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大谷翔平
www.mukai-kaze.com
caution! 本記事は2019/2/21に投稿されたものをリライトしています。 ハムストリング(腿裏)周辺のトラブルは、競技スポーツの選手にはつきものです。 特に陸上短距離のスプリンターは、ある程度のレベルで長く競技を続けていれば一度は故障します。程度の差こそあれ、日本代表クラスの選手もかなりの割合でハムストリング周りの故障を経験しています。 ハムストリングのコンディションはできるだけ良い状態を保つことが理想ですが、痙攣や筋断裂の兆候と比較して軽視されがちなのはハムストリングの柔軟性です。 今回はこの柔軟性が低下した状態である「タイトハム」の弊害と対策を備忘録的にまとめてみました。 ハムストリングと柔軟性 「タイトハム」とは? 「タイトハム」の弊害 「タイトハム」のチェック方法 「タイトハム」解消方法 実施方法 実施効果は? まとめ ハムストリングと柔軟性 世の中の競技スポーツの多くは
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