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【ミニドキュメンタリー】半年のトレーニングで人生初ダンクを決めた170cmのバスケ少年 170cm, ダンク, ドキュメンタリー, 初, 動画, 身長 11 こちらは、この世界のどこかに暮らすマルテという名のバスケットマンがYouTubeに公開した自主制作ミニドキュメンタリー。身長170cmの少年が6ヶ月間のトレーニングを経て、生まれて初めてダンクを成功させるまでの道のりが記録されている。 最初はリングにも触れなかったマルテ君だったが、3週間目には片手で、6週間目には両手でがっしりとリングを掴めるようになる。その後はまず小さなボールを使って感覚を掴む練習をし、19週目あたりから普通サイズのボールでアリウープに挑戦。時間を重ねるごとに跳躍力やボディーバランスがどんどんと向上していき、25週目でついにワンハンドのダンクを成功させた。 以下は、マルテ君が半年間でこなしてきたというトレーニングメニ

足の怪我により、ルーキーシーズンの大部分を欠場したポートランド・トレイルブレイザーズのC.J.マッカラム。実戦経験はあまり積めなかったものの、サイドラインの特等席から毎日のようにプレイヤーたちを観察し、多くのことを学んだそうだ。 「フロアに立つとアドレナリンが体を駆け巡り、プレーに夢中になってしまう。だけどベンチから試合を観察すれば、あらゆることを学習できる」 マッカラムはそう語る。どの選手がどの位置からのシュートを好むのか、各チームのピック&ロールの守り方はどうか、どのビッグマンがスクリーンをかわすのが上手いのか…。 今回取り上げるのは、マッカラムがゲーム観察から得た知識をまとめあげ、米スポーツコラム「The Players Tribune」に寄稿したNBAエリートガード4選手のスカウティング・レポート。テレビのスクリーンを通してだとなかなか見えてこない、現役選手ならではの視点からスター

「1%の才能と99%の汗」という名言があるが、この言葉こそコービー・ブライアントに相応しい。34歳になった今でも、NBA屈指のプレーヤーであり続けられる秘訣は、努力以外のなにものでもないからだ。 そこで今回は、過去のインタビュー記事などから、コービーの常軌を逸したバスケ熱と努力がよくわかるエピソードをいくつか紹介したい。 1．シーズン中は1日4時間のトレーニング。オフシーズンはさらにプラスアルファ シーズン中のコービーは、筋力増強に焦点をあてトレーニングしているという。チーム練習やシューティングとあわせ、1日4時間をトレーニングに費やす。ちなみに1日のシュート本数は、700~1000本。 ソース：「Men’s Fitness」 2．徹底した食事制限 コービーは30歳を過ぎたあたりから、ジャンク・フードや甘いものを口にしなくなったという。食事のメニューは、もっぱら赤身肉や魚、野菜など。NBA