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大谷翔平
www.wakuwaku60.net
行き当たりばったりの練習はもう限界。 ちっとも走力がつかないし、足踏み状態が続く。 と、ようやく悟る。 来年2月20日の湘南国際の初フルマラソンまであと3ヶ月半。 目標は、まずは完走、できれば4時間40分切り。 今年6月のぼっちフルチャレンジは5:01:59。 欲張った目標は4時間30分。 もうすぐ63歳のおっちゃん(ジジイじゃないよ)の 初フルトライとしてはいい目標かなと思う。 で、これまでひたすら避けてきた、教本にすがることにした。 トレーニングのスケジュールを立てると、 それをこなすことに追われて走ることが楽しくない、、 これまでそんな考えから一切スケジュールを立てなかった。 けど、やっぱり目標に向けてはちゃんと練習したい! と、思った。 選んだのがこれ。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者:岩本 能史 講談社
昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。 台風の影響か、久々に涼しい。 ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、 気持ちよく走れていた。 いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、 右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。 特に右膝はランニングを始めた頃の腸頸靱帯炎的な痛み。 これは無理したらあかんやつやなあ、 やっぱり走る前はストレッチをしっかりやらねばと反省。 6キロのポカリ給水地点の自販機前で終了とした。 あとは歩いて帰ろうと、ぶらりぶらり。 駅前に差し掛かる信号を超えたあたりから 思い直してあと1キロ弱を超スロージョグにしようと、 ゆるゆる走り出した。 フォームだけ意識しながら鼻歌まじりで走っていたら、 何の突起物もない歩道で躓いて、盛大に転んだ。 左膝、左脛外側と手の平を擦りむいて、 カッコ悪いやら、痛いやら。 つま先が上がってないのかなあ。。 *** 今日もご来訪い
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