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アレルギーは『砂糖』をやめればよくなる。 著者 溝口 徹 アレルギーは本来体にとって害のないものでも、その人に合わないものであれば『敵』とみなして、免疫が過剰に反応した結果起こります。かゆみや腫れ、皮膚炎、くしゃみなど本当につらいですね。 また、厄介な事に、花粉症などのように症状がすぐにあらわれるものと、時間が経ってから症状が現れるもの、少しの量なら大丈夫だが、たくさん取り入れてしまうとダメなどアレルギー対策は一筋縄ではいきません。 今日はアレルギーを根本から改善する為に日々の食事や生活習慣をチェックし、自分のアレルギー体質を調べてみましょう。 アレルギー体質チェックリスト ◎A~Dのグループごとに、該当する項目をチェックしてくださいね。 Aグループ □ご飯、パンを毎日食べる □甘い物、スナック菓子、清涼飲料水をほぼ毎日とる □空腹感を感じ、おやつを食べることが多い □夜中に目が覚めて、何
最近、私はテレビなしの生活を送っています。 この生活に入るまでは、私のことだからすぐにテレビが欲しくなると思っていました。 でも、いますごく快適です♪ 以前は出勤前に悲惨なニュースとか見ちゃうと頭に残って考えちゃったりしていたんです。 でも、今は自分の好きな事に気持ちをもっていけるのでとてもバランスがとれていると感じます。 自分に集中したいときにはテレビなしの生活もオススメですよ。 情報にあふれたこの社会、良いこともたくさんあるけど、その分ストレスも溜まりやすいのではと思います。そんな時、感情に流されるのではなく、香りでリラックスするのはいかがでしょう? エッセンシャルオイルは交感神経と副交感神経にたいし精神的な安定と鎮静をさせてくれる効果があります。香りは脳に直接作用するので感情的なショックを開放し、物事がはっきり見えるように導いてくれます。お部屋にたいたり、お風呂に入れたり、マッサージ
前回の記事はこちら➔スタイルの悪さは姿勢が原因です。姿勢を正せば体の内側からキレイになれます。 姿勢を良くするために普段から気をつけることは? 姿勢が悪くなる原因は普段の生活の中に潜んでいることがわかっていただけたと思います。色々な事を知った上で意識を変えることが出来れば姿勢がキレイになり、その相乗効果でスタイルが良くなれるなら私だったら日々の生活習慣を見直します! 自分の足に合った靴を履きましょう. 理想は高さ2~3センチ位のピンヒールではなく安定感のあるものがいいです。 靴の中で歩くたびにパカパカ浮いてしまうのを防ぎ足が歪みにくくなります。 でも・・・ 私はヒールが大好きなんです。ペタンコな靴は足が短く見えるのでテンションが下がってしまいます。 そんな方も多いのではないでしょうか?私は意識の切り替えをして腹筋を鍛えるつもりでヒールを履きます。 ヒールを履きたい人が意識することは・・・!
この時期乾燥が気になりますね。加湿器を使っても全く足りず、スキンケアが足りないのでしょうか。 セラピストらしからぬ手足がカサカサ(-“-)。 乾燥は肌にとっても大敵です!!しわやたるみを誘発してしまいますし、乾燥により細かい傷ができるとそこから菌などが感染しかゆみを起こすことも。 私のお世話になっている皮膚科の先生(品川イーストワン スキンクリニック)のアドバイスを参考にスキンケアに必要な事をまとめてみました。 正しいスキンケアとは? 老化による角層の変化を若いころの状態に戻してあげることです。 不足してしまった保湿因子(天然保湿因子・脂質)を補い、お肌の生まれ変わりを整え、古い角質を取り除くお手入れが大切とのこと。 何故、乾燥するの・・・? 角質構造の変化 年をとると、古くなった角質細胞が積もり積もってくる。結果表面は水不足状態になってしまいます。 環境の変化 空気が乾燥する秋から始まり
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