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大谷翔平
yon501xx.hatenablog.com
金沢から秋の便りが届いた。 金沢マラソン2019への招待状(笑) ナンバーカード引換証 これですべてが揃った(笑) あとは行くだけだ! 今日は休養日。 仕事から帰宅後、行きつけの整骨院へ行きボデーメンテナンス(笑) ところで、金沢マラソンのホームページを見るとエイドのおもてなしがゴイゴイスー過ぎる(笑) 果たして、これを食べずに通り過ぎることができるのか? ラーメンに金沢カレー。 これ以外にもまだまだある(笑)
今日のrunaway! 週末ロング走の日。 都立小金井公園にて30キロのジョグ。 コーチの指示は、 ロング走(15K-25K) ペースは余裕が持てる頑張らない程度! ゆっくり走ることで、足作りと持久力が養えるとのこと。 ※ペースは上げないように注意すること ※ロング走は、やり過ぎ、疲労を溜め過ぎないよう注意すること 1周5キロを6周回。 30キロを605で3時間2分でゆっくり走り続ける(笑) 2019年春日部大凧マラソンのランシャツ あまりにもナイスなデザイン(笑) 今日の小金井公園はかなり混んでいた。 さて、金沢マラソンまであと1ヶ月 無事に新幹線のチケットがゲットできた! あとは受付表が来れば、走るだけだ(笑)
2019年9月7日土曜日 午後1時 東京お台場にあるりんかい線東京テレポート駅に直撃した! 東京お台場サマー&イブニングマラソン に参戦するためだ。 お台場はかなりの暑さで、観光客や遊びにきている若者などたくさんの人で賑わっているが、日陰があまりなく汗だくである(笑) 会場となっている観覧車前のシンプルプロムナード公園は、すでにたくさんのランナーが集まってきていて、それぞれの場所を確保してチーム編成されていた。 今日のコースはほとんど緩めのアップダウンの連続なコースで、微妙に太ももにくるコースだ(笑) 完全なガチチームも入れば、会社のコミュニケーションの一環として来ているチームなど、目的はそれぞれ。 しかし、駅伝は燃えるし萌える(爆) スタートは15:30なので、わりとゆっくりできる。 軽くウォーミングアップでジョグしながら、お台場の街を散策。 個人の部や駅伝の部など多種多様のメニュー。
今日のrunaway! コーチからの指示では、平日40分~60分ジョグ(キロ6分~6分半)+ウインドスプリントだ。 しかし、頑張っているつもりだが、ジョグがどうしてもキロ5分半くらいになってしまう(笑) そこで今日は何がなんでもキロ6分~6分半で走ろうと決めていた! 途中、ランナーに抜かされても我慢のジョグ(爆) 7キロを604のペースで、42分ジョグ。 その後、ウインドスプリント! 100m×4本 なんかバランがおかしい(笑) 2018年大阪マラソン限定ランシャツ 多摩湖自転車道 このトンネルの上が24時間テレビの駅伝で、いとうあさこさんが走った道だ(笑)
今日のrunaway! ジョグの日です(笑) メニュー キロ6分~6分半 40分~60分 +ウインドスプリント付き 多摩湖までキロ6分のジョグで10キロ。 6キロ目でウインドスプリント×4本挿入。 今回から姿勢作りをしっかりと行い、フォームを崩さないように意識して走った! 夕景の多摩湖は相変わらず素晴らしい。 2017年横浜マラソンのランシャツ 相変わらず滝汗全開だが、だいぶ走りやすくなってきた(笑)
今日のrunaway! 8月7日以来の久しぶりぶりのラン(笑) 中3日走らずに、北陸金沢の旅だった。 とりあえず軽く近くの陸上公園を5キロほどジョグ。 夏の暑さはずっと続いているため、あまり長い距離は踏まずにしている。 熱中症や内蔵疲労などを起こさないように、身体と相談しながらと言い訳している(爆) 夕方少し日差しも落ち着いてきた頃。 それでも汗は全開だ。 さて、8日から10日まで金沢マラソンの下見を兼ねて北陸金沢へ行ってきた(笑) 金沢も東京と同じように炎天下でメチャ暑い! ここが金沢マラソンのスタート地点の広坂通りだ! 右が金沢城公園で左が21世紀美術館、右正面が兼六園だ。 写真を右側が先頭で左に向かって並ぶ形となる。 下見も終わり? ひがし茶屋街の箔一で、名物の金箔ソフトクリームでアイシング(笑) 金沢旅情2日目は白山白川郷ホワイトロードを通り、白山の雄大な景観に魅了されながら、一路
今日のrunaway! お昼ごろに一瞬雨が降ったが、1時間程度でやみ、そこから日差しが暑くなってきた多摩地区(笑) 午後3時の一番暑い時間から走り出す。 さすがにこの時間に走るランナーは、気合のガチランナーか、暇人のランナーのどちらかだ(笑) ちなみに僕は暇人のランナーだ(爆) ナイキコーチの今日の指示は、リカバリーランで13キロ。 リラックスして走れば、回復を促進できます。 とのことだ。 13キロを532で多摩湖をジョグ。 多摩湖の堤防は少し高台にあり、遮るものが何もない。 そのため、風が気持ちよく吹き抜ける! 2016年湘南国際マラソンのランシャツ 暑い日に着ると更に暑く感じる一品(笑) 北側の遊歩道まで走る。 木陰が多く割と涼しい。 途中のコンビニで小休止し、アミノ酸とクエン酸を摂取しながら走り始める(笑) さすがにランパンまでビショビショだ(笑)
今日のrunaway! 今日は午前中に健康診断があり、午後はそのまま休暇を取得。 軽めに7キロジョグをするつもりでいたが、バリウムの影響もあり途中で引き返しの4キロジョグで終了(笑) 2018年かすみがうらマラソンのランシャツ ジョグのあとは、行きつけの整骨院へ。 ボデメンテナンス! 先日、トミカシリーズで出川哲朗の充電させてもらえませんか?を発見! その場で購入(笑) ヤマハ E-Vino スイカヘルメット付き やっと晴れてきて明日から暑くなりそう。
今日のrunaway! ナイキコーチより今日の指示は、 リカバリーラン8キロ。 リラックスして走れば、回復を促進できます。とのこと(笑) 明日は雨予報のため、今日と明日の分を含めて合計18キロ走る予定だったので、割って9キロ走ろうと考え、更にプラス1キロ追加してスピードも531とリカバリーペースより速めにした(笑) 多摩湖は休日ということもあり、犬の散歩をしている人や子供連れで来ている人など、老若男女多くの人が歩いていた(笑) 走っている途中から霧雨になってきたが、特に道路が濡れるほどではなかった。 ただ蒸し暑いけど・・・ 2017年かすみがうらマラソンのランシャツ 炎天下の中の伝説のレース。 30キロ以降はまるで戦場のような光景が広がって厳しいレースだった。 ミズノウェーブエンペラージャパン3 made in japanのレース用シューズ! とてもしなやかなアッパーで、ソフトな履き心地で
今日のrunaway! ナイキコーチから今日は21.50キロ走れと指示あり(笑) 目的は「距離を重ねることで、持久力アップを目指そう」 ペースは快適な平均ペースでとのこと。 いざ出陣(爆) 結果21.53キロ 平均ペース533 1時間59分34秒 なんとか2時間以内に収まるよう、最後置きに行った(爆) たぶんこれが僕の快適ペースのようだ。 今日は多摩湖自転車道をいつもと反対方向へ走る事にした。 つまり多摩湖方面ではなく、三鷹方面へ。 八坂駅から自転車道へ入る。 1.5キロくらいで萩山駅 写真だけ撮って次へ。 小平駅 ここも写真だけ撮って次へ。 青梅街道を渡り、まっすぐ進む。 小金井街道を渡る。 右に行くと小金井公園。 花小金井駅 ここも写真だけ撮って進む。 「競技への招待」 齋藤素巖ブロンズ作品 小平市コレクション 製作年 1962年 台座寄贈 楽しいマラソンコース 梅室 八重子 多摩湖自
今日は走りたかったけど、ナイキコーチが休養日としたため、行きつけの整骨院でボデメンテナンス。 「カラダがどんな反応を示しているかに注意を払おう。」と言っていた。 いや、正確には書いてあった(笑) 今は2週間に1回のサイクルでメンテナンスしてもらっている。 最近は、ここの整骨院も口コミでランナーが増えて、メンテしてもらうのに時間がかかるようになってきた(笑) いつもメニューは、 ★干渉波機械 疼痛を緩和し筋肉の緊張を緩める ★マッサージ ★メドマー 足のむくみや血行障害に効果の高い機械。冷え性や脚の肉体疲労に効く。 後は、どこか気になる痛み等あれば入念に診てもらう。 おかげで今シーズンは怪我なく走り切れた。
昨日は東京ミッドタウンでビジネス。 ちょうどランチの時間に到着し、軽く食べようとしたところ、広場のテラスは日差しの当たるところも一杯だった。少し待って空いた場所に座り、ミックスサンドでランチ(笑) 東京ミッドタウンに行くと、いつもここのケーキを購入する。 トシ・ヨロイズカ 天才パティシエ鎧塚俊彦のお店だ! リッシュフロマージュ 濃厚なベイクドチーズとなめらかなレアチーズ。 レモンの酸味がアクセント。 旨い!!! 今日のrunaway! ランニングウェアに着替え外に出ると雨。 いそいそと家の中へ(笑) ウェアを脱いで、窓から覗くと雨が止んだ。 また、ウェアを着て外へ出る。また雨だ(苦笑)←どないやっちゅうねん(爆) めんどくさいので、そのまま走ることに・・・ いつもの多摩湖自転車道を8キロジョグ。 平均ペース516。 リズム良く腰を落とさないようにして肩の力を抜く。 2018年かすみがうらマ
今日のrunaway! 富里スイカロードレースから中1日空けた火曜日。 多摩湖自転車道を夕陽に向かって7キロラン。 日曜日のレースの疲労抜きのつもりが、ちょうど前をいいペースでリズミカルに走るランナーがいたため、後ろを付いていくことにしたら5分ジャストペースだった(笑) 2015年第49回青梅マラソンのランシャツ 現在の青梅マラソンのランシャツはプーマ製だが、この頃はアシックス製だった。 明日までは暑くなりそうだ! 今日、僕のK.Yairi YF-00028のギターの弦が切れたので交換した。 使用弦は、ダダリオEXP16 COATED PHOSPHOR BRONZE 最近はギターの弦も高くなった(笑)
2019年6月23日日曜日 おはようございま~す。 僕のオメガのシーマスタ・・・じゃなくて、GARMINフォアアスリート235Jが、朝の5時8分を指しています(笑) ※寝起きシリーズ的な感じで・・・(爆) 自宅最寄り駅から千葉県成田の富里まで向かうため、電車待ち。 第36回富里スイカロードレース ~1万人のランナーと走るおいしい大会~ 昨年に続いて走ってきた! 2回の乗り換えを経て、JR成田駅に7時15分に到着。 朝早かったこともあり、ずっと座ってくることができた。 駅前からそのまま会場までの送迎バスに乗るため、たくさんのランナーが並んでいる。 参加人数10,000人近くが乗るため、スタッフの方に指示されるまま最後尾に。おおよそ30分程度でバスに乗車し、会場へ向かう。 ほどなくして会場に到着。 先に来ていたブロ友さん達と合流。 着替えをしながらしばらく談笑。 軽くウォーミングアップでグラウ
スターバックス山交ビル店にて、スタバのお姉さんの粋な計らい。 今日もいただきました(笑) 今日のrunaway! 夕方雨が降る前に軽く一本行っときます(笑) 多摩湖自転車歩行者道を8キロラン。 2キロ目に455ペース。 それ以外はフリーで5分前半をキープ。 土曜日に駅伝を走ってきたので、筋肉をほぐす程度にクルージング。 2017年谷川真理クリスマスマラソンのランシャツ Mari Tan j igawaと何故か?jが入ってしまったミスプリントのレアシャツだ(笑)
今日のrunaway! 夕陽に照らされる日本一美しい取水塔とメットライフドーム 夕方、仕事終わりからの多摩湖まで10キロジョグ。 昨日一昨日とレースペースで走ったため、今日はフリーペースでクルージングする。 夕景の多摩湖は、いつも違う景色を見せてくれる。 明後日土曜日に会社のメンバーと駅伝に参戦することになり、 その調整で緩めに走る。 2018年ハイテクハーフマラソンのランシャツ シューズはアシックスターサージール5Slim 帰りは狭山公園経由で緩くジョギング。 アイシングはゆずれもんサイダー 喉越しの切れ味がたまらない一品(笑)
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