日常生活の中でパソコンやスマートフォンなどを使う機会が増え、便利になった半面、目の負担は以前よりも大きくなっています。 気が付くと長い間画面を見続けていて、目の疲れや頭痛を感じてしまう・・・という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は【自分でできる目の疲労回復法】についてとりあげてみようと思います。 自宅で簡単にできるものばかりですので、ぜひ試してくださいね。 ■１．「眼精疲労」とは？ よく巷では「疲れ目」や「眼精疲労」という言葉を耳にしますが、厳密にいうとこの２つは異なる意味をもっています。 「疲れ目」は、一晩ぐっすり眠れば疲れがとれてしまうもの。「眼精疲労」は眠ったり休憩をとっても目の痛み・かすみ、頭痛などが残り、また回復したと思ってもすぐまた目の疲れが出てきたりする症状のことを指します。 自覚症状としては、疲労による目の充血、かすみ、視力の低下などがあげられますが、症状が進むと
