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大谷翔平
www.miya-kounenki.com
ここ数日、私をずっと困らせていたのが動悸。 更年期症状が出始めてからずーっと悩まされています。 以前に比べたらだいぶ落ち着いたんですが、暖かくなってきたのと同時に頻発するようになってきました。 日課であるウォーキングも動悸のせいで行けなかったり、買い物に行くにも動悸に怯えながら店内を回る羽目になり、かなり行動範囲が狭まってしまいました(´-ω-`) 体を動かし始めると始まるので、自然と動きもスローになってしまいます。 ドキドキが始まらないように不安を抱えながらの生活。 その不安感がさらに動悸を呼び起こしているような気がします(´・ω・`) ただドキドキするだけじゃない。苦痛を伴うから辛い 「ドキドキするだけなら良いじゃん」って言う人もいるけど、動悸ってドキドキするだけじゃないんですよね。 苦しさ、胸の痛み、血の気の引く感じ、脈飛び、不安感・・・ そのような症状が同時に襲ってくるからもう倒れ
ここ数日体調の良い日が続いていましたが、だんだんとまた胃がおかしくなってきました。 そして、頭痛やめまい、動悸の回数も増えてきました。 そういえばもうすぐ生理予定日・・・。 生理前はやはり調子が悪くなるようです(--;) 更年期の症状というのはずっと一定で続くものではなく、良くなったりひどくなったりを繰り返していくんですが、ここ最近はあまり気にならなくなったな～と思う症状があります。 それはイライラです。 イライラの症状が落ち着いたというよりも、うまく対処できるようになったと感じています。 そこで、今日は私のイライラ対処法をご紹介したいと思います。 どうしてもイライラが止まらない 家族に当たり散らしてしまう イライラする自分に自己嫌悪 そんな方の参考になれたらと思います(^^) 突然フツフツと湧いてくるイライラ。私の対処法 基本的に、イライラを止めることは難しいです。 気持ちを落ち着かせる
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