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ノーベル賞
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肩甲骨の内側のコリで悩んでいませんか?痛い、ピリピリする、重いなど、人によって訴え方はさまざまですが、放っておくと首のコリや頭痛に発展する可能性があります。 水泳の北島康介選手や野球の大谷遼平選手の驚異の肩甲骨の柔らかさがクローズアップされて、最近では運動能力の向上や肩こり防止に肩甲骨の可動域の広さが注目されています。そのため、ご自分で肩甲骨のセルフケアに取り組まれている方も多くなってきました。パソコンやスマホ、携帯ゲームと、猫背姿勢になりやすい機器が広まり、運動不足になりがちな現代人にとっては、肩甲骨の柔軟性維持が注目されるのはとても良いことだと思います。 しかし、毎日のように肩甲骨のコリがほぐれると言われるエクササイズに取り組んでも、効果が出てこないで諦めている人が多いのも事実です。それは何故かというと、私たちは肩甲骨の柔軟性を高めようと肩や背中のマッサージやストレッチに取り組みますが
マラソン大会や駅伝大会のシーズンが終わりましたね。 膝の調子はいかがですか? 気温も上がって走りやすい季節になったので、私がいつも走る元荒川沿いランニングコースにはウォーキング・ジョギングをしている人が目立つようになっていきました。 来シーズンに向けて、この時期に身体をしっかりと休めつつ、効率の良く走り込んでおきたいですね。 膝に痛みが出ている人は、この時期に十分な対処をして、来シーズンに備えましょう。 そこで今回は、陸上経験者のフットマスター整体師の私が、ランニング時に起こりやすい5つの膝痛と4つの予防法をまとめてみました。 関連記事:いつまでも走り続けたい人へ~オーダーメイド矯正インソール 関連記事:【ランニングで土踏まずが痛くなる理由と3つ対策】 5つのジョギングで起こりやすい膝痛症状 ①腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたい・えん) 腸脛靭帯炎はランナー膝とも呼ばれ、ランナーによく見られる
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