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都知事選
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こんにちは! 白金台カイロの宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 今日は、不眠症で悩んでいる方に特に知って もらいたいお話です。 内容は、「脳をほぐすと不眠の人でもぐっすり 寝る事ができますよ」というもの。 脳をほぐす?? 脳なんてどうやってほぐすの?? と思いますよね。 でもこの脳のほぐし方を知っているのと 知らないと大きな差があります。 不眠症はもちろんの事、自律神経失調症を改善する為にも 重要な内容ですので、必ず覚えるようにしてくださいね。 ■脳をほぐすと、どんな事が起こるのか? 脳をほぐすと、やわらかくなります。 いやいや実際の脳みその硬さがどうのこうのという 話ではありません。 脳が柔らかい=脳がリラックスしている と言う事です。 不眠症の人は、脳の緊張状態が強く、 寝る時になっても覚醒しています。 私の経験でお話しをすると。 自律神経失調症や不眠症で悩
こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 前回の「首の痛み・こりには、揉んだりストレッチしてはいけない理由とは?前編」の続きです。 前回の話では、つらい首の痛み、こりに対して 一般的に行われるアプローチの問題点をお伝えしました。 いかがだったでしょう? 多くの方々のお身体を見させていただいている中で、 首の痛みやこり、頭痛、目眩(めまい)に関して 私の経験からの話になります。 参考にしてみて下さいね。 では、ブログ読者さんへ私から実際に アドバイスさせていただき、首の痛みやこりに効果があった方法を お伝えしていこうと思います。 ■蒸しタオル血液循環法 硬くなった首や肩に対して、蒸しタオルをあてることで 血液の流れを改善し痛みを緩和し、こりを取り除きます。 温めるのが痛み、こりに良いのは、なんとなくご存じだと 思います。 じゃあ温めれば何で
こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 「毎朝起きると、首が痛くて、病院に行った方が良いですか?」 「首の痛みが強くなってくると、必ず頭痛なります。」 「もしかして、この目眩(めまい)の原因は、首の痛みやこりですか?」 「首から頭のこりがひどく、頭痛と目の疲れが取れません。」 「肩から背中もバリバリに凝っていて、呼吸も苦しいです。」 「首の痛みやこりに効く方法や治し方を教えてください!」 ブログ読者さんからこの様な質問や相談を良く受けます。 あなたにも同じような悩みがある様でしたら、 今回の内容がお役に立つのではないでしょうか。 ※あまりにも首の痛みが強い場合、長引く首のの痛み、 じっとしていても痛い場合、発熱をともなう場合は、 整形外科で医師による診察を受けましょう。 首や肩、背中は意外にその部分をストレッチをしても なかなか効果が出
こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 あなたは、 脳をリラックスさせて、ぐっすり眠るとっておきの方法を 知りたくはありませんか? 今回の方法は、当院に来院頂いている、90歳の女性が行なっている体験談と 私自身が学び、実際に行なった経験から紹介しています。 90歳のこの女性は、若い時からこの方法を実践して、 現在でも頭の回転も早く とても元気に過ごされています。 いつまでも健康な状態で長生きする秘訣にもなるのかもしれませんね。 脳をリラックスさせ、ぐっすりよく眠れる方法を思いついたきっかけとは? あなたは知っていましたか? 私も多くのうつ病の患者さんの頭をさわっていて 気がつきました。 うつ病の方というのは、考え事を良くしています。 過去の事や未来の事。 過ぎ去った事を後悔したり、 まだ来ない将来の漠然とした不安を あれこれ考えてしまい
こんにちは! 白金台カイロの宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 今回は、自律神経を回復する腹式呼吸のやり方です。 名付けて、「自律神経回復呼吸法」 なんだかかたっ苦しいネーミングですね。 自分でももっとオシャレな名前を つけたかったのですが。 そんなセンスも無く。 でもわかりやすくないですか? 自律神経を回復する腹式呼吸法という事です。 なぜ自律神経を回復する為に呼吸法なのかというと。 呼吸が唯一自律神経を意識的にコントロール できる方法なのです。 自律した神経と言うぐらいですので、 自分で勝手に働くわけです。 これがあるから自然と心臓が動いてくれたり 必要に応じて血液の量を調節してくれたり 胃液を出したり、止めたり 呼吸数が多くなったり、少なくなったり してくれるわけですよね。 すべては体を自動的に機能させる 素晴らしいシステムなのです。 これを意識的に、 よ
こんにちは! 身体心理療法家の宮川です。 私のブログに訪問していただきありがとうございます。 今回から少しずつ、あなたが簡単に実行できる 役立つ情報をお伝えして行こうと思います。 どの内容も机上の理論ではありません。 主に ●自分が実際にやって効果があったもの ●私の整体院の患者さんに実際にやって いただき、効果があったもの この2つが中心になっています。 今回のテーマは 「不眠症でも3分で眠る方法」です。 自律神経の不調が原因の症状で私の整体院へ ご来院いただく患者さんの8割になんらかの 睡眠に対する悩みがあります。 今回は、その中でも「なかなか寝つけない」という 方に試して欲しい内容になっています。 自律神経失調症はもちろんですが、風邪や骨折、切り傷 ありとあらゆる病気の回復には、睡眠が必要不可欠 ですね。 身体の修復作業が行われるのが寝ている時。 そう、すなわち睡眠時ですね。 良質な
他の医院との⼒量の違いがわかって 肩こり・頭痛(港区 H.Y.様 ⼥性) ⼀番初めは、たまたまインターネットで検索した時に(あ・・・近所にカイロプラクティック医院があったんだ・・・︕)ということから伺った訳ですが、宮川 先⽣の⼀回⽬の施術から他院との⼒量の違いがわかって、以来お世話になりっぱなしです。 施術の後はいつも呼吸がすーっと楽になって、深々と息を吸えるようになるんです︕ 腰痛・体の不調(港区 N.Y.様 臨床⼼理⼠) 宮川先⽣にはいつも⼤変お世話になっています。 初めて先⽣の所に伺ったのは、腰や肩の痛み、重さ、何とも⾔えない体の不調をなんとかしたいという思いからでした。 その時の施術の後、家で⾏うストレッチを教えていただいたこと、「これから⼀緒にやっていきましょう」という先⽣の⾔葉に、健康になるために⾃分⾃⾝も努 ⼒が必要なこと、そして先⽣がいてサポートして下さること、そのことをと
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