83 Ⅱ Ⅱ Ⅱ Ⅱ 運動 運動 運動 運動による による による によるエネルギー エネルギー エネルギー エネルギー消費 消費 消費 消費 1 1 1 1 エネルギーバランス エネルギーバランス エネルギーバランス エネルギーバランス(図 1) 摂取エネルギーは、生活や運動に必要なエネルギーや体をつくる材料として使われま す。児童はさらに、成長や発達のためにエネルギーが使われます。消費エネルギーとし ては、 ベッド上などで安静に過ごす基礎代謝だけでも1,000~1,500kcal ぐらい 消費しています。その他、食後の消化吸収、運動や様々な活動でプラスαのエネルギー 消費が行われています。 摂取と消費のエネルギーバランスが取れていれば、 理論上体重の増減はないはずです。 成長期にある児童においては、体の正常な発達過程に見合った身長の伸びや体重の増加 であれば問題ないでしょう。しかし、練