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筋トレというのは、やはりしんどいものです。ですから、意を決して筋トレをしてみたものの三日坊主で終わってしまうという人もいらっしゃるのではないでしょうか？ここでは、筋トレをいかにうまく継続していくことができるかについてみていくことにします。 まず、生活のリズムの中に筋トレを取り入れるという習慣をつける必要があります。もし時間の暇を見つけて変則的に筋トレをしたとします。すると、忙しいからといったように何かと理由をつけてさぼってしまう恐れがあります。 ですから、あらかじめ、この時間には必ず筋トレをするという風に決めてしまうのです。すると、どうしてもその時間を無視することができなくなってしまいます。こうして筋トレを自分の日常生活の一部にしてしまうのです。 しかしだからといって、何が何でも筋トレをしろというのでは、息苦しく感じてしまいます。そこで、どうしても決めていたときに筋トレができなくなると、「