ストレッチ 温泉入浴により血行がよくなることは、万病予防につながると言っても過言ではありません。 しかし、体がかたかったり、体にゆがみがあると血行が悪くなりがちで、温泉の効果が一過性のもので終わってしまいます。 そこで、ここでは、ストレッチと背骨のゆがみを矯正する簡単な体操を紹介いたします。 ここで言う「ストレッチ」とは、理想的な柔軟体操のことです。 「体の柔軟さと寿命は比例する」言われます。 筋肉を柔軟にすることにより、血行を促進し、温泉療養、ウォーキング、更には栄養補給との相乗効果をもたらすことは間違いありません。 従来の柔軟体操は、前屈などにおいて、勢いをつけて繰り返しおこなっていましたが、これでは、筋肉に反発しようという作用がはたらき、逆効果になることすらあります。 また、揉むタイプのマッサージは、一時的に筋肉をやわらかくするだけで持続性はありません。 むしろ、毛細