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パスポートの更新の事って、いまいちよく分からないですよね。 パスポートの更新のときに必要なものって何？ パスポートの更新ってどれだけの日数がかかるの？ など、パスポートの更新にまつわる疑問がたくさんあると思います。 そこで、今回私がパスポートの更新手続きに実際に行ってきたので、パスポートの更新にまつわる疑問の答えをここで紹介していきたいと思います。 私の場合、必要だと思って取得した書類が結局いらないものだったので６５０円を無駄にしました。 こんなことにならないためにも、この記事を読んでパスポートの更新手続きを知って頂けたらと思います。 パスポートの有効期限を鵜呑みにしてはいけない！ これから海外旅行に行く方、パスポートの有効期限は大丈夫ですか？ 「有効期限は残り１ヶ月あるから、今月行く海外旅行までは大丈夫！」 こんなふうに思っている方、大変です！このままではその海外旅行に行けなくなってしま

M字ハゲに似合う髪型が分からないと悩んでいる方、 無理に隠そうとして毎回不自然な髪型になってしまう方、 もう髪型に悩む心配はなくなります！M字ハゲでも似合う髪型はたくさんあるからです。 今回は、M字ハゲでも似合うカッコいい髪型・ヘアスタイルを紹介していくので是非参考にしてみてください。 M字ハゲは無理に隠そうとしない！ 髪をかき上げると目立ってしまうし、髪を下ろすとベジータみたいになってしまうM字ハゲ。。 M字ハゲに似合う髪型が分からないと悩んでいる方は、M字ハゲを無理に隠そうとしているんではないでしょうか。でもそうとするとどうしても不自然な髪型になってしまい、ますます周りの目線が気になってしまうものです。 そういう悪循環にならないためにも、M字ハゲを隠さずにあえて見せるぐらいのM字ハゲを活かしたオシャレな髪型にしてみると、自然な仕上がりになって目立ちにくくなります。 M字ハゲにおすすめの

野菜の中でも特に筋肉に良いとされる栄養素を含むブロッコリー。 筋トレをしているならブロッコリーは絶対食べるべき野菜です。 今回は、ブロッコリーがもたらす筋肉への効果について、また食べ方やおすすめメニュー、１日の摂取量などを紹介していきます。 筋トレしている人に不足しがちな栄養素 筋トレをしていると、とにかく筋肉をつけようとタンパク質ばかり摂ろうとするので、食事のメニューも偏ってしまいます。またそういった筋肉のために良いとされている食品には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が不足しがちです。 ビタミンは、炭水化物やタンパク質、脂質を燃やすのに必要な栄養素です。中でもビタミンB群は、疲労回復を促す効果や、筋トレにより傷ついた筋肉の修復をサポートしてくれる働きをします。 ミネラルは体調を整えるのに欠かすことのできない栄養素です。骨をつくるカルシウムや赤血球をつくる鉄、酵素を活性化して代謝

テカリや乾燥が気になる、ニキビがなかなか治らない、肌の調子が良くない、男の肌はトラブルがつきもの。また、もっとかっこよくなりたい、まずは肌を綺麗にしたい、そうした美意識の高い男性が増えてきていることもあり、男用の洗顔料もさまざまな種類のものが出てきています。 その中で悩むのは、「人気の洗顔料はなにか？」「どんな洗顔料を選べばいいのか」「自分に合う洗顔料はどれなのか？」といったところだと思います。そこで今回は、最新２０２０年秋版の人気の売れ筋メンズ洗顔料を紹介していきます。メンズファッション雑誌、Amazon、楽天、東急ハンズ、ロフト、伊勢丹メンズ館、ドラッグストア、ドンキホーテ、大手美容ランキングサイトなどを参照しながら、ランキング形式で紹介していきます。また年齢別 (２０代、３０代、４０代)・肌質別におすすめの商品をチェックすることができます。 ▼今すぐランキングをチェックする！▼ １位

夏場の外回り。ただ外にいるだけでも汗をかくのに、スーツを着て歩くなんてほんと地獄です。 でも一番地獄なのは、営業先に到着してお客さんと話しているときだと思います。 営業マンの皆さん、こんな経験ありませんか？ 営業先に入る前に汗を拭いて一旦引いたはずなのに、またドッと流れる汗！ 額から、もみ上げから、襟足から、まるで滝のように。。暑さのせいか、緊張のせいか、お客さんの目も気になる。。 これでは会話にまったく集中できないですし、なんだかめちゃくちゃカッコ悪い。 ハンカチや汗拭きシートじゃまったく役に立たない、この夏場の顔汗。なんとかしたいですよね。 今回は、そんな顔の汗に悩む営業マンの方や、顔に汗をかきやすい男性向けに、顔の汗を止める方法について紹介します。 自然な汗は誰でもかくもの 暑い時や運動をした時には、体温が上がり過ぎないために必ず汗をかくものです。 これは自律神経の一種である交感神経

ベストボディジャパン東京大会で優勝して話題になったマッチョな俳優、金子賢さん。 ※ベストボディジャパンとは、健康的で、美しく、そしてかっこいいカラダを競うコンテストです。 金子賢さんみたいなカラダになったら絶対モテますよね。男だったら誰でも憧れてしまうカラダです。 でも、こんなカラダになるには、どんな食事をして、どんなトレーニングをすればいいんでしょうか？ ここでは、金子賢さんの食事やトレーニングなどを徹底解剖していきます。 ＞＞ 金子賢全面監修HMBサプリ「鍛神」５００円キャンペーン実施中 金子賢プロフィール 画像引用元：http://physiqueonline.jp/ 金子賢　(本名：キム・ヒョン) １９７６年１０月１９日生まれ (４１歳) 俳優、タレント、元総合格闘技家。 １９９６年に北野武監督の「キッズ・リターン」で主役デビュー。 以降は正統派の若手俳優として映画、ドラマ、バラエ