プレナイトGG｜リバウンド知らずのダイエット 痩せた～い！(≧▽≦)ﾏｼﾞｯｽ 痩せないよねぇ(ﾉ_-｡)ｸｽﾝ あふれるほどのダイエット情報で頭でっかちになっていませんか？ 何が良いのかわからなくなっていませんか？ 超単純に理解しましょう！ ダイエットが必要な人を２つのグループに分けます ◆体重が増え続けている人 まずは、体重が増えない努力が必要です。 当然ですね。 一番に取り組むべきは食事量を減らすこと。 「あまり食べないんだけど･･･」という人が多いですが、本当にそうですか？ 食事量を書き出してみて下さい。そして、カロリーも計算して見て下さい。 もちろん、おやつも無視しないで下さいね。 どうです？ 一人前の食事量でしたか？ 一人前のカロリー摂取量でしたか？ 体重が増え続けている人は、これらの量が増え続けているはずです。 同じ食事量、同じカロリー摂取量だと増え続けることはありません。
