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ノーベル賞
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近年、日本では筋トレブームが巻き起こっています。 僕は、筋トレに関しては全くの素人だったのでが、トレーニング方法や食事方法について様々なブログ記事やYouTube動画を参考にして、プロテインを始めとする様々なサプリメントを試してきました。 基本的に、今では以下のこの3つを満たすサプリメントに落ち着きました。 筋肉を作る・守る 体調を整える 肌を綺麗に保つ 今回は色々試してきた中で、僕の定番になっているサプリメントを紹介します! 追記:動画でも紹介してみました。 プロテインの王道「ゴールドスタンダード」 プロテイン(たんぱく質)の語源は、ギリシャ語で「最も重要なもの」という言葉だそうです。筋肉の材料となるのはもちろん、骨や皮膚、血管、血液、内蔵など、人の身体を作る上では欠かせません。 ▼たんぱく質を多く摂取できる食材の例です。 引用:ヘルシーネットワーク 肉や魚に多くのたんぱく質が含まれてい
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