に当選したので、食レポも兼ねて感謝の気持ちを込めて記事にさせていただきます！ クローバーズキッチンの基本情報 クローバーズキッチンは、山梨県甲府市にある低糖質スイーツ＆パンのお店です。 食材にもこだわっていて地元山梨の新鮮な食材や、北海道から取り寄せた美味しい乳製品を使用しており、添加物も極力使用していないそうです。 みんなが笑顔で食べられる コンセプトは全ての人に 「Have a nice day!（良い一日を）」 そん

開けてみました。 丸くて可愛らしい一口サイズのサブレがコロコロ入ってます。 緑とプレーンの生地がグルグルっと渦をまいていて、見た目にも楽しめますね。 でも見た目も大事ですが、肝心なのは味です…！ 早速食べてみます。 生地が結構ホロホロしてます。 ザクっとした食感ではなく、優しい口当たりの食感です。さくホロ。 そして味はというと…美味しい！ ほうれん草の風味が少しクセがあるかな〜とも思いましたが、それが逆にパルメザンチーズの風味と塩気と相性が良いですね。 甘さは控えめで、想像したとおりのおかず系サブレでしたね。塩気があるので塩サブレっぽい感じ。 子どもにちょっと取られましたが、パクパクっとあっという間に食べちゃいました。 最初は量が少ないかなぁとも思いましたが、そこそこの満足感もありましたよー！ 無印良品「糖質10g以下のお菓子」チーズとほうれん草のサブレはさくホロで甘さ控えめ 甘いものが食

痩せたいときに食べるべき食べ物は？ダイエットにおすすめ食べ物まとめ 2019年11月9日 2019年11月15日 ダイエットメモ 痩せたい！！！！ そんな時に食べるべき食べ物は一体なんでしょうか？ 今回は痩せたい時におすすめの食べ物をまとめてみました。男性も女性も関係なくダイエットしたい、痩せたいという方はたくさんいます。 私が実際に3ヶ月で10kg痩せることができた食事や、これまで蓄えてきた知識の中から「この食べ物は一押し！」というものをまとめたので、これからダイエットに励む方はぜひ参考にしてみてください。 痩せたいときに食べる食べ物　炭水化物編 全粒穀物太る原因ナンバーワンは炭水化物。 これまでの炭水化物を全粒穀物に変えるだけで確実に痩せます。 白ご飯や小麦粉のパンと比べて、血糖値の上昇が緩やかなので痩せたい時以外にも健康の為にも置き換えると良いですよ。 ただし！ いくら食べても太らな

糖質制限食を探している方や、生活習慣病(糖尿病・高血圧)を予防したい方 、ダイエットしたい方にも最適な美味しい糖質制限食です。 ナッシュは、食べ続けることでバイタルスコアが健康値へと改善されていく旨をしっかりと確認ができた日本で唯一の宅食サービス。 選りすぐりの管理栄養士・一流シェフが作っている美味しい糖質制限食です。 糖質量は食べ物によりますが、おかず系・お菓子系も全て低糖質の商品です。

糖質制限中でも美味しいカレーが食べたい！ というわけで低糖質カレーのレトルト市販品や人気レシピをまとめてみました。 というのも… 私、カレーがとっても好きなんですよね… 妊娠糖尿病から2型糖尿病を発症して、糖質を控えることがマストな自分のためのまとめ記事でもあります。笑 ですが、同じような糖質制限している方のお役に少しでも立てれば幸いです。 これを読んで、糖質制限中でも低糖質カレーで食生活を楽しみましょうね！

今回は、「ローソン」のロカボ商品を一覧でまとめてみました。 ちなみにロカボとは？ 糖質量を1日70g～130g(1食20～40g＋間食10g)を目処に摂取する、緩やかな糖質コントロールをする食生活のことです。 引用：一般社団法人 食・楽・健康協会 緩やかな糖質制限なので、目安の糖質摂取量以内ならおやつを楽しむこともできます。 コンビニの中では低糖質なお菓子やパンに一番力を入れているローソン。 糖質制限中の方やダイエットしたい方の強ーい味方ですね。 今回はおやつ編ということで、お菓子やスイーツ系の商品の口コミを集めています。 ローソンのロカボ商品には、オレンジ色のロカボマークが記載されているので見つけやすいと思いますよ！ ぜひ皆さんもお店に行ったらロカボなおやつを買ってみてくださいね。 ローソンのロカボ商品おすすめ一覧〜ナッツ系〜（糖質1.9g）ロカボ習慣ミックスナッツローソンで売ってた 「

36時間間欠的ファスティング後、どのぐらいリバウンドしたのか こちらは10月25日の私のツイートです。 【悲報】 間欠的ファスティングのその後… やり切った達成感で やらかしてしまい💨 （おやつが止まらない） 10月14日58.4kg ⬇️ 10月25日60.6kg 爆増リバウンド…っ🐹‼️ 短期間で結果が出ても 継続出来ないんじゃ 意味が無い事を身をもって 証明しちゃったもち😱💦 気持ち新たに頑張るもち🐹‼️ https://t.co/tlG5d0c4yF pic.twitter.com/WyjJpy2hJk — だいふくもち🐹ダイエット応援ハムスター🍖 (@lowcarb_life) October 25, 2019 体重の推移は、 36時間間欠的ファスティング開始時60.8kg→36時間間欠的ファスティング終了時58.4kg→リバウンドして60.6kg。1週間の36時間

2019年版米国人気ダイエット徹底比較【地中海/DASH/フレキシタリアン】 2019年10月20日 2019年10月25日 ダイエットメモ 今回は、2019年の米国人気ダイエット3つを徹底比較してみました！ U.S.Newsの2019年ダイエットランキングによると、数あるダイエットの中から支持されているのが 1位　地中海食ダイエット 2位　DASH食ダイエット 3位　フレキシタリアンダイエット だそうです。 U.S.News Best Diets Overall それぞれどんな特徴があるのか、比較しつつ解説していきます。 今の食生活を見直す機会になりますし、これからの健康的な食生活の指針になりますよ！ 地中海食・DASH食・フレキシタリアンの概要 人気ダイエット1位：地中海食とは地中海食とは、地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理のことです。 赤身肉、砂糖、飽和脂肪を減らし、肉より

早速開封してみます。 きなこと大豆の香り！ 数も結構入っているので満足できそう。 きなこ色でツヤっとしていて美味しそうですね。 早速食べてみました。 あ、美味しい・・・！ 甘さは控えめですが、自然な甘さできなこの味もしっかり。 大豆ときなこって原料一緒なので合わないはずがないですよね！ ぽりぽり、いくらでも食べられちゃいます。 口の中に残る後味は完全に煎り大豆。 和風の美味しいお菓子でした。 無印良品「糖質10g以下のお菓子」きなこチョコがけ大豆、和菓子好きには良いかも きなこと大豆、やっぱり相性抜群の組み合わせでした。 紅茶やコーヒーよりも煎茶を合わせたくなる、和風の味です。 チョコも口どけよく、バランスがうまくとれてるお菓子だと思います。 なんか和風のチョコ系食べたいなーって時にはきなこチョコがけ大豆、良いですよ。 私もまた買いにいきます！ 以上、「無印良品「糖質10g以下のお菓子」き

36時間間欠的ファスティングとは？一週間チャレンジしてみた【2.4kg減】 2019年10月15日 2019年11月25日 ダイエットメモ 2019年10月7日から「36時間間欠的ファスティング」という断食法を一週間試してみたので、結果をまとめたいと思います！ 結果から言うと、一週間で2.4kg減でした！ そもそも「36時間間欠的ファスティング」とは？ 本当に痩せるの？ 基本的な知識から、実際に食べていた食事やツイートを掲載しています。 少し長くなりますが、興味のある方は見てみてくださいね。

バナナを使っている割には糖質は確かに抑えてありますね！ ただ原材料の「バナナピューレ」は結構後ろのほうに記載されているので、あまりバナナ自体が入っていないのかな・・・ 開けてみました。 開けた瞬間、熟したバナナの香り。食欲をそそる良い香りです。 しっかりついた焼き色が美味しそうですね。 サイズは小ぶり。バナナマフィンに限らず今回のシリーズは大体小ぶりですが・・・ 横から見ると厚みもしっかりとあるのが分かります。 早速食べてみます！ ちょっとモソモソするな・・・ あまりしっとりはしてなくてパサパサ感が。飲み物必須ですね。 肝心の味ですが、、 バナナの香りほどにはバナナの味は感じられず・・・ もう少しモッタリしたバナナの旨みを想像してたんですが、完全に裏切られました。 バナナ風味、ですね。 バナナ好きが食べないバナナマフィン。 無印良品「糖質10g以下のお菓子」バナナマフィンは、バナナ好きは買

本によると体内の成分が全て入れ替わるまでに2週間ほどかかるそうなので、短期間お水を飲む量を増やすのではなく継続してしっかりと水分を取る生活をしてみて下さい。 ダイエットをすごく頑張っているのに体重が全然落ちないというかたはいますか？ そういう方は、水分不足の場合が多いです。 体内の水分である体液には、体のあちこちに栄養を届けていらない老廃物を回収して排出するなどの新陳代謝を促すと言うとても大事な役割を果たしています。 お水をしっかりと飲むことで、体の中の水分が入れ替わって代謝が上がり美しく痩せることにつながるのです。 また、むくみの改善にも効果があります。 リンパの流れも良くなるのでデトックス効果もあります。 そういった理由により「水をたくさん飲むと痩せる」といえるのです。 水はどうやって飲む？ 水は1度に大量に飲むのではなくてこまめにちょこちょこ補給するようにしましょう。 また睡眠中に失

土日の昼夜に好きなものを食べても10kg痩せられたのはナゼ？ 2019年10月11日 2019年11月19日 ダイエットメモ 今回は、土日の昼夜に好きなものを食べても10kg痩せられたのはナゼ？です。 前の記事はこちら↓ 【実体験】朝は軽く、ヨーグルト・ナッツ・果物で健康的に痩せられる！ 私はダイエット中の3カ月間、ずっと土日の昼と夜は好きなものを食べていました。 ですが土日で多少体重が戻る事はあっても、階段のように全体的には右肩下がりで体重が減っていきました。 もちろん土日の昼と夜に好きな食事をせずにそこでも糖質制限して厳しくダイエットをすることも可能ではありますが、個人の感想としてはお勧めできません。 その先には待った無しのリバウンドが待ち構えています。 なぜ週に2回好きなものを食べても良いのか？それにはストレスも関係してきます。 その辺りも詳しくお話ししていきたいと思います。