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いびきの原因は人それぞれ違うので、やみくもに対策するのではなく、 まずはその原因を見極めて対処するのが、改善への一番の早道です。 そこで、いびきをかく人のタイプを管理人流に分類してみました。 大きく分けるとこんな感じでしょうか。 仰向けのみ発生タイプ 鼻づまりタイプ 口呼吸タイプ 肥満タイプ その他の疾患によるタイプ ホルモンバランスの乱れタイプ（女性） 原因不明タイプ 私流ですが、これらのタイプ別に対処法をまとめてみましたので、 お困りの方はちょっと試してみて下さい。 自分のタイプを見極めよう 簡単にサクッと止めたいいびきですが、 それができれば誰も苦労しませんよね。 最短でいびきを治すために、まずは自分のタイプを見極め、 自分に合った対策をしましょう。 （関連記事 ⇒ いびきをかかない方法は原因と部位によって変わる） 仰向けのみ発生タイプ 仰向けの姿勢のときに舌がのどの奥へ落ち込み、