今日は私の過食脳のとらわれがなくなった方法を書いてみたいと思います。 自分なりの発見があったので残します。 まだ私も回復途中です。言ってることが偉そうに聞こえないかが心配ですが、それでも書いてみたいと思っています。 まず..過食を治そうとする前に気持ちを安定させることが先決だと思いました。 これをなしに過食は治せないのではないかと思うほどです。 過食は脳の暴走、心のsosだと思っています。 なんともいえないイライラやストレスの吐口が過食です。 エネルギーが足りないから自分の力では満たすことができず、食べ物に頼ってしまいます。 それだけストレスがかかっているということです。 よく私は、何もストレスないはずなのに過食するという悩みを抱えますが、これがもう危険なサイン。 ストレスがないはず、と自分を縛りつけることが心にとっては苦しいのです。 私は事業所に通ってみようかなという気持ちが出てきたのと