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20May2018 HSPの人が苦手な人とうまく付き合うためのたった１つの方法生きづらい人のコミュ力向上術HSP, 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由, クラッシャー上司, ストレス, ホリエモン, 堀江貴文, 多動力, 苦手な人0 皆さんは、身近に苦手な人がいて悩んでいませんか。 人間には相性というものがあるため、どうしても生理的に合わない方がいると思います。 そんな人から、嫌なことを言われた日には、非常に心がすさむ一日になってしまうのではないかと思います。 HSPで傷つきやすい私としては、言われた瞬間だけでなく、その後も気にしてしまい、それがストレスになっていました。 更には、苦手意識がなかった人でも、傷つくことを言われると、苦手意識が生まれる場合もありました。 また、真面目な人であるほど、単なる嫌味であっても真に受けてしまい、「自分が悪い…」という思考の悪循環を生む場合もあ

14May2018 クラッシャー上司のパワハラでうつ病になった場合の対処法生きづらい人の最適な働き方HSP, うつ, クラッシャー上司, パワハラ, 新型うつ, 転職, 退職0 繊細な性格・敏感な感覚を抱えるHSPの方は、人間関係に敏感であり、仕事で悩みを抱えることも多いと思います。 また、上司からパワハラを受けた場合、HSPの方は敏感が故に、うつ病等の精神疾患に陥る可能性も高いと考えられます。 昨今では、たくさんの部下をパワハラで潰してしまうクラッシャー上司が問題になっています。（※HSPの詳細は、以下の記事リンクをご参照ください。） HSPについて・自己診断チェック HSPである私も、社会人1年目のときに、既に数人の部下を潰したことのあるクラッシャー上司から、パワハラを受け、うつ病になっています。 そのとき、私は、最近の若手は気合が足りないといった幻想を信じてしまい、 「上司は自分のた

HSP（＝敏感・繊細な人）にとって、より幸せな働き方を目指すべく、「明日から使える」という観点から、HSPである筆者自身が実践してみて有用であったライフハック術やメンタルケア術などを提供するブログです。

繊細で敏感なHSPは、人の気持ちに共感や同調しやすいので、いつも気を遣い、常に神経を高ぶらせた状態で生活しています。 そのため、HSPの方は疲れやすいという特徴があります。（HSPの特徴については、以下のリンクから詳細をご覧ください。） HSPについて・自己診断チェック 私自身もHSPであり、日々激務の仕事の中で疲れが溜まり、 「寝ても、頭の疲れが取れないな…」という時があります。 そのため、あらゆるメンタルケア術を本や研修から学んで試しましたが、個人的には非常に有効な一つの技術でした。 私自身の考えですが、HSPの方にとって幸せな生き方や働き方を実現するためには、「自分の習慣の変革」が大事だと考えております。 そこで、今回はマインドフルネスの概要と習慣に落とし込むための術をお伝えしたいと思います。 「マインドフルネス」について 人間の脳の重さは体重の約2%と言われているのにも関わらず、一