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12月5日、厚生労働省はインフルエンザが全国的な流行期に入ったと発表しました。 高熱が出たり、関節が痛んだり、特にご高齢の方は重症化したりしますので、できるだけ予防を心がけたいものです。 実はヨーグルトがインフルエンザの予防にも効果があるという研究結果があることをご存知でしょうか？ ヨーグルトは言わずと知れた健康食材。乳酸菌が胃腸の調子を整えたり、ビタミンB群が新陳代謝を上げたり、カルシウムが骨を丈夫にするなど、美容にも健康にも大活躍ですが、インフルエンザの予防にも効果があるのです！ インフルエンザ対策のためにも、毎日食べたいヨーグルトですが、寒い季節はお腹が冷えてしまうのが考えものです。 参考：明治ヨーグルト「Ｒ―１」　ヒットの裏で開発戦争 お腹が弱い人にもオススメ。「ホットヨーグルト」って？ お腹が弱い人におすすめなのが、ヨーグルトを温めて食べる「ホットヨーグルト」。 ヨーグルトを温め

参考：日本温泉気候物理医学会 http://www.onki.jp/upload/glossary.pdf 糖尿病の温泉療法 糖尿病患者さんにとっての温泉療法は温泉の効能だけではなく、次のようなメリットがあると日本温泉気候物理医学会専門医の加藤院長はおっしゃっています。 １． エネルギーを消費 ※一般的に10分の入浴で30～40Kcalのエネルギーを消費するといわれています ２． 血流がよくなることで、インスリンの作用が高まり、血糖値が下がる ３． 温泉上の解放感で自律神経の緊張から解放 このように、「開放的なお風呂に入る」ということだけでも、温泉は糖尿病によい作用があることがわかります。 では、糖尿病患者さんにおすすめの温泉をご紹介しましょう。 糖尿病患者さんにもおすすめの温泉旅館 今回は都心からほど近く、車や電車で気軽に行けるエリアからおすすめの温泉と宿をいくつかご紹介しましょう。 神

糖尿病の治療と予防ナビについて 糖尿病の治療と予防ナビは、糖尿病を改善したい全ての人のための、治療と予防に関する情報発信サイトです。 糖尿病の治療法は？ 糖尿病の治療法には大きく分けて3つあります。 食事療法 運動療法 薬物療法 このうち、食事療法と運動療法は発症から早い時期に行いますが、ある程度進行してしまった場合は薬物療法が必要になることがあります。 まず一番大事なのは食事療法 糖尿病と診断されたら、医師や管理栄養士から1日の適正エネルギー量を指示されます。 これは、体重や、患者さんが日ごろどのくらい体を動かしているかによって算出されるものです。 算出されたエネルギー量と元に「糖尿病食事療法のための食品交換表」（文光堂）などを使って、食事を考えていきます。 次に大事なのが運動療法 糖尿病の治療には運動も欠かせませんが、必ず医師の指導に基づいて行うようにしましょう。 急に激しい運動をする