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大谷翔平
nekoyamanoheya.hatenablog.com
こんにちは。 目次 新アイテム コスパと内容 楽しいこと 新アイテム 先日、NILEのセラム、無印の導入化粧水&拭き取り化粧水のミニ版を買いました。 NILEは化粧水の後につけるタイプのセラムです。ハリとシワ改善に効果があるそうです。使用量は1回3滴だそうです。それだと大容量な気がします。 無印の方は、導入美容液が売り切れていました。流石の人気です。 コスパと内容 NILEは低価格なのにレチノールとナイアシンアミドとビタミンCが配合されています。最近、毛穴が目立つ気がしていたのですが、使い始めてからすぐに肌がふっくらしました。 無印の方は、天然成分100%なところがいい。拭き取りも導入化粧水も期待以上です。拭き取ると黒くなります。やっぱりターンオーバー悪いから、肌がくすんでいるのだなと思いました。 美容に力を入れると、自分のことをさらに好きになりますね。フェイスパックはお風呂上がりにやって
*当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 おはようございます。なぜか毎日投稿になっていますが、不定期投稿なので、気にしないでください。 目次 図書館の効用 寝ていてもいい 私が思う精神科医療 図書館の効用 先日、図書館に行ってきました。本を読めるのは、幸せなことです。症状があった時は、本なんて読めなかった。元気のある人は図書館に行ってみてください。 食べることと、運動することにたどり着いたのも本。運動は体にいいし、食事も大事。ほとんどのことは本に書いてあります。 図書館に行くと、まず落ち着きますよね。変化のある世の中で、こうも昔から変わりなく落ち着く場所はない。カフェとか併設してくれたら最高なんですけどね。もっと図書館にお金をかけて欲しいです。 寝ていてもいい 本を探していると、ところどころに置かれている椅子に座って寝ている人がいました。図書館のいいところは、寝ていてもいいんです
*当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 おはようございます。図らずも毎日更新になってますが、休むこともあるので気にしないでくださいね。 目次 できる範囲での交流はいい 助けになる 年齢層高め 若い人 できる範囲での交流はいい 先日、「新しいビジネスを立ち上げる人のカフェパーティ」に行ってきました。私は料理を提供する人に紹介させれて参加したので、最初は「新しいビジネスを立ち上げる」ということはパーティに行くまで知らず、ただの「さよならパーティ」だと聞いていました。「人が集まっていなかったらどうしよう。」と思いながら行ったら、いっぱいいました。 年齢層は高めでしたね。みんな、名刺交換していました。「SNS交換ではないのだな。」と思いました。 寛解していたら、交流は苦痛ではないです。刺激になります。嫌なら帰ればいいだけのことです。刺激も受け流せます。何か1つでも得られるものがあればい
*当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 パーソナルトレーニング33回目です。 目次 先週から変わったこと 体重 先週から変わったこと 前回、トレーナーに「糖質を減らしすぎないで」と言われたので、増やしました。酵素玄米100g/食です。トレーナーが言うには、糖質をさほど減らさないで、脂質を減らすことを推奨しているそうです。糖質を減らしすぎると、リバウンドするそうです。 紅麹甘酒が残り1本になりました。飲む頻度を2日に1回にしています。120mlくらいを飲んでます。飲みすぎると血糖値が上がります。 自重筋トレは週1回プラスでやっています。ゆっくりスクワットをするのと、膝をついた状態で腕立て伏せです。きついなと思うくらいをやるので十分だそうです。次の日の体脂肪率が減っているので、効果ありますね。 しかし寒い日が続きます。寒いと食べてしまうんですよね。体を温めようとしているのかもしれま
*当ブログはアフィリエイト広告を使用しております。 こんにちは。お元気ですか?私は今日もポジティブです。 目次 毎日投稿をやめた理由 これからの内容 仮説 毎日投稿をやめた理由 不定期には投稿しますが、毎日投稿をやめました。理由は、寛解を迎えて1年7ヶ月経ち、食事管理とパーソナルトレーニングでかなりポジティブを維持できているので、0→1のフェーズは終わり(寛解)、1→2にフェーズも超えて(維持)、2→3を目指すフェーズに入ったと思いました。食事とパーソナルトレーニングを続けていたら、このポジティブさは維持できると確信しています。 毎日の心の揺らぎとか(ないです)、こんなことがあったとかの情報ではなく(だれが興味あんねん!ある??)、確実に寛解を維持して次のフェーズに行くにはどうしたらいいか?の情報をシェアしたいと思います。 これからの内容 サウナに行くとか、喫茶店でリラックするとか、旅行へ
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しております。 こんにちは。今日もポジティブです! 目次 パーソナルトレーニングのメンタルへの影響 過程と結果 継続 パーソナルトレーニングのメンタルへの影響 パーソナルトレーニングを始めてから6ヶ月経ちました。基本的に、マシーンでの筋トレと食事の指導を受けています。月6回受けています。 メンタルがポジティブになったなと、はっきり気づいたのは5-6ヶ月後です。気持ちが落ち込まないし、なんとかなると思えるし、毎日楽しいです。他人のネガティブな発言に気づくようになりました。私がポジティブになったんだなって、思います。プラス100くらいの気分の上がり方をしています。振り返ると、今までが相当病んでいたなと思います。 食事でタンパク質と糖質のバランスがいいのもあると思います。タンパク質は体重✖️1.2はとっています。プロテインも飲みます。糖質は酵素玄米100g/食
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。 しばらく、ダイエットや健康、読書、美容関連の投稿のみにします。 毎日投稿ではなくなります。 皆様のブログを読みにいくことはします。 よろしくお願いします。
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝はゆっくりしました。 目次 今年の春トレンド 年金問題 チョコレート 今年の春トレンド 春メイクのトレンドは、ベーシックカラーにパステルを混ぜることらしい。ベーシックカラーだけだと、秋っぽくなるところを、パステルを混ぜることで春にするらしい。例えば、下まぶたにパステルを入れたりとかです。 新商品を購入となると高額なので、もうすでに発売されているパステルカラーの単色アイシャドウを先日800円で購入しました。ちょっとした節約です。しかし、もう冬もあと2ヶ月で終わりですね。早い。春が来る。 年金問題 老後2000万円問題とか言われてますけど、実際は6000万円問題だそうです。この数字は1番悲観的な場合の数字です。2-6000万円は準備しないといけないそうです。 そのうち政府がベーシックインカム導入するんじゃないかって思って
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は22:00-5:00まで寝て起きました。寒いですね〜。 目次 流石の叶姉妹 筋トレ生活6ヶ月 チャレンジあるのみ 流石の叶姉妹 友達の定義がはっきりしましたね。 人間関係で悩む人に届けたい。「わがままな同級生と友だちをやめたい…」相談→叶姉妹の回答にハッとさせられる(BuzzFeed Japan) - Yahoo!ニュース わがまま言う人、いろいろ意見する人、いろいろいますが、もしも「表面上だけいいこと言うから、気分いいし、いいか。」と思うのが友人であれば、1人でいた方が充実した時間を過ごせる。表面上だけの言葉なんていらない、私には。自分にとって耳障りのいいことしか言わない友人の方が、時間の無駄だわ。その方がいいなら、一生1人でいたらって思う。 いろんな意見があるのが、人です。それを忘れてはいけない。 ただ、ポジテ
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 パーソナルトレーニング32回目です。 目次 先週から変わったこと トレーナー 体重 先週から変わったこと あすけんアプリで食事をちゃんと管理したら、100点が出ました。珍しいことです。体重も、日々の体重測定では63kg切るくらいまで戻ってます。 プロテインを飲まずに、タンパク質を食事で摂るようにしたりする日もありました。 食事は1200-1400kclくらいにして、運動を多くしましたね。 ビタミンDのサプリをとろうか考え中です。きのこや青魚を食べたり、日光にあたることがいいらしいのですが、なかなか取れません。ただ、自然に取りたいのが希望です。 私が読んでいるブログ(ツレヅレ食ナルモノさん)で、以前Dr.オーガストさんの酵素パウダーが紹介されていたのですが、この商品を購入しようか検討中です。作った酵素ジュースがなくなりました。そしてその工数が
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は22:00-5:30まで寝て起きました。 目次 ストックが届く 図書館の本 いい関係 ストックが届く 先日、愛犬のご飯のストックが到着しました。災害用に多く、在庫を持つようにしています。こういうことは大事ですね。どれくらいの荷物を抱えて避難しないといけないのか、確認が必要です。 テントとか揃ったら、どのくらい重いか一回確認します。 図書館の本 図書館で予約していた本が届いたので、読み始めています。『ハピネスカーブ』という本を読んでいます。40代、不安が押し寄せてくるけど、50代になると幸せを感じるそうです。どういうことなのか?詳しく読み解いていきます。 私はアラフォーで筋トレ歴半年で、めっちゃポジティブになりましたけどね。たぶん食事も関係していると思う。食事はめちゃくちゃ大事だと思う。漠然と不安は全くない。このまま
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。 目次 私はボケれない TOBE 英語のブラッシュアップ 人生は山あり谷あり 私はボケれない 統合失調症が寛解しているとはいえ、もしも将来ボケてしまったら、施設に入れるのだろうか?心配になりましたね。ボケないために、運動しっかりします。頭も使い続けます。人間関係も構築し続けます。 それが私にできる最大の予防です。 TOBE タッキーが率いているメンバーが輪島で炊き出しを行ったそうです。尊敬しますね。そのスピード感がすごい!!こう言うことができる人は尊敬します。 この人たちはすごいと言ってもらいたいからじゃなく、自分の気持ちで行っているのがすごい。 世の中には、自分が持ち上げてもらわないと気が済まない人がいる。あと共感お化けもいる。 私はブログを始めた病気の頃、共感が欲しかった。でもそれは、抜け出せない足枷になっていることに気づき
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は22:30-5:40まで寝て起きました。 目次 尊敬と感謝 BIG ISSUE コントロールできることに集中 親戚や友人 尊敬と感謝 昨日、ネガティブな人はポジティブな人にとっては、ネガティブな発言がわかるので離れていくと投稿しましたが、結局、尊敬がなくなるんだと思います。尊敬があれば、そばにいようと思いますからね。あと、感謝を感じないのも離れる理由だと思います。この人に何言ってもダメだなって思う。尊敬と感謝って大事だなって思います。誰に対しても持ちたいものだけど、なかなかそうはいかない。 尊敬と感謝を持って、ネガティブな人を避けて行きたいです。 BIG ISSUE ホームレスや困っている人が自立するための起点になるビッグイシューという雑誌を購入しました。450円です。 最初の10冊を無料で渡して販売し、売上の45
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 読書レビューの後編です。投資力アップ編です。 目次 買い続けろ 暴落時は、買いのチャンス 売り時 お金持ちはお金持ちと思わない 時間は増えない 21の黄金ルール 買い続けろ タイトルにあるように、買い続けることを勧めています。 実に97%の確率で、バイ・ザ・ディップはドルコスト平均法のパフォーマンスを下回ることがわかった。 現実的には、底値を2ヶ月以内の誤差で見極められる人は相当な投資の力量がある。その人でさえ、長期的にはドルコスト平均法に勝てないのだ。 つまり、積立投資がいいってことですね。投資は自己責任でお願いしますね。 暴落時は、買いのチャンス 暴落があっても、売らずに買う方がいい。それはわかっているけど、個別株をやっている人、ドルコスト平均法をやっていない人は売りたくなるでしょうね。数字がマイナスになっているのを止めたくなるのが人間
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は23:00-6:00まで寝て起きました。昨日は父親が帰ってくるのが遅くて寝るのが遅かったのです。 目次 ポジティブになると なぜそういう考えになったか? 筋トレ 避難物質 ポジティブになると 「ああ、私ポジティブになったな〜。」と思う。そこに気づくのは、ネガティブな人の発言に気づくから。相手がネガティブだな〜と思うと同時に、私がポジティブなんだなって思う。 病んでる人の思考の傾向が掴めてきた。他人の意見が聞き入れられない。そういうのもあるよね!とはならないらしい。考えを変えられないようです。そして、ポジティブを締め出すので、さらにネガティブな思考になる。 なぜそういう考えになったか? もうコロナは過去の話なのに、まだコロナのことをとやかく言う人がいるんですよ。コロナになっても対処方法はたくさんあるよと伝えても、ネガ
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 今年の読書レビュー1回目は『Just keep buying 』です。2部に分かれているので、先ずは前編の「貯金力アップ編」についてです。 目次 データサイエンティスト 節約は節度をもってするのが◎ お金を使う罪悪感 借金は悪か? 賃貸か持ち家か? 頭金の貯め方 いつリタイアするか? データサイエンティスト この著者はデータサイエンティストです。データを元にこの本を書いてます。最初に宣言している内容が、 世間で言われているほど、貯金しなくていい クレジットカードの負債は必ずしも悪いものではない 下落株を買うために、お金を貯めるのは、いい考えではない 個別株は買うべきではない 大規模は市場に下落局面は、買いの好機になる 面白そうな始まり方です。この時点で気になった人は、本を読むことをお勧めします。 節約は節度をもってするのが◎ 節約VS収入ア
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は21:30-5:30まで寝て一旦起きました。その後、寒くて7:00近くまでソファで丸まって寝ました。 目次 クリスマスカードが届く 人生を糧にする 席を譲る クリスマスカードが届く お正月に、海外に送っていたクリスマスカードの相手から返信がありました。毎年、私のクリスマスカードを待っているそうです。イギリスでクリスマスをご家族と一緒に過ごさせてもらった相手なので、感慨深いです。待っている、そのフレーズが嬉しいです。去年は特に何もなかったようですが、5年付き合っている彼女とうまく行っているようです。 今年一年が始まるなって言う気になりました。待ち遠しいカードってありますね。 人生を糧にする 正月に大学の先輩とランチした話。東京で働く人の話は刺激的です。人生いろいろありますね。何があってもその経験を糧に生きていくのがい
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 パーソナルトレーニング31回目です。エクササイズコーチに通っています。30回までで、約7kg減量しました。ほぼ脂肪です。今回は2024年1回目です。 目次 先週から変わったこと 体重 先週から変わったこと 酵素玄米をいつも食べているのですが、父親が「美味しい」と言い始めました。しめしめです。健康まっしぐらです。3日間かかるのが、ちょっとだけしんどいですけどね。2日目から食べ始めています。それでも美味しいです。 お菓子作りをこんなに頻繁にしていいのかな?と思います。でも、使っている食材がヘルシーなので、ダイエットには影響ないでしょう。ラカントSが国内製造ではないと言うことがわかり、デーツシロップに変更しました。ラカントSは姉家族にあげました。デーツシロップは黒蜜の味がします。砂糖は使われておりません。2日に1回はお菓子を作って食べてます。ギリ
*当ブログでは、アフィリエイト広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:30-6:30まで寝ました。少し疲れていたので、ぐっすり寝ました。 目次 旦那の話はいらない 施策 習慣を見直す 時間を増やす 続けること 地方が熱い 旦那の話はいらない モデルの再婚がニュースにあって、「ああ懲りずに再婚するんだ。」と思いましたね。しかもそれを発表する。懲りてないなと思いました。 新年4日目にして毒付いてしまった!! 施策 施策とはマーケティング用語です。自分たちで考えたマーケティングの方法のことです。 仮説を立てて、こうなるんじゃないか?と考えた上で行動して、結果を分析して次に活かす。マーケティングはそれの連続です。 人生も手数が多い方が楽しい結果が待っているのだろうなと思います。一旦、結果を出してしまう。 私の父親に「図書館の本をネットで予約して読むのもいいじゃないか?」と勧めた所
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は22:00-5:30まで寝て起きました。 目次 先輩とランチ ババログさんの生き方 やっぱり口元 誰と働くか? 先輩とランチ 東京で働く大学の先輩と今日はランチの予定です。楽しみですね。いろんな話がしたいです。 アラフォーにもなると、人生いろいろありますからね。 ババログさんの生き方 大晦日に、ババログYouTubeこと、馬場麻王(ばばあさみ)さんがQ&A動画をあげていました。 驚きました!バツイチでした!!結婚の経験あるから今に散財があるのかも〜と思いましたね。自由にさせてくれる人がいいってことに気づいたんでしょうね。 ちなみに、すごい散財しているなと思っていたら、「クレジットカードの限度額が預金みたいなもの」と答えていました。すごいですね。確かにそう言う捉え方もあるんだけどね、一般的には貯金しておいて支払うんで
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。昨日の地震、怖かったです。大阪も揺れましたよ。今朝は22:30-6:00まで寝て起きました。 目次 読書 お正月は楽でいい 少しづつ進める 何もない日を楽しむ 読書 『Just keep buying』を読んでいます。分厚い本ですが、読みやすいです。なかなか面白いです。副題が「自動的に増え続ける「お金」と「時間」の法則」です。 読書に時間を割いてのんびりします。頭の切り替えができていいです。 お正月は楽でいい 休みになると、父のお昼ご飯を考えて作らないといけなくて、めんどくさかったんですけど、お正月はお節があるから楽ですね。 やっぱり、私には専業主婦は無理だなって思います。ご飯にあれやこれや注文つけられるのが嫌。自分でなんとかしろって思います。 少しづつ進める 追われているわけではないが、Webデザインのコースは進めない
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今日は22:30-5:00まで寝て起き、6:00まで二度寝しました。初日の出を見にいきましたが、曇りで帰ってきました。 目次 2024年 弊害 1年12ヶ月 2024年 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。いつもと変わらない朝です。お節料理があるくらいです。食べ過ぎ注意ですね。 大晦日は早々に年越しそばを食べ、21:00にはお風呂に入って、いつも通り寝ました。いつも通りです。特別、孤独感などもなく、普通の日を過ごしています。 初詣は4日を予定しています。天気と相談ですね。あと、人が少ない時がいいです。 弊害 残念なお知らせがあります。モーニングページをノートを買ったのにやっていません。 モーニングページは『アーティストウェイ(原題)』という本来アーティストに誰でもなれるよという本からきています
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。今朝は23:00-5:30まで寝て起きました。 目次 大掃除はほぼしない カウントダウン 去年の今頃 3年前の今頃 大掃除はほぼしない 普通の掃除はしますけど、大掃除はしません。寒い日に大掃除はしたくないので。春とかにします。 カウントダウン テレビ東京でカウントダウンに合わせた音楽会を生中継でやっていると友人から聞きました。私は我慢できないので先に寝ると思います。某アイドルのカウントダウンがなくなったので、気になる人は音楽会の方をどうぞ。 ちなみに私は昔、タッキーのラストカウントダウンを録画しておいてあります。特に好きなわけじゃないけど、なんとなく録画しました。いい記念です。 去年の今頃 2023年にやりたいこと 続くのか? - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ 私はやりたいことと題して、 旅行、ヨガ
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。 目次 キッチンの掃除 年末に参拝 楽しい時間 ガキの使い どんな時間も楽しもう!! キッチンの掃除 大掃除とまではいかないものの、キッチンの掃除をしました。掃除って気持ちいい。綺麗な状態って気持ちいですね。 毎日すればいいんだけど、やらないんですよね。掃除の習慣がある人は羨ましいです。来年は今年より綺麗にしたいです。 年末に参拝 この前にも言いましたが、今日、参拝してきます。今年一年の総括ですね。 楽しい時間 SNSに振り回されないためには、小さな集まりが重要。来年も増やそうと思います。 人間って行動がやっぱり大事なんだなって思います。どう行動するか?ポジティブな発想があれば、行動は楽しくなります。 仕事がデザイン関係になるので、デザインへの時間が増えてます。それが楽しくて仕方ないです。 楽しい時間をもっと増やします。 植野有
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。洗濯機が壊れていると思っていたら、蛇口をひねっていなかっただけでした。今朝は22:00-5:45迄寝て起きました。 目次 天然もの 朝ドラ 年配の人 グルテンフリー こだわりが増えるのか? 天然もの 購入したラカントSの甘味料が一部(エリスリトール)中国製造とあり、ショックを受けています。確認せずに買った私が悪い。国内製造のものを買えばよかった。 しかし、他に国内製造のものはなく、最終的にはデーツシロップとてんさいオリゴで乗り切ることになりました。 ラカントSは今まで使っていた姉家族にあげることになりました。私は天然成分にこだわりたい!!気にしない人は気にしないが、私は気にする。 朝ドラ 「ブギウギ」の愛助さんのお母さん、めっちゃ怖いんですけど!! たまにしか出てこないけど、大阪の人でもあんなに怖くならないですよ。めっち
*当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。 図書館で借りた『信用2.0』を読みました。いっぱい付箋を貼ったのですが、気になったポイントだけレビューします。 目次 それは信用じゃない お金との向き合い方 自習が全て やめたらい サブスク それは信用じゃない 堀江貴文さんのいう信用は、〇〇大学卒業とか大企業に勤めているとかではない。その人の持つ経験だったり行動原理だったりする。 損得勘定で動いているような人間は信用なりません。肩書などで人を信用している人は、ヤバいと思います。今までに会社にもいましたよ、ヤバい人。 しかし、この令和の時代、「所有している財産」の大小には、さほどの意味がなくなってきている。 社会がシェアリングや無料のコンテンツに移行してきているからです。 あなたのキャリアや経験や知識、人間性といったものは、それを評価する人によって価値が大きく異なる。 人によって信用の捉え方
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