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大谷翔平
utusore2008.hatenablog.com
今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ~、行ってきました~! 朝から、洗濯物干して、お風呂掃除して、もう、汗ばんでしまって💦 今日は、5分待ちの、3分診察です。 私から、 ・疲労感が回復してきたところに、脱力感があって、階段を昇るのもしんどかった ・頭がボーっとして、目がチリチリするのは相変わらず ・週に1度の活動はできて、今月は、母親の通院と、お盆のお墓参りを予定 医師から、 ・暑いから、夏バテしないようにね! ・庭の手入れは、熱中症に気を付けて お薬変わらず、次回も、4週後となりました。 もう、症状は固着ですかね~・・・。 帰りに、スーパーへ寄って、夜の🍱もゲッちゅう~。 タバコ買いに、コンビニへ寄ったら、商品の入れ替えらしく、品切れ。。。 アイスがとけちゃうので、ひとまず、帰宅してから、出直しました。 ついでに?バイク屋さんへ寄って~、大きなため息を一つ💨 ついでですよ(笑
今日は無事に、親の検診が終わって~^^ 年に1度の大仕事、、、ですた。。。 ここ3年は、私が、保健センターだったり、役場だったり、送迎だけを担当して、付き添いはしないので、冷や冷やで💦 さて、表題の件、メンタルを病んでいる方で、実家で療養されている方も多いと思います。 私も、22年ぶりに実家へ戻り、5年半が経過しました。 老身の親は、とにかく、毒親になりがちです。 かく言う家も、最初は、酷かったです。。。 私自身が、音に敏感だった時期があり、生活音を巡って、口喧嘩になりましたね。 医師は、自分が過ごしやすいように環境を整えて、と言うんですけど。。。 とにかく、やり過ごすしかなかったです。 基本的には、食事時以外は、顔を合わせなかったです。 食事時も無言で食べてました。 転機は、親が、2年前に、脊柱管狭窄症と診断されてから、病院の送迎を自分が一手に担ってからです。 とにかく、待たされるのが
今日も、なんだかんだ、体を動かした~。。。 クルマの洗車🚙✨して、それほど、暑くはなかったですけど、日差しが強くて🔥 頭がくらくらの、頭痛がガンガンの・・・。 今日は朝まで、グッスリ眠れそうな予感。 明日、医師に言われている散歩、してみようと思います! ま、スローウォーキングというのは、散歩のこと、ですね。 近年は、足腰の負担、特に、膝への負担がかかることから、高齢者にも、散歩がいいと言われています。 私も、歩くと、頭に響くので。。。 鬱にも、軽めの運動が効果的だそうです。 私も、復職に向けて、毎日毎日、歩いて歩いて、、、 それが嫌になって、早く復職したいと思ったもんです。 その時は、MAX体重が78キロで、今もそうなんですけど・・・^^; 2~3か月くらい、時間を徐々に増やしていって、1時間は余裕で歩けるようになりました。 その結果、24キロ減の、54キロまで落ちました。 でも、家の
先日、木星の表面に直径3,000キロ超の影ができているという記事を見ました。 この間、宇宙について妄想したんですけど、今度は、地球について、妄想してみます。 その、木星なんですけど、太陽系で一番新しい星で、45億年前に誕生したというのは、お話ししたんですけど、そうなると、地球は、もっと古いことになりますよね。 ま、そこまでは、さかのぼれないんですけど、数千年前、数千万年前、地球は、今のように、温暖化して、そして、氷河期になって、というのを5回ほど、繰り返してるそうなんです。 そして、生物の99%は、絶滅したんだそうです。 一番、知られているのは、恐竜ですよね。 説によると、直径12キロにもなる隕石が、海に落下して、直径200キロのクレータを作って、巨大な津波が起きたそうです。 も~、想像しただけで、めまいがしそうです^^; で、説によると、それが起因して、火山活動が活発になり、マグマ、噴煙
クリニックの隣に本屋さんがあるんですけど、もう、店頭に来年のカレンダーが並んでました。 ま、毎年、百均のカレンダーを買うんですけど、早めに買っておかないと、在庫切れになってたりします。 まだまだ暑さが残ってますけど、早いもので、今年もあと3か月・・・。 冬は寝込んじゃうことがあったので、今年も、寝込まない4年目の冬にしたいです! 2年前に、母親が、脊柱管狭窄症の診断を受けてから、痛み止めを服用しているんですけど、一緒に、向精神薬が処方されていました。 痛み止めの副作用に、倦怠感ってのがあるみたいで、それで、処方されるみたいなんですけど。 過去形なのは、先週から、処方されなくなりました。 私も一頃、お世話になってた、サインバルタです。 かなり強いお薬なので、今、離脱症状の倦怠感が来ているみたいで。。。 お年寄りに向精神薬は、かなり、慎重になる必要があるみたです。 安定剤の、メイラックスを服用
夕方に、お遣いを頼まれて、ちょいとスーパーまで買い出しに~、って感じの、引きこもりです^^; 寝た寝た・・・💤 お昼寝も、2回きた。 ここ2週間は、動きっぱなしだったので、これが、通常モードなのかも? 明日は、通院なので、報告です! 自分のことは、ほとんどできなかったので、来週は、庭木の手入れ、できるかな~? もう、垣根がモサモサで^^; 今週は、それに、クルマの車検なので、GSを往復せねば・・・。 近いからいいんですけども。。。 頑張りますよ😊
久しぶりの、引きこもり日記となりました^^; 2度寝がたっぷりの、お昼寝がガッツリで、この時間、だいぶ楽ですね~。 明日も引きこもりますよ?の2連休となりそうです。 昨日の夜中、お隣の部屋が、模様替えを始めたみたいで、、、 寝入りばなに、ガタガタと、、、さすがに、眠剤を飲んでも、寝付けなかったですね~。。。 1度、寝ちゃうと、2時間くらいは、起きないんですけどね~・・・。 ま、こんな日もあるさ、と、諦めが肝心です。 今年で、所帯を解散してから、7年が経ちます。 やっと、生活が落ち着いてきて、気分も落ち着いてきたかな~? とにかく、生活の基盤が安定しないと、治るものも治らないです。 生活の安定とは、間違いなく、食事と睡眠です。 ま、ハッキリと書いてしまうと、衣食住、つまり、お金ですね。 病人だからって、そこに踏みとどまってしまっても、誰も助けてくれない、代わりにやってくれない。 だから、病院
82歳の母親に、スマートフォンを持たせよう!作戦です^^ ちょうど、かんたんケータイの電池のもちが悪くなってきたみたいで、意外とすんなり、OKが出て。。。 かんたんスマホに機種変更しようと思います。 メールと電話の他に、ゲームとか、料理レシピのとか、やりたいみたいですね~! 音声認識のとか、使いこなせたら、私の上を行きます^^; 10月から、携帯電話の値引きに上限ができるみたいで、今がチャンスかもです。 通信料も定額プランがでてきたし。 大手通信会社のもたれあいで、ギガが足りないだのなんだの、元技術者から言わせると、おかしくって、私は、3年以上前に、格安スマホに乗り換えて、ケータイと2台持ちでも、安いくらい。。。 ま、スマートフォンも、消費は一巡して、頭打ちでしょうね~・・・。 この先、低め安定指向の景気が続くのかな~と思います。。。
昨日、一昨日ぐらいから、りーりーりー、と、鈴虫が鳴くようになりましたね。 もう、立秋を過ぎてますから、季節は移り替わっていくんですけど、この猛暑を抜けるのに、もう少しかかりそうですね。。。 夕べ、久しぶりに、寝落ちしてしまって・・・^^; 以前も記事にしたんですけど、起きてるのと寝てるのと、境目がほとんどなくって。。。 あくびもほとんど出ないです。 いつもは、お薬飲んで、30分くらい瞑想して、それから布団に入るんですけども、、、 それでも、スイッチOFF、みたいな感じで、いつの間にやら、寝てます。 何度か、目覚めて明るくて、目覚めて明るくて、やっと、、、5時前くらいに電気を消したです・・・。 これをやっちゃうと、1日、頭がぐずぐずです、ので、今日は、ちゃんと寝たいです! やっと、ユニクロにいって、アンダーウェアを買ってきました。 長いこと愛用してますけど、やっぱり、もちが違いますね。 母親
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