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ノーベル賞
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老眼予防のための気軽にできる調節訓練 目の前15センチの位置に、人差し指かボールペンなどを立ててその先端を見る。ピンボケでも構いません。 できるだけ遠くのもの(5メートル以上、遠ければ遠いほどよい)を見る。この時、目と目の間とペン先と遠くの目標が一直線に並ぶようにする。 1と2を繰り返す(約1秒間隔、20往復。計約40秒)。 このトレーニングを1日4回以上やる。 近視や乱視、遠視で眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使用したままでトレーニングする。 トレーニング始めました! このサイトの管理者である私も、54歳。老眼もかなり進行してきました。福与先生の本にある上記の調節訓練を始めて1ヶ月が経過しました。裸眼で辛かった新聞も老眼鏡無しで読めるようになり、また疲れ目も感じることが少なくなったような気がします。 (現在は、60歳です。眼鏡をかけないでも新聞を読めますが、さすがにiPhone
生活環境全体がレーシックの手術によって変わっていくということは、数年前から語られています。 老眼になって視野が狭くなったり、緑内障および白内障の初期症状が疑われるようになったならば、早期に治療をしてい ・・・
40代で眼が疲れる、小さい文字が見えにくい等の症状がでたら老眼を疑いましょう。 老眼は加齢現象、老眼鏡をかければ済むことかもしれませんが、老眼予防で少しでも遅らせることができたら...。 「老眼かな?」と思ったら、まず眼科で検診を受けたらいかがでしょう。「気のせい」などと思わずに自覚することが大事です。 そのまま放っておいたら、老眼がどんどん進行してしまいます。「老眼回復トレーニング」で進行を抑えることも大事です。 そして、目にいいと言われる抗酸化物質やビタミンの摂取も老眼予防に有効です。 老眼予防その1:食事に気をつける 栄養のバランスが正しく取れた食事をすることが、身体を健康に保ちます。特に目の老化防止には、目に良い栄養素を摂取しましょう。ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類を多く含む食品を摂るようにしましょう。
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