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大谷翔平
megupon01.com
日中眠気がひどかったり、夜なかなか寝付けなかったりするのは不眠症の症状の1つである場合があります。不眠症の原因は様々で原因の中には病気が潜んでいる可能性があります。今回は不眠症の原因、解消する方法といった内容でお伝えしていきます。 不眠症とは 夜寝つきが悪い、朝早く起きてしまう、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れていないため日中の集中力が散漫になり、疲れや種々の体調不良が起こりうる状態を指します。 不眠症のタイプは大きく分けて4つあります。 ①入眠障害 なかなか寝付くことができず入眠に30分以上かかる状態のことを言います。 ②中途覚醒 睡眠中に2回以上目が覚めて、なかなか再入眠できない状態のことを言います。 ③早朝覚醒 起きる時間より2時間以上早く目覚め。そのあとに眠れなくなる状態のことを言います。 ④熟睡障害 眠りが浅く睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない状態
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