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どうしてこんなに眠いのか? 〜「春の眠気」を科学する メカニズムから対処法まで〜 『春眠暁を覚えず』といわれるように、朝の目覚めが悪くなるシーズン。年度替わりの忙しい時期にもかかわらず、昼間もついウトウトしてしまいがちです。抗しがたいほどのこの眠気はいったいどうして起こるのか?眠い時は寝るべきなのか、我慢すべきなのか?予防策はないのか?科学的な視点で、春の眠気を調べます。 <h3 class="ContentH3"">■なぜ春は眠いのか 自律神経の働き方がバランスを崩すから 春になって眠気を感じるようになるのは、ごく自然な生理現象といえるでしょう。私たちの身体は、気温が変化しても一定の体温を保つよう、自律神経によってコントロールされています。寒い時季は体温が逃げないように血管を収縮させ、暑くなると血管を広げて熱を放出しているのです。ところが、春は気温の変動が激しいために、自律神経はその変化
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