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本日のお悩み 仕事でもプライベートでも時々、苦手に感じてしまう人っていますよね。 それがたまに会う人ならまだしも、頻繁にコミュニケーションを取らなければならない身近な人ではストレスになってしまいます。 苦手な人に対してどのように接したらいいのか、苦手意識を無くすにはどうしたらいいのか、教えて欲しいです。 本日もお悩み相談ありがとうございます。 そもそも“苦手”や“嫌い”という感情って、なぜ湧いてくると思う？ 『自分にとって害があると感じる』 『相手が自分のことを嫌っていると思う』 『自分と意見が違うので、否定されたような気持ちになる』 『自分の嫌な面を相手に投影してしまう（自分と同じような相手を見るのが嫌）』 『憧れている反面、嫉妬してしまう』 こういったパターンが考えられるわよね。誰もが一度や二度は感じたことのあるこれらの感情は、どのパターンにも言えることだけど、これらはすべて“心のクセ

瞑想ってちょっと敷居が高そうだけど、もっと気軽に取り入れてみると、イライラやストレスが解消されたり、本当の自分と向き合えることができたりと、実は良いことがいっぱい。 ここでは、いろいろな瞑想方法の中でも特に簡単にできるシンプルな方法をご紹介します。心が落ち着く瞑想を、ぜひ毎日の習慣にしてみませんか？ 始める前に知っておきたい、瞑想の基本 そもそも瞑想ってどういうこと？ 瞑想と聞くと「思考を止めて無になる」というイメージが強いのですが、実はそうではありません。 瞑想とは、ひとつの対象物に意識を向けて集中力を高めること、つまり普段無意識にしている呼吸に意識を向けることも瞑想法の一つといえます。 瞑想はこんな人におススメ！ ・日々ストレスを感じている ・すぐにイライラしてしまう ・仕事や家事、子育てと忙しい毎日を過ごしている ・心配や不安、悲しみを抱えている ・自分の感情を抑え込みがち ・自分を