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今日は仕事初め!✨ と言っても 取引先が軒並みお休みなので 全くやる事なし(笑) 暇だったので みんなでウダウダしつつ 締切りが少し先の業務を 前倒しでやって過しました🙂 今日のごはんは 友人にオススメされた カレー屋さんに ランチで行ったんですが 残念ながら まだお休みでした😭 んで、駅のデリカテッセンを 物色していたら 美味しそうなお弁当を発見💕 バジルチキンと カリフォルニアロールの お弁当です❤ これで600円以下なので お値打ちでした😊 ジムは今日から 営業開始だったので ジム初めしてきました✨ 年末年始、 あんなに出かけてたのに PC入りのリュックが 重く感じたり、 いつものバイクで かなり汗をかいたので なまってたんだなと 実感しました😅 やらないとホントすぐに 衰えますね💦 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% お通じが良くないので 食べた重量が 純増
家族と日帰りで静岡に 行ってきました🗻 お正月に富士山を 拝みに行くのが 毎年恒例なんですが 旅行に行くと 毎年変わらない内容でも 予期せぬトラブルとかが 起きたりするもので その年1年を占ってるような 感じがあります🙂 今年は天気も良くて 大きなトラブルもなかったので いい年になりそうです✨ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% おせちの重量が けっこう加算されました💦 昨日気が緩んで 食べ過ぎたので 今日は気を引き締めて いつも通りの食事量を 心がけました🙂 今日のごはんは ハンバーグでした🍖 ハンバーグって 年に1、2回くらいしか 食べないんですが たまに食べると 美味しいですね😊 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 1月は母と友だちが 誕生日なので プレゼント探しがてら 歩こうと思います🙂 今年は何を買おうかなー🎶 ブロトピ:今日のブログ
今日は初詣に行ってから 家で小説読みつつ ウダウダしてました😅 NHKでやってる 精霊の守り人シリーズの 原作を書いている方の 別作品です✨ ファンタジー小説が 好きなんですよねー😊 今日のご飯は お昼に食べたんですが おせちとオードブルを 食べすぎました💦 昨日までは 節制できてたのに やっぱり何日か滞在すると 気が緩んじゃいますね😣 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 新年は50kg以下で 迎えることができました❤ 今日食べ過ぎちゃいましたが 着実に50kg以下を見る日が 増えてきたので 投げやりになって ドカ食い⇒体重激増しないよう 気を付けます😅 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 明日は日帰りで 静岡に行ってきます✨ ブロトピ:今日のブログ更新
今日は買ったばかりの 靴を履いて 恵比寿~代官山を お散歩しました✨ 今日のごはんは お昼というか午後に シェイクシャックで ハンバーガー食べました🍔 シェイク シャック/恵比寿(リンク先:食べログ) バーガーキングの ワッパーくらいのサイズを 想像してたんですが いざ出てきたら 一般的なハンバーガーの 大きさでした(笑) 写真が2枚載ってますが わたしが食べたのは 1枚目の方です😋 さすがに2個食べたりは してませんよ?(笑) でもビーフパティ1枚の シングルじゃなくて ダブルで良かったな😅 アンガスビーフ100%だからか とてもお肉感があって 美味しかったです❤ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 昨日けっこう歩き回ったので ちょっと減りました🙂 50kgまで戻して 年明けを迎えたいです🌄 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 明日実家に帰るんです
出典:Amazon ■商品名:ASTIGU(アスティーグ) 【暖】 温感発熱タイツ 110デニール ■価格:2,916円(税込) ※価格は変更・変動する場合があります。 ストッキングで有名な ATSUGI(アツギ)さんの 発熱保温タイツです❤ 発熱保温タイプのタイツなら 他にもたくさんありますが、 この商品の良いところは 110デニールなのに ヌードカラーのタイツが ラインナップにある点です😆 出典:Amazon 服装によっては 黒のタイツではちょっと… という場面もありますよね💦 そういったときに ヌードカラーのタイツがあると 毎日の服装選びで 悩むことが少なくなります❤ これがあれば冷えを我慢して ストッキングを履かなくても OKですよ🎶 出典:Amazon ■商品名:電気ひざ掛け毛布 110×70cm ■価格:2,749円(税込) ※価格は変更・変動する場合があります。 こちは
年末年始休暇初日は 表参道⇒銀座の アパレル巡りをしました✨ けっこう歩いたんですが 普段仕事で歩いているので そんなに疲れませんでした🙂 デクスワークしてた頃は 結構すぐに疲れちゃってたので 体力ついたんだなぁと 実感しました🎶 今日はお昼に 表参道の名店で カレーを食べました🍽✨ 天馬 青山店/表参道(リンク先:食べログ) 食べたのは 野菜とロールキャベツの スープカレーです❤ ここのカレーは ホント美味しかったです😋 歩き回ってお腹が空いたので 今日は晩ごはんも食べました🎶 一応控えめに サラダにしておきましたよ⭐ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 昨晩しゃぶしゃぶを ガッツリ食べたので 体重増えました(笑) でも食べたのは 野菜とお肉だけなので 脂肪として蓄積されたりは しないはずだと信じてます😅 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 明日
今日は仕事納め✨ 帰りに会社の人達と しゃぶしゃぶを 食べに行きました🍽💕 たんぱく質とビタミンを たっくさん摂取しました💕 多分明日は50kg台に 戻ってると思いますが お菓子とかを食べたわけじゃないので ちゃんと減ると信じてます🙂 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 明日から1/4まで 年末年始休みですが すべての日に 予定が入っています(笑) 何もしない日があると 気が緩んで食べそうなので これでオッケーです🎶 普段は仕事やらなにやらで なかなかできないことを めいっぱいやって 楽しく過ごします✨ 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 今日一緒にしゃぶしゃぶを 食べに行った中の一人、 糖質制限中の営業さんは もともと細いのに 3か月で6kgも痩せたそうです✨ 痩せマッチョを目指してるそうで 年末年始は腹筋ローラーをやって トレーニングに励むんです
今朝体重を測ったら 49.8キロでしたー!!!😂 家を出る時間が 差し迫っていたので 体重計の写真を撮る余裕が 無かったんですが あまりに嬉しくて 毎朝インスタにアップしている 体重記録アプリのスクショ内で 絶叫しました😂💕 今年一番嬉しい出来事が 年の瀬にやってきました✨ ここで気を抜かず 目標まで駆け抜けたいです🙂 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% うふふ❤ 嬉しくて ニヤニヤしちゃいます(笑) 朝からモチベーションが MAXになった今日のごはんは 久しぶりの営業さんとの 同行だったので 晩ごはんではなく ファミレスランチでした🍽✨ ガストで中華丼食べました🙂 中華丼って 今までに数えるくらいしか 食べた事なんですけど たまに食べると 美味しいですね🎶 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 1日1食になってから 食費がだいぶ浮きました🙂 浮
今日は終日会議Dayでした🙂 いつもだったら 朝昼は食べないんですが 絶対つまんなくて お腹減ると思ったので 会社にプロテインを持って行って お昼に飲みました😅 案の定つまらなくて いつもより空腹が気になったので お昼にプロテイン飲んで 正解でした(笑) 晩ごはんは自炊しようと スーパーに行ったんですが たまたま見かけたビビンバ丼が めっちゃ美味しそうだったので 自炊するのやめました😅 けっこう量があったので 半分だけ食べて 残りはおにぎりにして 冷凍庫に入れておきました🍙 料理も買い物も、 何もしたくない時に 食べようと思います🎶 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 微増でした🙂 昨晩のお蕎麦は 量が多かったので 頑張って食べきってたら もっと増えてたと思います💦 無理して食べないのも 大切ですね😅 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 最近、
今日は映画見てから 【そば 俺のだし】でお蕎麦を 食べてきました🙂 そば 俺のだし/銀座(リンク先:食べログ) 食べたのは ピリ辛胡麻ダレそばです🍽 ビール飲みつつ 頂きました🍺 しかし噛みごたえのある しっかりした麺が けっこうな量出てきて 食べきれず…😅 蕎麦は好みだったので 量少なめのやつがあったら 最高でした(笑) 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% アヒージョで パンいっぱい食べたから 増えて当然ですよ😂 来週で仕事納めです✨ 年内に50キロを目標にして 気を引き締めて ダイエットします🎶 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ お昼の時間に 甘いものが食べたくなったので プロテイン飲みました✨ 栄養成分見たら カルシウムが入っていたので プロテインを飲んでいれば 気になっていたカルシウム不足は 心配なさそうです✨ ブロトピ:今日のブログ更新
今日は先日からアップしている 密着!ファスティング24時!!―準備期間― 密着!ファスティング24時!!―実施期間― に続いて、 ラストとなる 密着!ファスティング24時!!の 回復期間のレポートです❤ 回復期間は 12月4日(月)~12月7日(木)の 4日間行いました✨ 当初回復期間は 2日間の予定だったんですが ファスティング終了後 4日間は動物性の食品を 食べない方がいいと ネットで見かけたので 回復期間を4日間に 延長しました🙂 では、 はじまりはじまり~🎶 ファスティング回復期間の 初日です🙂 ファスティング回復期間の 初日の食べ物と言えば 重湯が定番なんですが、 思いっきり平日なので 重湯なんて作ってる暇は ありません💦 どうしようか悩んで 出した結論が 豆乳✨ 植物性で液体なので 胃に優しい💕 というわけで ファスティング明け 初の食事は 会社で豆乳を飲みました🎶
今日は黒魔導士みたいな おねーさんと 仕事帰りに新宿で カフェごはんしました🙂 伊勢丹に入ってるカフェの スフレオムライス🍽✨ ふわっふわでした💕 今日は仕事で 挨拶回りしたんですが 気付いたら5時間くらい 歩いたり電車乗ったりしてて けっこう疲れました💦 疲れてたのと 脂肪燃えただろうと 油断したのもあって オムライス食べた後に フレンチトーストを 食べてしまいました😅 今日の5時間は 無かったことになったな… (笑) 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 今日は晩ごはん 食べ過ぎたので 多分明日は 体重増えると思います😅 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ ここ数日、 1日1食しか食べてないという 油断から 食後にものすごく 甘いものが食べたくなるので 先日Amazonで見つけた チョコ味の減量プロテインを ポチりました🙂 明日届きます🎁 甘
昨日の宣言通り、 今日は朝ごはん代わりに 野菜ジュースを 飲みました✨ コンビニで買うのは この銘柄と決めてます🙂 砂糖や塩を使ってないので 健康的✨ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 昨日は晩ごはんが 軽めだったのに カレー食べた翌日と 減少幅が変わらない 謎の現象が起きてます💦 まぁ、 減ってるからいいか(笑) ちなみに今日の晩ごはんは ガパオライスでした✨ パクチー嫌いだけど タイ料理は美味しいから 大好きです😋 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ もう飲み会の予定は 無かったんですが 次々とご飯の予定が 入ってきました🍽 また増えるな、 こりゃwww わたしのお守り メタバリア プレミアムSを しっかり握りしめて 楽しい時間を 過ごしてきます🙂 握りしめすぎて 粒を粉々にしないように 気を付けよ…(笑) ブロトピ:今日のブログ更新
12月16日にアップした ファスティング準備期間の 密着レポートに続いて、 12月2日(土)~12月3日(日)に実施した 2日間ファスティングについて レポートしていきます✨ 2日間ファスティング 初日です🙂 ■9:00 起床 いつも5時起きですが 休みの日は遅めの起床です☀ 起きて体重を測定しました🙂 今回のファスティングは 51.4kgからスタートです🎶 測り終わるなり、 そそくさと 酵素ドリンク作り🍹 酵素ドリンクは優光泉です✨ スタンダードを飲んでいないのに いきなり梅味から 炭酸で割って飲みました(笑) さっぱりした甘さの 炭酸ドリンクです🙂 普段甘い飲み物を ほとんど飲まないので 新鮮でした😆 この日は12時半から ヘアサロンの予約を 入れていたので 身支度をしつつ 9:00~11:30までの間に 3杯ほど酵素ドリンクを 飲みました🎶 その他に、 塩分が不足すると
今日は出先からの直帰で 早く帰れたので ジム前にゆっくりご飯を 食べる時間ができました💕 1日1回だけのご飯なので 時間もカロリーも気にせず ゆっくり楽しみたい と思う今日この頃🙂 今日の晩ごはんは 前々から気になっていたお店で カレー食べました🍽✨ みぼうじんカレー/新橋 (リンク先:メシ通) 野菜炒めもりもりの ビーフカレー💕 甘めのカレーが 野菜炒めとマッチして 癖になる味でした😆 でもジム前に食べるには 量が多かったので 次行くときは 小さめサイズを注文します(笑) 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 今朝の体重は 前日比-0.4kgでした😆 罪悪感ゼロで 美味しいもの食べて 痩せられる1日1食生活… 楽しい!!✨ 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 1日1食をやっている人でも 野菜が不足しないようにと 朝は野菜ジュースを 飲んでる人が多い
昨日に続いて 今日は暴年会で イタリアンです🍺 昨日のプチ断食で 思ったほど体重が 増えなかったのを いいことに 今日もプチ断食しつつ ジムと半身浴です✨ ごはんを食べると 何もしたくなくなるので 1日1食で野菜と肉・魚を たっぷり食べれる方が わたしに合っているかも… と最近思ってきました🙂 試しに1か月間、 1日1食生活したら どうなるんでしょうね? 気になるなぁ。。 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 前日比は プラス0.5gでした🙂 この間の飲み会とは 比べ物にならないくらい 増加分が少なく済みました💕 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ プチ断食中に お腹が空いてきたときは 「いまわたし深キョン化してる…!!」 「いいよ~💕美人になるよ~✨」 と自分をほめています(笑) ブロトピ:今日のブログ更新
今日は夜に 忘年会暴年会を控えていたので プチ断食しました🙂 運動すると 食欲とか空腹感が どこかに行くので お昼の時間に あえてジムに行って バイクこいできました✨ そしてそして 最近半身浴が マイブームなので ジム帰りに 入浴剤買ってきました❤ なんか良さそうですよね💕 シトラスの さわやかな香りで 気分さっぱり✨ 半身浴でしっかり カラダを温めて 代謝をアップさせます❤ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 昨日食っちゃ寝したせいか あまり減りませんでした💦 食べる⇒寝るのコースは 良くないですね😣 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 最近は食べないことに 慣れてきました🙂 1日1食だと 若々しくなると 何かで見た気がします✨ このまま この食生活で定着したら 美魔女になれるかも? ブロトピ:今日のブログ更新
12月2日~12月3日に実施した 2日間ファスティングの 詳細レポートを記事にしました✨ 題して、 密着!ファスティング24時!! ファスティングの記事は ネット上で色々見かけますが、 時系列の細かい内容って あんまり書いてないものが 多いんですよね💦 せっかくだから 自分でやっちゃおう💡 ということで 記事にしてみました🙂 きーたんの 色気のない私生活が 露呈しますが 嫌でなければ 見てやってください(笑) ■ファスティング準備期間 ⇒11月27日(月)~12月1日(金) ■ファスティング実施 ⇒12月2日(土)~12月3日(日) ■ファスティング回復期間 ⇒12月4日(月)~12月7日(木) ファスティングには ・準備期間 ・実施期間 ・回復期間 を設ける必要があります🙂 数日間食事しないわけですから いきなり始めて いきなりやめたら 体調を崩してしまいます💦 準備期間・回復
今日はお昼ごはんに ファスティング 準備期間以来の お蕎麦を食べました😆✨ 安定の山菜そば💕 めっちゃ美味しかったです😊 でも、最近お昼は ヨーグルトと グラノーラだったので お蕎麦は量が多かった…💦 お腹が空かないので 今日は晩ごはんは 食べないことにします😅 外食は量が多いので 食事量が減ると 残すことになって 辛いです😣 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 50kg台に復帰!! あと0.6kgで ファスティング後の 体重に戻ります🙂 がんばろっ🎶 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 仕事帰りにジムに行くと 寝る時間が遅くなるので 寝坊しそうになりました💦 ダイエットもいいけど、 ちゃんと生活するのが 大前提なので 今日はジムを休んで 早めに寝ます⭐ ブロトピ:今日のブログ更新
今さら感がありますが、 わたしの中で 甘酒ブームが到来しました✨ カラダに良さそうな 甘酒は無いものかと探したら こんな商品を発見💡 漢方でおなじみ クラシエさんの甘酒です🙂 和漢素材… よさそう!!! 漢方っぽい表記に あっさり釣られて 昨日購入しました(笑) 豆乳で溶かすと良い と書いてあったので さっそく今日 小腹が空いたタイミングで 豆乳甘酒を作ってみました🎶 豆乳でまろやかになって 美味しーー😊 普通の甘酒より 豆乳甘酒の方が好きです💕 小腹が空くと コンビニでお菓子を 買ってしまうので しばらくは豆乳甘酒を おやつにしようと 思います🙂 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% とりあえず 昨日の増加分を 解消しました😅 カラダに付いてる分を 消費したいなぁ…(笑) 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 通ってるジムで年明けから ホットヨガプ
もうすぐクリスマスですね☃ 女子ダイエッターの皆さんは すぐそばのサンタさんに お願いするプレゼントは 決めましたか?🙂 せっかくもらえらなら ダイエットの役に立つ アイテムが欲しいですよね✨ アセチノの記事で 書きましたが、 わたし美容家電や ダイエットマシンって 購入するのに ちょっと勇気がいる タイプなので ここはぜひ サンタさんにお願いしたい…✨ というわけで今日は きーたん的 サンタさんにお願いしたい💕 ダイエットマシン をご紹介しまーす😆💕 出典:Amazon ■商品名:RFボーテ キャビスパRFコア EX ■通常価格:48,600円(税込) ※価格は変更になる場合があります。 エステで人気の痩身メニューに キャビテーションという マシンメニューがあります🙂 脂肪のみに影響を与える周波数の 超音波を当てることで 脂肪を溶かしつつ 脂肪細胞を壊してくれるので 頑固なセル
寒いので晩ごはんは リンガーハットの 野菜をたっぷり食べるスープに しようと思っていたんですが いざリンガーハットに入ったら 見慣れないメニューが… 国産野菜の塩炒め❤ 美味しそうだったので 頼んでみました✨ 旨塩!って感じの味で 美味しかったです😋 糖質制限中に ぴったりなメニューなので 明日絶賛糖質制限中の 営業さんに 知らせようと思います⭐ 仕事帰りに塩炒めを サクッと食べて 今日はジムでバイクを こいできました🎶 ジムの中って暑いので 30分こぐだけでも けっこう汗かきます😆💦 今日もよく働いて よく運動しました✨ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% あと数日で お月さま週間が来るからか 今日は朝から むくんでいました😣 だからなのか 体重もほんのり増加💦 頑張ってるのに 数字に反映されないと モチベーションが 下がりますよね😭 仕方ないって 割り切れれば
今日ドラッグストアに行ったら こんなものを見つけました🙂 糖質想いのふわふわオムライス✨ KAGOMEさんが発売している 糖質制限向けの レトルト商品みたいです🙂 オムライス以外にも ミートドリアとか いくつかラインナップが ありました💡 どんどん糖質制限が やりやすくなってますね❤ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 朝昼を抑えたので 夜はかなり久しぶりに スープストックに 行きました🙂 1日の脂質量に まだ余裕があったので 温野菜とチーズの ブラウンシチューを 食べました😋 美味しかったです😊 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 世の中には 色んなダイエット法がありますが 人も場所も選ばず、 すごく簡単に 結果がでるダイエットって 必要以上に食べない なんじゃないかって ふと思いました😅 ブロトピ:今日のブログ更新
今日は晩ごはんに イタリアン食べてきました🍽✨ しゃべるのに夢中になって うっかり写真を 取り忘れてしまったんですが ミシュランで ビブグルマンに選ばれた お店みたいです🙂 カンティーナシチリアーナ トゥット・イルマーレ 出典:一休.com アンティパストもパスタも どの料理も美味しかったです💕 週末にちょっと贅沢な ディナーが食べれて 良かったです😊 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 金曜日の飲み会分を 消費するため 昨日は がっつり節制したので 減ってました🙂 今日はディナーを楽しみましたが 朝昼はしっかり節制して ジムにも行ったので そんなに増加しないと 予想してます💡 罪悪感なしに ご飯が食べれるって やっぱり楽しいです😊 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 今週末も土日の夜は 飲み会が入っているので 平日にしっかり脂肪燃焼します✨ ブ
ファスティング中は 行けなかったジムに 今日久しぶりに 行ってきました💕 バイクを40分くらい こいできたんですが、 ファスティングで 筋肉が分解されたのか 前は楽々だった負荷が ちょっと重かったです😅 明日もジムで 脂肪燃焼してきます❤ 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% 昨日飲み会で 思いっきり楽しんだので 楽しんだ分がそのまま 体重に反映されています(笑) ファスティングの スタート時と 同じ体重ですね😅 今日はやりたい事が いっぱいあって 昼ごはんの時間が もったいなかったので お昼は甘酒のみでした🙂 缶の甘酒って 始めて飲んだんですが けっこう美味しいですね😋 今日もブログを見に来てくれて ありがとうございます❤ 今日飲んで おいしかったので 遅ればせながら わたしにも甘酒ブームが 到来しそうです✨ Amazonの サイバーマンデー中に 買っちゃおうかな…
ファスティング回復期 3日目です🙂 今日からは うどんやお蕎麦などの 小麦粉を使ったものも 解禁なのですが なんだか まだ食べようという気に なれないんですよね💦 外食だと量が多いので 食べるなら自炊になるんですが あいにく今日は 終日外出&立ちっぱなしで 疲れて作る気力は ありませんでした😅 なので、晩ごはんは 最近お気に入りの 新橋のお茶漬け屋さんで 食べてきました🍚 刻み菜漬けのぶぶ というお茶漬けです❤ オクラに長いも 枝豆に昆布などなど 回復期にいい食べ物が たくさん使われてます✨ ごはん少なめにしても 残しちゃったんですが 美味しかったです😊 【目標】 ★体重:48キロ ★体脂肪率:18% もう普通のご飯を 食べていいのに 未だにつゆに浸った お米を食べています(笑) 今はおにぎりよりも 焼き鳥かジンギスカンが 食べたいです🍗🍖 今日もブログを見に来てくれて あり
土日に実施した 2日間ファスティングが終わり、 今日から回復期間です🙂 回復期間中は 休ませていた胃腸を徐々に 通常食に慣れさせるため 食事は重湯から始めるのが 一般的なのですが、 今日は月曜日… 仕事です😅 毎朝5時起きなので それより早く起きて 重湯を作る… そんなこと 出来る訳ないです(笑) ただでさえ寒いから 1秒でも長く ベッドに入っていたいのに💦 というわけで、 回復期間初日の朝ごはんは 苦肉の策で豆乳を 飲みました💦 そしてお昼ですが、 今日は午後イチで お客様の所に行く予定が 入ってしまったので コンビニで買った 豆乳バナナスムージーに しました✨ が! このチョイスが失敗でした😣 バナナって南国の食べ物で カラダを冷やす作用があるので、 ファスティング明けで 体温が上がりにくい時には 食べちゃいけないということを 飲んだ後に知りました…😭 ちゃんと調べておくっ
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