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疲労はそのままにしないこと! 何となくボーッとする、体がだるい、動きが重たい…など、普段感じている疲れ。 「少し休めば元にもどるから…」と、気にしない人も多いかも知れませんが、疲れがたまると調子を崩しがちになりますので、きちんとケアすることが重要です。 疲労の基礎知識を身につけることが大切 たかが疲れと侮ることなく、いつも体のシグナルにしっかりと耳を傾けておくことから、健康で若々しい暮らしは始まります。 そのための第一歩として、疲労を引き起こす仕組みや解消方法など、疲労の基礎知識を身に付けておきましょう。
イミダゾールジペプチドは、鶏の胸肉部分に豊富に含まれています。 鶏胸肉をおいしく食べて、疲労に強い体作りを目指しましょう。 鶏胸肉から効率よくイミダゾールジペプチドを摂るには、何といってもスープ※がおすすめ。 ※鶏胸肉を30分以上煮込む必要があります。 鶏肉のリンゴ煮 チキンのトマト煮込み キノコと鶏肉のリゾット 材料 鶏ムネ肉(120g位のもの) 4枚 リンゴ 1コ タマネギ 1/4コ バター 30g コーンスターチ 大さじ1・1/2 シードル(ドライ) 400ml チキンブイヨン(固形) 1/2コ 白ワイン 大さじ2 塩 少々 コショウ 少々 ローズマリー(乾燥) 少々 サラダ油 適量 ★ミントの葉 適量 作り方 (1) 鶏肉は塩・コショウ・ローズマリーをふります。 (2) リンゴは皮、芯を除き、イチョウ切りにし、タマネギはみじん切りにします。 (3) フライパンにサラダ油を熱し、
日常の家事や 子育てがきつい 残業続きで帰宅後は すぐ寝てしまう 寝起きがつらく、 なかなか疲れが取れない 勉強や部活で 子どもの元気がない ちょっとした運動が きつくなった 座りっぱなしの デスクワークがつらい
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