続けての質問失礼致します（前回の質問に頂いた皆様からのアドバイスを参考にして従来練習にLSDを追加する予定です。負荷の高い練習の翌日にワンセットで実行）。 運動経験が乏しいせいかLSDペースですら、すぐ心拍数が上がります。サブ3.5を目指すには、キロ５分弱で走り通せる（＝少なくとも運動強度80%前半ぐらいの心拍数で維持できる）ことが必要と考えていますが、キロ５分で走るとほぼ心拍数的にはMAXになってしまいます。 【質問】 キロ５分で走っても、心拍数が運動強度80%ぐらいまでしかあがらないようになるには、どうすればよいでしょうか？（今回追加予定の「負荷の高い練習」＋「翌日のLSD」というセットで心拍数を抑える効果がありますか？） 【心拍数と運動量】 安静時：60 最大：190 以下目安ですが、速度と心拍数の関係です。毎回ではないですが、腕時計型または胸で取るタイプで測っています。 キロ7-8
