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大谷翔平
nao-chun.hatenablog.jp
大学生さんたちの苦悩 今の職場に移ってから受診してくださるお子さんの平均年齢はぐっと下がりましたが、それでも大学生さんの受診もぽつぽつあります。 そこでよく話題になるのが、オンライン講義のこと。 ほとんど大学へは行くことがなく、スマホやPCからリアルタイムのオンライン講義や先生が録画された動画での講義を受けたり、課題提出もオンラインだったり。 友達には会えないし、講義内容や課題にわからないことがあっても先生にも同級生にも気軽に聞きづらいし、ネット経由で送った前期テストの感触すらわからないし、卒論の相談もままならないし、などの声をたくさん聞いています。 特にかわいそうなのが、1年生。 そもそも入学式すらなかったとか、まだ同級生と喋ったこともないとか。 「本当に入学したのか不安になりますよ」と教えてくれた子もいました。 ううむ、コロナの影響はなかなか消えてくれませんね。 逆に、オンライン万歳!
ひとり読書会こまめに2ケースシリーズ、お盆も休まず続けます。 読んでいるのはこちらの本です。 Healing Children's Attention & Behavior Disorders: Complementary Nutritional & Psychological Treatments: Complementary Nutritional and Psychological Treatments (English Edition) 作者:Hoffer, Abram発売日: 2004/03/31メディア: Kindle版 確証のための情報(3)症例紹介(症例46・47) ・(46) D.K.:1958年11月生まれ、1968年4月に初診。彼女の母親は17年前から重度の気分変動を呈していたが、通常の治療には反応しなかったため私のところへ紹介された。しかし、彼女は躁鬱病ではなかった
本日、力尽きております… 今日のブログ更新は、力尽きてしまったので一言だけ。 自分史上最大の過密スケジュールでしたが、どうにか外来初日を終えることができました。 先日書いた、カルテ記載の秘策については… 診療時間内に発動することは叶いませんでしたが、それでも強力な助けになってくれそうです。 もう少し熟練が必要かも。 コツがつかめるまで、しばらく使い続けてからまたご報告します♪
たまには時事ネタを Twitterをぼんやりと眺めていたら、嬉しい記事を発見。 「春名風花さんがネット中傷者と315万円で示談」 https://twitter.com/i/events/1285082652786061315 これまでも匿名ユーザーからの誹謗中傷に悩まされていらっしゃる春名さんの投稿を目にしたことがあって気になっていたのですが、こういう形で決着できたのは本当によかったな、と思っています。 春名さん、弁護士さん、お疲れさまでした!! 顔と名前を出して情報発信することのプレッシャー 私自身は春名さんと比べるまでもなく、ただの無名な一市民。 それでも公務員ではなくなってこれまでよりも自分の名前や顔を表に出して仕事をすることになり、ネット上で匿名の人として過ごすのは難しくなってきました。 SNSで炎上を狙うつもりは本人にはまったくないけれど、思わぬ誹謗中傷を受けないとも限らないわ
近々、本を出します! 昨晩Twitterで初めて告知させていただいたのですが、ただいま本を作成中です。 タイトルは『児童精神科を受診しようか迷ったら読む本』。 我ながら、ド直球……。 本文よりひとあし先に、表紙が完成しました。 敷居の高さ、得体の知れなさ 児童精神科専門ではない医療機関で児童期・青年期の子どもたち・若者たちとお会いしてきた期間が長いのですが、どうも児童精神科の受診はとても敷居が高いようだといつも感じていました。 私の職場はまた別の意味で(児童かどうかとは無関係に)敷居が高かったのですが、一定の条件さえ満たしてくれたら待機期間はわりと短かったと思います(それでも初診までは1ヵ月程度かな)。 予約のお電話をくださる親御さんは本当にご心配だと思うし、もちろんお子さんもしんどいと思うし、早く安心していただけたらいいのですが、とにかくすぐ診察にはならなくて。 しかも、受診したら何が起
自分のために感覚統合を学ぶ 感覚統合を語れるようになるためのひとり読書会。 子どもの発達と感覚統合 作者:A.Jean Ayres発売日: 1982/07/01メディア: 単行本 雑なメモを残しながら読んでいきます。 第2章 感覚統合はどのように発達するか 第I部 感覚統合と脳、今日は第2章です。 ・発達の早い遅いはあっても、子どもは同じ基本的順序にしたがって、感覚統合を発達させる。 ・新生児は聴覚や触覚の刺激を十分に組織化できないためこれらはほとんど意味を持たないが、少しずつ何かを意味するのかわかるようになり、特定の感覚に集中しほかを無視することを学ぶ。 ・運動の組織が無理を混乱させたような状況が年長児にとっては知識と満足を与えるものに変わっていく。 ・適応反応とは、人が自分の身体と環境を創造的かつ有効に取り扱っている時の反応。適応反応ができる以前に、身体や環境からの感覚を組織化できるこ
運動のための外出は不要不急か? 休校になるとき、各教科から課題をどっさりもらって帰ってきた息子。 主要科目だけでなく、音楽や技術家庭の課題まであるのがなかなか興味深い…。 もちろん、体育の課題もあります(笑)。 「3密にならない環境で、安全に気をつけて、体力の維持向上に努めよ」とあり、休み明けには日々の運動記録も提出することになっているよう。 それって、人の少ない広いところで運動しなさいってことよね…? 大義名分をもらって、運動に出掛ける そんなわけで、運動に出る口実ができたので、息子とその友達と一緒に軽く山登りしてきました。 前に登ったときよりも気温がぐっと高くなっていて、大量に汗をかき、持っていった水筒も空っぽになるくらい。 でも元気に身体を動かして、思いっきりリフレッシュすることができました♪ Stay Homeな時期だけど、ぜひ運動を忘れないで! 家にいなきゃ、でも運動したい…で今
あれ、変な時間に目が覚める… 先週ふと気づきました。 最近、やたら中途覚醒するぞ…? 夜中の2時から3時半の間に1回、必ず目が覚めて時計を確認する日が続いていたんです。 就寝時間も起床時間も変えていないし、ナイアシンだって毎晩就寝前に1g飲んでるのに、どうして…? やっと思い出した、大事なルーティン! 4日中途覚醒が続いた朝に、やっと気づきました。 …そう言えば、プロゲステロンクリーム塗ってないぞ?! プロゲステロンクリームは不足している体内の黄体ホルモンの代わりに経皮吸収させているもの。 なので、月経期間中は塗るのをお休みするのが正しい用法なのです。 前回の月経終了後にクリームの再開をすっかり忘れていたことを思い出し、それでプロゲステロンがいよいよ枯渇したから不眠が現れたんじゃないのかな、と仮説が立ちました。 Lee先生の本にも、プロゲステロンクリームについて「多くの人が初めに感じる効果
本日の3つの学び 今日は朝からいろいろイレギュラーで。 普段体験しないようなことがあれこれあって、あっという間に夕方に…。 いつもとは違いますが、今日の学びを3つメモして今日のブログを終えたいと思います。 1. 自分がよかれと思って提供しているサービスが本当に相手のニーズに沿うものかをよく考える必要がある 2. 誰かと一緒に美味しい食事をいただきながらおしゃべりする非日常的な時間はとても貴重だ 3. 人を指導するには正しいことを教えるだけじゃ足りなくて、あたたかさとそれを伝える言葉のチョイスは重要だ …なんだかいろいろ考えさせられる1日でした。 明日から子どもたちと会うときに、今日の学びを還元していきたいと思います。
久しぶりのズボラ料理ネタ 今日はこの冬、何度も作っている手抜き高たんぱくメニュー、ミートドリアの話。 でも、もちろん炭水化物はたくさん摂りたくないんです。 なので、普通のミートドリアではありません。 ホワイトソースとごはんは使いません! ドリアにはつきもののホワイトソース(=小麦粉と牛乳のバター炒め?)は当然なしですが、ドリアのごはん部分に使うのは木綿豆腐。 「かためのもめんどうふ」を使うことが多いです。 400g入りで結構ボリュームがあって、これを水切りして崩してグラタン皿に敷きつめます。 これだけじゃ味気ないので、炒めたソーセージと混ぜて、ちょっとピラフ風に(笑)。 ここへ、ひき肉と玉ねぎとナスを炒めてからトマト缶や調味料を加えて煮込んだ自家製ミートソースを流し込んで、溶けるチーズをたっぷりかけてオーブンで10分程度焼いたら完成。 参考にしたのは三島塾レシピ もともと我が家にはドリアを
新たに好奇心をくすぐられる本が!! 最近、またしても非常に面白い本を読み始めました。 ドミナンス ファクター 左? 右? 目・耳・手・足・脳半球の優位側を知ることで、あなたの学習能力は飛躍的に向上する (Dominance Factor dominance factor) 作者:Carla Hannaford出版社/メーカー: 永井書店発売日: 2014/01/15メディア: 単行本 この本の存在を知ったのは、長尾まさ子先生のTwitterから。 どうやら「ブレインジムと私」でもこの本について言及されていたようで、読んだ当時まったくノーマークだったことが悔やまれます…。 ブレインジムと私 作者:ポール・デニッソン出版社/メーカー: 市民出版社発売日: 2010/10/10メディア: 新書 数年の時を経て、今こうして読む機会が巡ってきたことにまずは感謝しないといけませんね。 右利き、左利きは
読みたい本が多すぎる!! 秋の講演・研修会ラッシュ(というほどでもないですが…)が終わって少し時間を取りやすくなったせいもありますが、最近読書量が確実にに増えています。 それも1冊読んでいるうちに読みたい本が新たに2冊出てくるペース。本の虫な私にとっては、自転車操業を上回る嬉しい悲鳴です。 新たに読み始めた本は「発達障害バブルの真相」。 発達障害バブルの真相: 救済か?魔女狩りか?暴走する発達障害者支援 作者: 米田倫康出版社/メーカー: 萬書房発売日: 2018/12/05メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る 書店で表紙とタイトルだけは見かけたことがあり、そのときはいわゆる「反精神医療系」の本だと勝手に思い込んで手に取ることもなかったのですが、こちらのサイト「治そう!発達障害どっとこむ」の「診察室であまり聴けない医療情報」のページで紹介してくださっている方がいて。
またまた火曜日、ひとり読書会。 今日から、いざ治療の章へ! Healing Children's Attention & Behavior Disorders: Complementary Nutritional & Psychological Treatments: Complementary Nutritional and Psychological Treatments (English Edition) 作者: Abram Hoffer出版社/メーカー: CCNM Press発売日: 2004/03/31メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 序文 ・他の精神科医の治療では幸せになれず、私のところへ来る家族が多い。まずは次のように説明する。「お子さんは病気で、学習や行動の問題が出ている。しかし診断にはたいして価値がない。薬物療法よりも適切な栄養やサプリメントによる治療
男子校に潜入してきました! 男子を育てることについてあれこれ考えている真っ最中、男子校に堂々と潜入する機会を得ました。 そう。 この時期の定番行事,文化祭。 息子が友達と文化祭を観に行くのにかこつけて、私もちゃっかり校内に足を踏み入れることができてしまうのです。 昨日今日とのべ3校訪問することになり若干疲れたのですが、やっぱり百聞は一見にしかず。 現役の中高生の頃はわざわざ男子校の文化祭に出向くほどリア充でアオハルな生徒ではなかったので,こういう機会に直接男子校の生徒たちの学校生活の様子を垣間見ることができてとても興味深かったです。 男子校のよさ,わかった気がする… 世の中は男性と女性が共存する場なのに,わざわざ男子だけ集めた教育の場を設けるのってどうなんだろう? と何となく割り切れない思いでいたのですが,今日会うことのできた男子たちはみんなのびのびしているように見えました。 なかなかマニ
ブランパン生活、引き続き楽しんでいます♪ スパイス入りのブランパン(ふすまパン)、安定して焼けるようになった今日この頃。 nao-chun.hatenablog.jp スパイスの割合を変えたりして週1回焼いていたのですが(それ以上ハイペースで焼くと消費が追いつかない…)、ちょっと冒険したくなってきました。 バリエーションを増やしたいというものあるし、スパイスパンにはちょっとだけ難点を感じているから。 スパイスパンへの贅沢な不満 スパイス入りのブランパンはそのままでもわりと美味しいのですが、クリームチーズを塗るとさらに美味しい(そしてたんぱく質も摂れる♪)。 ただ、バタバタ忙しい朝にパンを焼いてバターを塗って、そのうえ(若干伸ばしにくい)クリームチーズやカッテージチーズを塗るのがちょっぴり面倒なのです。 かといって、チーズは省略したくない。 だけど、そのためにちょっぴり早起きしようという選択
男子を育てる親として,手を伸ばさずにいられない! 最近またtwitterを楽しむようになったので、いろいろ興味を惹かれる情報が飛び込んでくるようになりました。 おおたとしまさ先生のtwitterで知った本、男子を育てる母親としてめちゃくちゃ気になるタイトルだったので即購入。 21世紀の「男の子」の親たちへ 男子校の先生たちからのアドバイス (単行本) 作者: おおたとしまさ 出版社/メーカー: 祥伝社 発売日: 2019/09/01 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 私には男のきょうだいはいないし、息子もひとりしかいないので、男の子が育つ過程をじっくり見守ったことがないのです。 そりゃせめて活字の上だけでも知っておいたほうがいいでしょ…と。 頷いたり,図星をさされたり… この本の面白いところは、名門と言われる男子校の先生方のコメントがたくさん引用されていること。 あたりまえで
「オーソモレキュラー医学入門」を入手! 邦訳版が発売されると知ってから、ずっと待ち遠しかったこの本。 原著の英語版を買ってはいたものの、読むのを先送りにしてしまっていたこの本。 邦訳版をついに、ついに入手しました!! オーソモレキュラー医学入門 作者: エイブラム・ホッファー,アンドリュー・W・ソウル,中村篤史出版社/メーカー: 論創社発売日: 2019/10/25メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 「ついに」を繰り返したのは、思ったよりも手に入れるのが大変だったから。 10月25日発売と知ってAmazonに予約して待っていましたが、到着予定日の10月28日になっても音沙汰なし。 日付が変わった夜中に、「入荷が遅れ、お届け予定日は11月20日-2020年1月14日」というはるか彼方の日付への延期連絡メールが届いたのです。 Amazonがそんなことを言ってくるなんて珍しいことだから
たんぱく質をしっかり摂るようになりました 藤川徳美先生とお話をしたあと、毎日プロテインでたんぱく質を100g摂るようになって、2週間と少しが過ぎました。 nao-chun.hatenablog.jp プロテインはそもそもたんぱく質という意味なので文章にするとややこしいのですが、要するにプロテイン粉末134gを1日で飲みきることで、正味100gのたんぱく質を摂取しているということです。 当初は「こんなに飲めるの?!」と思っていたのですが、だいたい3回に分けて飲めば何も困ることなく身体に取り込むことができています。 よい変化、よくない変化は何か現れたのか? 初めの1-2日はさすがにちょっと腸が驚いたのか、お腹が弛くなった感じはありましたが、その後は落ち着きました。 それ以外には特に体の不調は起きていません。 それまでも1日たんぱく質50g分のプロテイン粉末は摂っていたので、身体もずいぶん慣れて
女の子の進路についての話題になるとき 診察室で女の子のお母さんとお話ししていると、よく聞くのがこの言葉。 「息子のときは本人の好きにすればいいと思っていたけど、娘には将来どんな職業に就かせてやったらいいのか悩む!」 …分かります。 残念だけど、すごくよく分かります。 もちろん、将来自分が就く仕事を選ぶのはその女の子本人。お母さんが「就かせてやる」わけではないはず。 でも将来の自立を考えたとき、職業やキャリアの選択に慎重になった方がいいとお母さん方が心配するのはとても理解できるし、先のことをよく考えて進路を決めた方がいいよとアドバイスしたくなる年長者の気持ちはお母さん方も他人の私も同じだったりします。 仮に全く同じ能力の男性とまったく同じポストをめぐって争うことになったら、自然と女性が不利な見方をされるというのは、ありりさんがこちらの記事で書いていらっしゃるとおり、悲しい現実。 一部の大学の
「エクストラ・レッスン」がやってきました! 先日から紙の本で読みたくてたまらなかった「エクストラ・レッスン 読み・書き・計算に困難のある子どものための動きとお絵かきのエクササイズ」をようやくこの手でぱらぱらできる状態になりました。 といっても、古本を購入できたわけではなく、図書館で借りただけです。 地元の図書館には蔵書がなかったのですが、そんなときに発動する裏技があります。 それは「相互貸借制度」。 以前、三石巌先生の全集の中の本を読みたくて(絶版、在庫切れ)地元の図書館の検索では見つからなかったとき、国立国会図書館サーチで検索したらよそ様の自治体の図書館にはあるらしいことが判明して。 なんとかこの本を借りられないだろうかと情報を探していたとき、たしかこちらのブログで相互貸借制度のことを知りました。 相互貸借制度、こんな感じで利用しています 私が普段利用する図書館では、窓口へ行って書名や著
シュタイナー教育の凄さに気づいていなかった… SNS依存性と言われても仕方ないくらい、繋がりのある方々のネット上での書き込みを見てはいろんな情報と出会うのが好きなのですが、ちょっと前にまたテンションの上がるような出会いを経験しました。 それがこちらのブログ。 「シュタイナー教育」という言葉自体は聞いたことがあったけれど、恥をしのんで言えば、モンテッソーリ教育と区別もついていないくらいの無知さ加減です。 シュタイナー博士の本を求めて書店に走ってみたら「精神世界・オカルト」的な棚に配架されていたのには少々驚きましたが(たぶん、エーテル体・アストラル体・霊学などの用語の雰囲気のせい?)、教育と医学の学際領域あたりの著書が多数あることがわかり、興味津々。 エクストラ・レッスンってなんだ? 長尾まさ子先生のブログを拝見していていちばん気になったワードは「エクストラ・レッスン」でした。 シュタイナー自
先日、「うつ消しごはん」や「薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法」の著者、藤川徳美先生にお会いする機会がありました。 うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! 作者: 藤川徳美出版社/メーカー: 方丈社発売日: 2018/11/05メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法 作者: 藤川徳美出版社/メーカー: アチーブメント出版発売日: 2019/09/25メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る 分子栄養医学の本をご執筆なさるだけでなく、ご自身でも高たんぱく、低糖質、メガビタミンを実践なさっている先生。 「僕は毎日プロテインだけでたんぱく質100g摂ってるから」 書籍やブログでも公表しておられたことではありますが、目の前でお聞きするとまた影響力の強さが違いますね…。
第2回なんちゃって5時間OGTT,決行しました。 今日までずっと装着していた「フリースタイルリブレ」。 使用期間中の最後の週末,再実験しない手はない! ということで,再びなんちゃって5時間OGTT(Oral Glucose Tolerance Test)を決行しました。 何それ? と言う方はぜひ先週の実験記事からお読みくださいませ。 nao-chun.hatenablog.jp 実験方法のご紹介 なんちゃってOGTTの手順としては前回と同じく, 1. 10時間以上絶食の状態で, 2. ブドウ糖(グルコース)75gを水に溶かしたものを2-3分以内に摂取し, 3. ブドウ糖摂取開始時を0分として15分ごとにリブレで間質液中グルコース濃度を測定する で行いました。 普段あまり立ち寄らない近所の薬局で100g入りのブドウ糖が買えることが今回わかったので,また挑戦したくなった時はそこで買うことにしよ
「発達障害でも働けますか?」を読みました 楽しみにしていた花風社さんの新刊「発達障害でも働けますか?」をようやく読了しました。 発達障害でも働けますか? 経済的自立とその先を目指すための成長戦略 作者: 座波淳出版社/メーカー: 花風社発売日: 2019/09/28メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 少しずつ読み進めながら、私の知っている「発達障害の診断や特性を持ちながら働いている若者たち」のことを次々と思い浮かべていました。 そういう意味では、この本を読む前から「発達障害でも働ける」という確信は持てていたのですが。 発達障害でも働けるのは分かっていたけれど… ただ、この本を読みながら改めて気づいたことは、彼らがみんな「発達障害の特性に特化した仕事でうまくいっているとは限らない」ということ。 たとえば、学校へ通えなくなってもデイケアにきちんと通えるようになっていたAくんが、会社に
なんちゃって5時間OGTT,決行です! 「フリースタイルリブレ」を購入したときからやってみたかったことを,本日決行しました。 それは,なんちゃって5時間OGTT(Oral Glucose Tolerance Test)。 5時間かけて行う,経口ブドウ糖負荷試験です。 こころの問題と栄養の関連に興味を持って,割と早い時期に読んだこの本で5時間OGTT知って以来,いつか自分について調べてみたいと思っていたのです。 低血糖症と精神疾患治療の手引―心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療 (第5版) 作者: 柏崎良子 出版社/メーカー: 株式会社ヨーゼフ 発売日: 2014/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 今は新版も出ているのですね。こちらもチェックしてみたいところ。 新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療) 作
やっぱり良書でした、「幼児期の脳と発達」。 なかなか読み切れなかった「幼児期の脳と発達」、ようやく読了しました。 最後の第5章、たぶん荒井先生が最も強調したかったメッセージがすごく心に響いたのでこの本に関する記事の締めにしたいと思います。 頭を使った子育て、してますか? 先生が最終章で嘆いておられるのは、子育てのことを自分の頭を使って考えていない親が多い、ということ。 マニュアルに頼る、ハウツー本に頼る、…。 安直な答えを求めがちな子育ての風潮への厳しいお言葉がありました。 先日の記事で、視覚・聴覚・体性感覚刺激として入力してきた情報を縁上回や島で判断する、という話を書きましたが、 nao-chun.hatenablog.jp ここでの判断が帯状回経由で前頭葉へ送られる先は、前頭葉にある「まとまった運動・まとまった言語・意欲と意思決定」の三角形。 子どもの脳に入ってきた刺激に子どもが強い関
火曜日恒例、ひとり読書会。 Healing Children's Attention & Behavior Disorders: Complementary Nutritional & Psychological Treatments: Complementary Nutritional and Psychological Treatments (English Edition) 作者: Abram Hoffer出版社/メーカー: CCNM Press発売日: 2004/03/31メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 今回の診断法は、ホッファー博士自らが開発に携わったものなので、説明が詳しいです(そしてもちろん要約も長文になりました。すみません)。 統合失調症診断のための質問カード:HODテスト ・オズモンド医師と私で1960年に統合失調症診断のためホッファー-オズモンド診
思い切って買った調理メカ 今年5月,ずっと気になっていた調理メカをついに購入しました。 パナソニック ホームベーカリー 1斤タイプ ホワイト SD-MDX101-W 出版社/メーカー: パナソニック(Panasonic) 発売日: 2018/10/01 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る すでに後継機種も発売されたし,消費税が上がる前の今が購入のチャンスかも?… ホームベーカリーにはずっと憧れていたんですが,パンって白い小麦粉でできた糖質だし,グルテンが脳や腸に及ぼす影響も気になるし…とちょっと躊躇していました。 それでも,最終的に背中を押してもらったのは勝間和代さんのブログ。 katsumakazuyo.hatenablog.com 全粒粉&天然酵母なら,「白い強力粉(精製小麦粉)」とは違うし,時間を掛けて発酵させると小麦粉アレルギーが出にくいらしいし(即時型だけか
スチームオーブンはいつでもフライパン代わりに活躍できるのか?! 最近、週末になると気の抜けた記事を書くというリズムができつつあります。 だいたいなにか食べものが登場するという…。 スチームオーブンをフライパンの代わりに使う便利さに目覚め、今回挑戦したのは餃子。 またもや糖質か、というツッコミも予測しつつ(笑)。 しかも自分で包まず、地元のお肉工場で作られたチルド餃子という超ズボラっぷり。 オーブンに入れる前に餃子の耳の部分を水にくぐらせるところだけはひとつひとつ自分で手作業しました。 スチームオーブンのマニュアルにはチルド餃子は一度に10-12個焼くようにと書かれているけど、そんなちまちま焼いていられないのでグリルプレートに2列ぎっちり並べて、計24個。 いざ、オーブンへ! 雑で大胆、それでもちゃんと焼けました♪ オーブンに入れてからは火力調節とか一切することもなく、完全に放置しておまかせ
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