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こんにちは、Tracyです!今回は 「結局何すれば痩せるのか」 という方向けにダイエットについて徹底的に書いていきます。 数多くの書籍や世に出回っているインターネットからの情報なんて一度捨てて、原点に帰ってみましょう。 そうすると見えてくるのは、あなたに必要なたった3つのアプローチ。 食事のバランス調整 筋肉をつける 運動をする こと。たった3つだけど、みんなできない。 それは何かと言い訳をつけてしまう自分とよくわからない情報が行き交っているから。 もう安心して、丁寧に話を進めていきましょう。 それでは分かりやすく解説していきます! 「結局何すれば痩せるのか」①食事のバランス調整 理論上身体を絞り上げたいと思ったら「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回るように食事量や栄養を管理すべきです。 つまり食べたエネルギー量以上に身体がエネルギーを使えばいい。 逆を言うと、消費されるカロリーを計算
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