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大谷翔平
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どもども 『私。』です! 嘘をどう思いますか? 「絶対に付かないで!」 とは言えないものです。 なぜなら 人を悲しませない為の嘘 喜ばせる為の嘘 そんなのも存在しますから。 でも、『私。』は 悲しい思いをしたとしても 真実が知りたい スッゴイいい気分にならなくても 真実が知りたい そんな風に思う人種です! 嘘なら嘘で返しします。 本音は本音で返します。 子どもに『嘘』をどう教えるのか? 大きくなったらなおさら嘘の種類があるから難しい(笑)
私は調べ事するのが大好きです。 何か気になる事があると 調べたくなる!! 食べ物の事 体の事 病気の事 ニュースに出て来た事 難しく書かれていると 理解するのが大変 だから、私は出来るだけ私みたいな人も 分かる様に簡単に理解できるように ブログを書いていきますよ★ 今回は誰にでも作れるように 簡単説明します 今回は・・・
仕事も始まり忙しくなりました。 そうなると 毎日のご飯作りが大変になりますね。 メニューの品数が 少なくなったり あるあるですね~。 簡単に作れる1品 知っていれば いざとなったら役立つかも!! なので、今回は コレです!! 今はコンビニに冷凍食品が豊富になりましたね!!しかも、お手軽に使える冷凍野菜が豊富! 私は料理によってあえて、冷凍野菜を使う事もあるくらいです。 例えばカボチャペーストを作る時なんかは、冷凍カボチャを使った方が手軽に潰せたりもします。
6月になり通常生活に戻りましたが まだまだ 気は抜けない!! マスク生活!まだまだ頑張ります。 暑くなる季節 熱中症に気をつけてください。 今日はお暑い日にいいメニュー おつまみにも オカズにも オトナも子ども(^^♪ ヒンヤリ冷やしてお食べ下さい★
「おうち時間」のルーティーン 完璧に全部出来たら 夜、コンビニでスイーツ買って 二人で食べる。 これもル―ティーン シュークリームを買う事が多かった シュークリーム作ろうかな? ルーティーンがキッカケて 20年以上作っていなかった シュークリーム作ります!! 若い頃はハードルが高いお菓子だったけど 今、よく考えると コツを掴むと意外に簡単 なので、今回は シュークリーム
外に出れるようになったとしても まだまだ、マスクをしましょう! 外出が出来るようになりましたね! 「おうち時間」 楽しめましたか? 家の中にずっといたから 太ったりしてませんか? ここからは適度な運動をして 食事も気を付けて 太った人は早めに元に戻しましょう! 早めに戻した方が後々大変になりませんよ。 そこで、お役立ちメニューを お教えしましょう! ★意外なアレでカロリーOFF★
「おうち時間」で過ごす日々ももうじき終わりですね! 何気に、この「おうち時間」 それなりのルーティーンが出来てしまいました。 始めは慣れるのにモヤモヤする事ありましたが ルーティーンが出来てしまったら もとの生活に戻るのも モヤモヤしてきました。 習慣を乱されるのが好きではない!! この数年間こんなに 子ども(王子)と過ごした日々はなかったな しかし、この数か月 密に一緒にいて観察をして来れた事は 案外楽しく・嬉しい 子どもと一緒に居られる時間は 有限 休みは残り少し 後悔なく 王子を観察していこうと思います! 今回は「王子」が好きなシリーズ! メンマ!!
★にんじん★ にんじんに含まれるBカロチンは体内でビタミンAに変換され肌の健康を維持したり、のどや鼻などの粘膜に働いて細菌から体を守ったりします! ★レーズン★ ビタミン・カリウム・鉄分・食物繊維が豊富でビタミンは美白効果、カリウムは浮腫み防止、鉄分は貧血防止・食物繊維は便秘解消! ★クルミ★ クルミを食べるとメラトニンというホルモンの血中濃度が3倍になり、このメラトニンは体内時計を整え夜になると自然な眠りへ誘う効果があります。 クルミに含まれるトリプトファンという成分の代謝の途中で分泌されるセロトニンは自律神経のバランスを整える働きがあり、セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ精神のバランスを整え、ストレス軽減してくれます!抗酸化作用の強いポリフェノールが多く含まれているのでアンチエイジング効果が凄い!もちろん、ビタミン・ミネラルも豊富なので美容にもGOOD★ ★ オリーブオイル ★ ビタ
どもども。 今日はスーパーフライデー! 明日は週末。 「おうち時間」ですね。 朝食 昼食 夕食 3食のメニューを考えるのは大変。 なので、皆さんのお役に立ちたい! こんなメニューをご提案★ 簡単・低コストメニュー 今回は・・・・・・
いつもは2Dですが、今日は気分を変えて 「リアル」 『私。』 40歳 こんな風に顔を出せるのも時間の問題 出せるうちに思い出として 今日は「リアル」でご挨拶。 今日皆様にお届けするメニューは 冷蔵庫の中に微妙に余っている 野菜 お肉 これらを こんな料理にしてみました。 普段、みんなあまり作らないかな? 今日は・・・・
どもども。 まだ、まだ続く外出規制。 「気」を抜くと眠ってしまう。 なぜだろう、寝ても寝ても寝れる!! 成長期じゃないのに(笑) 疲れているわけでもないのに。 精神疲れってあるのかな? きっと、寝ても寝ても寝れるのは、精神疲れなのかも。 この状況が結構、悩ませてるんだね~。 ポジティブシンキング に変換も「アタマ」使うからね(笑) 眠たい時は寝ればいいか!! という事で今回のお話は・・・・ グ~グ~。
どもども。 皆さん、買い物は何時くらいに行きますか? 私は閉店間際!! なぜなら、割引シールが貼られるから(笑) 早めに使うなら、安くGETした方が賢くない? と『私。』は思う! だから、買い物する時は良く考えて買う。 この、段取りが『私。』は好き。 今回、夜のスーパーで入手したものは。。。
どもども。 ゴールデンウィーク真っ只中 「おうち時間」 まだまだ続く そうしたら、「おうち時間」を快適に過ぎす為に 環境が必要になって来ました。 「おうち時間」の1か月間の生活を計算し見直し 次の1か月間に繋げる 無駄な時間にならない様に。 大事な今日をコロナのせいで 潰されてしまった!! なんて思わないよに 今日から新たな環境のスタート 「今」ない未来は自分が作る 今日新しい事を始める! 私なら出来る! そう思ってやってみる☆ 「おうち時間」で役立つのがインターネット! それが、つくづく良く分かりました!GW、出掛けられなくても美味しいものが手に入る世の中! 名産物を手に入れて旅行に行ったつもりになる事も出来ますね!! 今回は『私。』が福岡に行ったつもりになる為、お取り寄せしたものは、大好きな「明太子」こちらをお取り寄せしました!
どもども。 ゴールデンウイークに入ってます! でも、STAY HOME 気分が滅入る。 世の中の人そんな傾向 自分だけではないね。 だからこそ、相手には自分のエゴや欲は言えないもの みんな、それぞれなにかしらの不安を持っている だからこそ、自分は強くいなければ! と気を張っている『私。』 何か、好きな事をやっている時は それに集中できるから なので、 今回は料理を作り動画に加工 短いですが、お楽しみください!! こどもの日も近いしお家で家族でパーティーはいかがでしょうか? いつものトマトもちょっと手を加えてお洒落なトマトサラダに変身させる!!レストラン風★ お家にいる時間も沢山あると思うからたまには「ひと手間」でお洒落トマトサラダを作って見て下さい★
どもども。 またまた、外出規制が続きそう。。 はー。。 外出すると罪悪感が。 誘いたい人も誘えず好きな物も食べに行ってはダメなんだな この状況が分かっているからこそ 自分の「欲」は抑えなければなならないのが オトナ ひとりひとり「欲」を抑えれば 早く元に戻るのか? なら、私は「欲」を抑える! そして、落ち着いたら 好きな所に行き食べたいものを食べに行く!! なんて、考えている毎日であります。 「おうち」で過ごす毎日が楽しくなれば きっと、こんな状況でも楽しくなるよね という事で、今日もお役立て下さい! 今日のメニューは・・・
どもども。 毎日のご飯メニュー 何にするか? 悩みどころですよね!! 今回は冷蔵庫に残っていた 「オクラ」 どんな風にみんな食べていますか? 新しい食べ方ですよ!! 『私。』の大好きな味の 「無限シリーズ」 教えちゃいます!! ついでに、オクラのゆで方ポイントも★
お久しぶりです! 『私。』です。 違う事に没頭していたら、 ブログ活動が止まってました。 ブログ書くのも楽しかったけどそれより 違う作業が楽しかったから。。 これ以上、没頭してしまったら。。。 と思い作業は一時中断。 今日はブログに向き合います。 今回はこのお話 コロナで学校休みで部活は当分なしがもうどのくらい続いているのだろう。 中学3年、大きな試合は無くなってそのまま引退になるみたい。中学の部活はコロナのせいで繁栄する事が出来なかった。 そんな休みの中で、王子はランニングをルーティーンとし10キロ走り続けているのです。
どもども。 コロナこの生活に慣れて来たこの頃。 この生活だからこそのルーティーンが出来 この、時期だからこそやれる事を見つけ 「今」だからこそ そんなものを見つけ 毎日過ごそうと思っています。 たまに先を考えると不安になる時もあるけれど 泣いても一生 笑っても一生 ならば 泣かない そんな言葉を耳にして 「その通りだな」 と思いましたね~。 さて、最近耳にした この時期だからこそのもの それは・・・・
どもども。 お久しぶりです。 まだまだ続くこの状況でメンタルが下降して来て 疲れて来てしまったので 違う事を数日していました。 気分が下降している時はアタマに文章や構成が浮かばない 何も考えず手を動かせる作業をする。 少し、気分が戻って来たので アタマを使う作業していきます! 今回は「おうちじかん」が増えた人 運動不足になりますね? 今日のお話は・・・・・ 「おうちじかん」が増えるにあたり、みんなが考える事は「運動不足」ってなりますよね? ネットやYouTubeにも「自宅でできる~」などがいっぱいです。自宅に居ても運動を考えている人が居る事が嬉しいですよね~。 その運動の前に、ちょっと知識を入れたら「おうち運動」が意識して楽しくなるかも! と思い今回は誰でもわかる「体幹」についてまとめて行きたいと思います☆
今回は冷蔵庫の残り物のお野菜やお肉を使って「あんかけ」を作って行きましょう! ヒジキは黒くて見かけ悪いけど、他の華やかな色の野菜で綺麗に見せて行きましょう! 今回、冷蔵庫にあるものはコレでした! ネギ・にんじんコレさえあれば彩は華やかになるものです! 豚肉は細切れがあったのでそちらを使用します。 分量は気にしなくて構いません。 具が多いと具の多いあんかけ 具が少ないとタレが多めのあんかけ 写真 にんじん=1本 豚コマ=300gくらい 細ネギ=1束 ヒジキ1袋の1/3くらい 野菜は千切りしてください ヒジキは水に戻し絞っておく 豚肉はフライパンで炒めておく お湯を沸かしだしの素を入れる 写真 水=1.5リットル だしの素=大さじ1杯 千切りにんじんを入れる ヒジキを入れる 炒めた豚肉を投入 お醤油とお酒と砂糖で味を決める 今回はお醤油とお酒は 1:1 50ccずつ お砂糖は大さじ1/2 好き
今回は知って得する身体について 歳を取ると身体に不具合が出てきますよね ちょっとでも身体の事知っていると 不具合の対策法が見えてくるもの 結構難しく書かれている事が多いから 分かりやすく簡潔に説明していきましょう! 自分の身体は自分でメンテナンス それをする為には 身体を知る事!
日曜日なのに「スタバ」やっていない! しょうがないですよね~。 今はこんな時期で大変だから 出来るだけ外出を控えなければなりません しかし カフェに行きたいな~ そんな時は 「おうちカフェ」 カフェスイーツを作っちゃいましょう! 今回は「スタバ風クッキー」 作り方は動画でまとめてみました~★
外出出来ない! カフェにも行けない 好きなお店にも行けない 逢いたい人にも会えない コロナで別れるカップルや コロナ離婚が増えているらしい 結構メンタルやられてきます。。。 好きな物を作って食べる 「おうちごはん」 が楽しみになっている 『私。』と同じ気持ちの方々に 「おうちごはん」 に役立つようにメニューを考え伝えていきますね! 今回はコレ・・・・
どもども! 「買い物に出かけたくない」 とその時の冷蔵庫にあるものは? 常備の鶏ガラスープの素・にんにくチューブ コレがあれば『私。』は 王子の満足するものが作れます! さて、作りますか!!
どもども。 『私。』です。 木曜日なので「実録シリーズ」 色々ダイエットの失敗を繰り返し その都度、調べて前に進んできました。 失敗は調べ事に繋がり 「知識」 に繋がってきました。 最終的にたどり着いた 未来に繋がるダイエット お話をしていきましょう! 人生、生きていてこんなハプニング起きるのか??? という事があり、私はここから緩い生活ではなくストイックな毎日の生活が始まります。 仕事を探すにあたり、『私。』は王子の将来の役に立つのであるかもしれない!! と思い入った世界が今、こうしている世界になるのです(笑) 『私。』はスポーツジムの受付として働くことになりました。 今までは、自分は通う立場だったのですが、安易な王子の運動バカの役に立つのであれば!! こんな精神とジム通いをしていた頃、スタッフさん達がとても『私。』と王子にとってもいい存在や関係性で居心地よい場所を作ってくれていたのでス
どうも。 「王子」です。 学校もない!部活もない! 身体がうずうず。 早くコロナが落ち着いて欲しい 心から願います
ただ今、王子は中学2年生成長期真っ盛り。 でもまだ噂で聞く激痛成長痛はまだ。 しかし小学校卒業からは10センチ以上は伸びている。 王子は小学校5年生からバスケ中心の生活をしていてもちろんバスケ部。 だからこそ今のこの成長期を活かして 身長伸ばす為に役立つことをやってみよう
有酸素運動では筋肉は作られない。 有酸素運動は筋肉を燃やしかねない! 長い時間のウォーキングのような低負荷の有酸素運動のエネルギーに脂肪が使われるのは確か。なので、脂肪を燃やすには有酸素運動は適している。 成人病や肥満予防の為に有酸素運動は効果的だと思う。 しかし、先を見越したダイエットは基礎代謝をあげて「太りにくい身体」を作る事。基礎代謝を上げるためには「筋肉」が必要。 カロリー摂取量が赤字で有酸素運動をやり続けると体は筋肉を燃料として使いだす。なので「食制限」をして有酸素運動をし過ぎると体脂肪も減り筋肉量もなくなり「ペッタンコ」の身体に・・・。
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