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栗原類さんの「発達障害の僕が 輝ける場所を みつけられた理由」を読みました。 発売されてすぐだったので、本屋さんの新刊の棚に山積みになってました。発達障害関連の本が、メインの棚に山積みということがすでに「偉業」な気もしますが、読んでびっくり、これまで読んだどの関連本とも違う、全く新しい形態の本でした。 ADHDに関する情報に興味のある人で、彼を知らない人はいないでしょう、と思いますが念のため。モデル、タレント、役者として活躍中の栗原類さん、21歳。2015年の5月にNHKの情報番組「あさイチ」の中で、自信がADHDの一種であるADD(注意欠陥障害)であることをカミングアウトし、話題になりました。ちょうど私も2015年の春に診断を受けてストラテラを服用し始めた頃だったので、このニュースが世間でどう受け止められるのか、非常に気になっていました。この本の執筆を始めたのが1年以上前ということなので
最近、体調がわりといいです。薬の量も、コンサータを36mgに増やしたところから変化がないので、リズムが崩れることもなく落ち着いています。というタイミングなので、今飲んでいる薬について書こうと思います。 まず、今服用中の薬は5種類10錠です。 朝食を食べた後、朝の9:00前後に ・《ADHD用》コンサータ36mg ・《ADHD用》ストラテラ40mg ・《抗うつ剤》サインバルタ60mg(30mg×2カプセル) 昼はナシで、夕食を食べた後で就寝の3時間前である21:00前後に ・《ADHD用》ストラテラ25mg ・《抗うつ剤》アミトリプチリン塩酸塩50mg(25mg×2カプセル) ・《便秘用》マグミット錠990mg です。 これが、平日仕事がある時の服用量で、休日は休薬日として、コンサータを飲まないようにしています。しかし、休日でも人と会うなど意識をしっかりしたい時はコンサータ飲んでます。 最近
少し前に、新しい時計を買おうかな〜と思ったので、以前から気になっていたこの問題をツイッターで皆さんに聞いてみました。 【拡散希望】ADHDで時間の認識力が弱い人にアンケート。腕時計はどっち派?理由も教えてくれると嬉しいです。 — むーこ(mu-co)ADHD (@mumumumumu_co) 2016年6月17日 211名もの方にご回答いただきました。みなさんありがとう…!! 結果としては、アナログ派が多かったです。理由をいくつか紹介させていただきます。 40分後に〇〇して〜とか、 とっさに逆算や先読みが出来ないから アナログ派 腕時計をつける習慣はないんですが、時計は全般的にアナログの方が視認しやすくて好きです~。デジタルだと、数字の識別にちょっと注意がいる感じです。ちらっと見てもすぐ数字が入ってこなくて、覚えにくくて。 時計はデジタルだと1と7、2と3と5が区別しにくかったから。あと、
生きる技法 ここ数年に読んだ本の中で、1番衝撃を受け、1番繰り返し読んだ本です。この本は、「自分らしく生きる」ことに苦労し続けている発達障害を持っている人たちにも読んでもらいたいし、愛着障害、“毒親”の影響で不安感や焦燥感を抱え続けている人たちにも読んでほしい一冊です。 著者の安冨歩さんは、女装の東大教授というインパクトのある肩書きの持ち主ですが、それは、母親や配偶者から支配され隷属する人生と決別した結果、ありのままの自分として生きることに成功し、その過程で考えたことをこの本で書いています。 「助けてくださいと言えたとき、人は自立している」 「自立とは、依存すること」 これ、読んでない方には全く分からないですよね。むしろ、「正反対じゃないの?」と感じる方のほうが多いかもしれません。私も、昔から「しっかりしてるね」と言われ続けた根っからの長女気質なので、読み始めたときは「何を馬鹿なことを」と
コンサータを服用し始めて、早いもので2ヶ月半。最初は効果がなくてあまり恩恵を感じなかったのですが、27mgに増量してしばらくすると…仕事中の居眠りがゼロになりました…!今まで、どんなに耐えようとしてもできなかったのに!昼食をとった後でも、ほとんど眠気なし。すごいぞ、さすが最終兵器コンサータ。 日中の眠気がなくなる他に感じている効果としては、1つのタスクを最後までやり遂げることができるようになった、です。ストラテラを増量した時にも感じたけど、この効果がより強くなった感じです。今自分が持っている仕事の量を考え、「これやった後にこれやって…」とか「人に確認取るのが必要な仕事は、余裕みて午前中に片付けといたほうがいいな〜」とか、今までの自分の人生にはなかった言葉が次々と出て来ますよ…! 前までは、業務量が多すぎたというのもあるけど、とにかく自分の仕事がどのくらいあるのか全く把握できてなくて、頭の中
仕事が一気に忙しくなり、ちょこちょこ残業するようになりました。とは言っても、まだ自分の余力と仕事量がなんとか把握できている範囲です。まあ、これぐらいならいいでしょう。自分は仕事がとにかく遅いので、少量を時間かけて丁寧にやることは得意なんですが、キャパオーバーになったとたん、びっくりするぐらい処理速度が下がります。3月からまた仕事量が増えそうで、戦々恐々です。 ところで、コンサータ18mgを飲み始めて、3週間が経過しました。現時点での感想を書いておきます。 効果 脳内が整理されると言いますか、「今抱えてるタスクはAとBとCだから、Bを先に片付けた方がいいな」みたいな、やるべきことが分かる感じがします。そして、ちゃんと取り掛かることができるから、サクサク仕事が片付いていきます。量が少ないせいか、スーパーマンになったみたいな凄さまでは感じないけど、「あ、今、仕事はかどってるな」という実感はありま
成人のADHDについて、世間はこんなイメージをもっているらしい、という重要なリリースを、イーライリリー社が秋に出していたのを今更ながら発見したので、ちょこっと紹介します。 大人のADHDに関する認知度調査(PDF) バックナンバー2015年度 | 日本イーライリリー株式会社 ←11/16の記事です。 超ざっくり書くと、 ADHDという言葉を知っている人は5割強。 言葉は知っていても大人のADHDの内容を理解していない人は約6割。 大人のADHDに対しての適切な対処法を知らない人は9割。 知っている症状NO.1は「落ち着きがない」逆に認知が低いのは「遅刻」や「家事ができない」や「衝動買い」 困ってそうだと思うことNO.1は「外見では障害の有無がわかりにくい」 サポートのためにADHDについての周囲の知識が必要だと思う てな感じだそうです。こういう、一般の人の認知度って、自分がADHD当事者と
先週の定期診察で、ついに…あの…最終兵器…コンサータを処方されました…! 最終兵器かどうかは知らんが、私の通っている病院では、ストラテラでダメだったらコンサータと試すことが多いみたいで、これまでも数回、「やっぱりコンサータかなぁ?」という話は出ていたんですが、ついに今回出ました。 せっかくなので、夏の風物詩風にしてみました。冬なのに。 今回コンサータが出た理由は、うつ病がだんだん快方に向かっているにもかかわらず、日中の眠気が消えないこと、朝の寝坊や遅刻が多発していることで、ADHDの特性がまた顔を出してきた、と診断されたようです。てか、けっこう前からそう訴えてたんですけどね…。主治医がのんびりタイプの先生なので、「眠くなる程度が健康でちょうどいい。はっはー」みたいな感じで、なかなかADHD対策の次の段階に移れずでした。 日中の居眠りが毎日続き、遅刻も週に2〜3回になってきたということを伝え
ずーっと、書こう書こうと思って、タイミングを逃していたこの話題。 ストラテラと性欲。 べつに、下ネタいれたいわけじゃなくてさ、ストラテラの基本的な副作用に口渇、食欲減退と並んで、性欲減退ってあるのに、これについてレビューをしている人って少ないんですよ、特に女性!ってことで、自分が先陣切ってぶっちゃけようというだけです。 男性の方だと、ツイッターや某掲示板なんかで、「…勃たない」という物悲しい報告をしてる方をたまにみかけますね。ストラテラは作用も副作用も個人差が大きいという点を頭においてお読みいただきたいんですが、私の場合も、基本的に飲み始めてから「性欲減退」してます。もうね、アハンなこと考えようとしても、こんな感じですよ。 ぼーん・・・(鐘の音) はい、めっちゃ清らか…!!! いやあ、汚れたことなんか考えつかないわって表情ですよ。 ちなみに、うつ病でも症状に性欲減退ってあるじゃないですか。
先日、朝のストラテラとサインバルタを飲み忘れました。 薬を飲み始めて10カ月。休職中は何度か飲み忘れあったけど、時間が自由だから取りに帰ったり、多少だるくなっても、そのぶん昼寝したりでなんとかなってました。 で、復職してからは、忘れることもあろうかと、財布の中に薄いケースを忍ばせて備えていました。無印良品で買ったヘアピン用ケースです。 まず、鞄の中だと、すぐ行方不明になるし、鞄を変えることがたまにあるので。絶対に毎日持ち歩くものは財布だけなんです。前は、ジップロックに入れて、そのまま財布のお札のところや小銭部分に入れてたんですが、出し入れで圧力が加わる場所だと、カプセルのパッケージ(銀色の部分)が破れたりしてしまうんですよね。なので、ハードケースを使っています。多少は厚みが出るけど、重さがないので持ち歩きしやすいです。これまで、数回これを出動させてセーフになっていたんですが、とうとうやっち
今日、会社で同じ部署のだいぶ年上の方と話していてですね、 「最近は小学校でも発達障害を持った子とか多いでしょう〜。先生も大変よねぇ」 という話が出てきました。こういう時の自分は、愛想笑いと適当な相槌でごまかす。目が若干泳いでいるかもしれないが、ごまかす。いつもどおり、これで乗り切れたー…と思ったら!そこから、まさかの・・・ 「最近は大人の発達障害ってのも増えているらしいんだけどね、話が全く噛み合わなくて、すごい困ってるって言ってたわ〜」 (!!!ひぃぃぃぃぃ!!!あなたの目の前にもいますけどぉぉぉ!!!???) いやぁ、危なかったわ。驚きのあまり取り乱すとこでした。たぶん、乗り切れた、たぶん…。心臓バクバクしたけど…! なんとかして話の方向性を変えられないかと思ったのですが、その話題について話したくてしょうがないらしく、 「ああいう人って、『これがこうでこうでこうで…この部分だけ△△です』
復職して以来、仕事の日は寄り道する余裕もなく直帰、休日は爆睡が続いていたのですが、久しぶりに立ち寄った本屋さんでADHDの新しい本があったので手に取りました。そしたら「おっ…!」と思うレベルの私的良書だったのでご紹介します。 「マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド」 まず、個人的に好きな傾向としては、「シンプルでわかりやすい」「実用的」の2点が必須。この本は両方でパーフェクトです。 漫画って、ADHDの私にとって、すっごく読みやすいんです。自分は「話を聞いても場面が思い浮かべられないという」傾向は低いほうだとは思うのですが、物事を記憶する時に、聴覚情報だと超抜けが多いです。けど、視覚情報ならわりと覚えられます。ちなみに、小説とかの好きな文章も、「中盤をすぎたあたりの右ページの中央付近」みたいな、目で見た状態で覚えています。この本は、絵自体はシンプルですが、人物の表情がきちんと描か
最近、仕事で怒られるようなミスがグッと少ないです。なぜなら…!!仕事量がめっちゃ少ないから(笑)って、これ、笑い事じゃなく、ADHDにとって、仕事量の調整をすることが、超超超大切なんだなってことが明らかになった出来事ですよ。 最近の仕事の様子は…、朝、「行きたくないな〜」の葛藤の末に出勤して、パソコン立ち上げて、デスク周りの整理をしたりウダウダ(まだエンジンがかからない)。パソコンを立ち上げて今日のスケジュールをチェック。ほぼスカスカ(笑)もしくは、自分のメモとして作業予定を自分で入れているだけ。メールもチェック。だいたい2~3通(笑)全く来てない時もある。それも、私宛にというより全社員に宛てた共有メールみたいなのがほとんど。で、手元のメモに、今日のTODOリストを作成、だいたい5行以内で終了。あとは、眠いな〜、とか飽きたな〜、というタイミングで次の作業に移っていき、他の人に相談や共有が必
今日は11月26日(いいフロ)の日ですよー!ということで、私がこれまで行った中で一番気に入っているお風呂をご紹介します。 ADHDと毎日のお風呂 ADHDにとって、日々の風呂は目の前に立ちはだかる強敵!なんであんなに面倒くさいんでしょうね?少し前は、時間のかかるドライヤーが面倒なんだと思ってたけど、髪を短くしても相変わらず入りたくないので、関係なかったです。毎日のことなのに、入るまでに1〜2時間はうだうだします。入らなきゃな〜、入りたくない〜、めんどくさい〜、明日の朝でいいかな〜、でもな〜、って思っているうちに別のことに気を取られて2時間経過!みたいなね。そんなことが毎日です。 そんな自分ですが、温泉や銭湯は大好きです!なんでですかね?日々の風呂とは全くの別物です。大きなお風呂、いつもよりちょっとだけ熱いお湯、風が気持ちいい露天風呂、どうせちょっとしか入っていられないけどサウナも大好き。た
今日はツイッターのTL上でこの話題で持ちきりでした。 障害児の出産:「茨城では減らせるように」教育委員が発言 - 毎日新聞 https://t.co/MF28lJUWTT 「妊娠初期にもっと(障害の有無が)わかるようにできないのか。(教職員も)すごい人数が従事しており、大変な予算だろうと思う」 「意識改革しないと。技術で(障害の有無が)わかれば一番いい。生まれてきてからじゃ本当に大変」 「茨城県では減らしていける方向になったらいい」 引用:朝日新聞 「命の大切さと社会の中のバランス。一概に言えない。世話する家族が大変なので、障害のある子どもの出産を防げるものなら防いだ方がいい」 自分のフォロワーさんには、発達障害の当事者さん以外に、発達障害のお子さんを持つお母さんたちもいらっしゃるので、ほとんどの方の意見は、怒りや憤り… かと思いきや、当事者の中には、発言の仕方には問題があるとしながらも「
うつ病から復職して、早2週間。体力もだいぶ戻り、一応、順調と言えるレベルで生きています。うつ病中に得た、これまでとは違う人生観のおかげで、だいぶ「生きやすくなった」と言えます。認知行動療法であったり、「生きてるだけでオッケー」であったり、「他人はたいして自分のことを見ていない」であったり、「自分が幸せかどうかは自分だけが知っていればいいこと」であったりと、支えになっている言葉や考え方がたくさんあります。そして、何より、日々ツイッターで暖かい&面白い言葉をたくさんいただいて、元気をもらってます。 で、全てが順調でパーフェクトかというとそんなことは当然なくてですね、今思い切ってばっさりと捨てているのが、家事です。仕事がある日は、自炊はしていません。あ、朝ごはんだけはしてるか。ヨーグルトとトースト、たまにフルーツ。これは自分の負担に感じる量じゃないのでOK。でも昼のお弁当と夕飯の自炊は、買い物か
知らなかったよ。私たちは、クリスタルチルドレンだったのか…! いや、年齢的には、私はインディゴチルドレンだな! という冗談は置いておいて、「クリスタルチルドレン」という言葉が気になってので検索してサイトを見ちゃったら、「ああ…うん…」とそっとブラウザを閉じた次第です。 リンクは貼らないので気になった方はご自分でどうぞ。 (※自分の信仰とは合わないなという意味です) 私が初めてADHDという障害名を知った時、図書館には「のび太・ジャイアン症候群―ADHD(注意欠陥・他動性障害)」や「片づけられない女たち」の他に数冊の関連本がある程度で、普通の田舎の本屋さんにはほとんど置いていなかったと記憶しています。今から6年ぐらい前かな?それが今では、田舎の小さめな本屋にもあるし、大型店に行けば、ADHDとアスペルガーで棚を一列占めるぐらいの量があります。明確に「大人の」発達障害をうたう本だって大量にある
うつ病になって休職してから丸2年経ちました。ADHD診断がおりてからも丸2年ということになります。復職してからは、1年と数ヶ月。どれも遠い昔のことみたいです。 ここ最近、とても仕事が忙しくなってました。深夜まで残業、休日出勤が続いてましたが、なんとか数日前から落ち着いてきた感じです。久しぶりの休みはほぼ寝て過ごしました。主治医から「休みの日に1日寝込んじゃうようじゃ、働きすぎなんだから、セーブしなさいね」と言われていたのになぁ。 やはり、古い体質の会社なので、なかなか自分の意志を持つだけでは、健全な働き方は難しいです。ある程度は付き合わざるを得ない。けど、どうしても嫌になったら投げ出して休んでもいいと思って入るので、以前よりはだいぶ気持ちが楽。投げ出すくらいだったら、もう少し早いタイミングで「無理でーす」と声を上げて、他人に仕事振ったらいいんだしね。とりあえず今は、忙しい時期にはキツイけど
よく発達障害に関する本の中に、ADHDの有名人とか載っていますよね。 こういうの ↓ 実際に診断を受けたと公表している、マイケル・フェルプス(水泳)とか、 ブリトニー・スピアーズ(アメリカの歌手)とかは、まだわかるとしましょう。 大昔の偉人に関しては、エピソードからの推測ですよね…? あれ?もしかしてDSM診断受けてます…? ↓よく載っている人たち ↓ エジソン(発明家) アインシュタイン(物理学者) レオナルド・ダ・ヴィンチ(画家) ヘミング・ウェイ(作家) モーツァルト(音楽家) ピカソ(画家) ベンジャミン・フランクリン(政治家) ケネディ大統領(政治家) ウォルト・ディズニー(アニメ作家) 織田信長(戦国武将) 坂本龍馬(幕末志士) この中の何人かは、ADHDの本にはADHDとして載っていて、アスペルガーの本にはアスペとして載っていたりします(笑)適当だなぁ。 こう、時に思うのが、
私は、ADHDによる不注意や先延ばしで、仕事のミスがとても多いですが、これまで、ADHDを指摘されたことはありません。逆に、カミングアウトしても信じてもらえないかも?というぐらい、隠せていた気がします。さすがに、うつ病で休職に入る少し前からは、疲労でカバーしきれず度々ミスが表に出ていましたが…。 ミスをしないようにすることは、どんなに頑張ってもできませんが、絶対にその姿を見せてはならないと必死で隠しました。私がこんなにも隠せている理由の一つは、愛着障害の記事でも書きましたが、自分は完璧でなければならないと思い込んでいた完璧主義な長女気質にあると思います。 周囲に自分のミスを晒すぐらいなら、死んだほうがマシというぐらいの勢いで、私生活を削ってバレないようにカバーしていました。具体的には、終わらない仕事は、他の社員が帰った深夜にオフィスでやります。21時を過ぎたあたりからようやく人が減ってきて
前回の記事で、居眠りの原因について書きました。 今回は、居眠りへの私が試した対処方法です。 眠気に打ち勝て!居眠り撃退グッズ&アイディア カフェイン錠 ADHDを疑い始め、自分の異常なまでの眠気に何か対策をしなくてはと ネットで探していた時に見つけたのがこちら、カフェイン錠 エスタロンモカです。簡単に言うと、コーヒーなどに入っている カフェインを凝縮して錠剤にしたもので、独特の匂いがします。(苦手) 初めて飲んだ時は、超スッキリして驚きました。が、これは切れた後の 虚脱感がひどかったです。持つ時間が短い割に、その後のだるさは長く 感じました。そして、効いている最中は目は覚めるものの、動悸が酷かった です。何より、耐性がついてきてしまうので、どんどん量を増やして しまい、カフェイン依存症になりかけてしまいました。最終的に 医者に止められて止めました。ここぞ!という時にはアリかもしれませんが、
知ってました?普通の社会人って、めったに居眠りしないそうですよ…(´・д・`|||) 嘘だ…。信じがたいです。それぐらい、ADHD持ちの私にとって、日中の耐えられない 眠気による居眠りは、日常茶飯事です。わかっているのに自分ではどうしようもない ものの1つですね。これに対して怒られる、注意されると、とても落ち込みます。 確かに、はたから見たら「気合が足りない」「自己管理がなっていない」 「たるんでいる」「給与泥棒」ですよね…。 なんで、そんなことになってしまうのか、原因を考えてみると… ああ、これぐらい幸せに寝られたら…猫になりたい…。 ADHDタイプが日中に眠くなる原因 睡眠障害をかかえている 寝つきが悪い、夜中何度も目が覚める、早くに目が覚める、 寝すぎる、夜寝ているのに日中も眠い 寝る時に身体に異常感覚がある(脚がむずむずするなど) 酷いいびきや睡眠時無呼吸症候群など 服用している薬
私、片づけられない女ですが、じつは、これまでに僅か一度だけ 片づけに成功したことがあります。 発達障害者支援センターで生活のアドバイスをもらうようになり、片づけについては 「使ったモノは必ず戻すようにすればいいんですよ」と言われたものの、 それができないから困ってるんじゃい…!と、相変わらずできないまま。 そんな時に、巷で大流行していた近藤麻理恵さん(こんまり)の 「人生がときめく片づけの魔法」に急激に惹かれました。 だって、「人生が」「ときめく」ですよ?劣等感の塊な私にとって こんなに魅力的な言葉はないじゃないですか! 早速、本屋に買いにいきました。余談ですが、この時、ちょうど給料日の数日前で 全財産が2,000円でした。 (注:中学生ではありません。20代半ばです。手持ちが、ではありません。全財産です。) 本を手に取ると、なんと1,500円!た…高い…!!だが、買っちゃう! 衝動性の圧
今回は、こちらの本です。 もしかして私、大人の発達障害かもしれない!? 作者: 田中康雄 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2011/02/22 メディア: 単行本 購入: 15人 クリック: 185回 この商品を含むブログ (5件) を見る 一言で言えば、非常に読みやすいです。 2011年の発売ですが、本屋さんを見ると未だに手前に置かれていたりするので、 人気なのでしょうか。 内容は、割とオーソドックスです。 ・ADHDの原因について ・成人になってから発覚する理由 ・生活での困った場面の事例&解決方法の紹介 ・周囲のサポートの方法について、など。 項目だけ見れば、他の本と似ている部分も多いのですが、この本は非常に好感が 持てます。なぜなら、全体を通して、(いい意味で)軽い&前向きなんです。 ADHD関連の本を数冊続けて読んだことで、自分の好む傾向がわかってきました。 当然今回も、
以前に、読んでみます宣言を出してからやっと読み終えましたので、レビューします。 adhd-misoji.hateblo.jp こちらの本です ↓ 大人のADHDワークブック 作者: ラッセル・A・バークレー,クリスティン・M・ベントン,山藤奈穂子 出版社/メーカー: 星和書店 発売日: 2015/08/31 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 結果から言いますと、私が読んだ中では、久しぶりにADHD関連の良書かと! まずですね、最近はちょっと大きめの本屋さんに行くと、成人のADHD関連の本が 数冊は置かれるようになりましたが、…「表紙変えただけで中身同じやないかーい !」 と言いたいものが多くないですか?もちろん、中にはイラスト等でわかりやすくした ものもありますけど、8割以上は同じ情報。これは、このジャンル売れると思われて 新ネタないけど出してるようにしか思え
ADHDの診断が出たときに「ストラテラ、飲みますか?」と言われて、 みなさんはいったい何を基準にして飲む or 飲まないを決めましたか? 私は、その瞬間までストラテラなんて聞いたこともなかったので、 どうしたらいいのか困りました。ちなみに、リタリンなら知っていました。 (過去に読んだADHD関連の本が基本的にちょっと昔のだったので) 「こども向けに処方されている薬」「覚せい剤系」というワードが 浮かぶ程度でしたが。 先生の説明で「リタリンみたいな依存性はないので必要がなくなれば止められる」 「人によりこの薬が合うかどうかは分からないけど、現在の状況に困っているなら 試してみる価値はあると思うけど、どうする?」と聞き、飲むことを決めました。 adhd-misoji.hateblo.jp で、過去記事の通り“私には”効果があったわけです。 でも、飲み始めの不安な頃は、毎日のように検索で「ストラ
さてさて、2015年の3月より服用を始めたストラテラ。 9月現在で飲み始めて6ヶ月が経ちます。 ストラテラはとっっっっても、効果の現れ方が個人により左右される薬です。 なので、ここで記すのはあくまでも、私の場合です。 www.interq.or.jp ↑こんな見た目です。ドクターマリオを思い出しますね。と言うと年代がバレますね。 効果としては 詳しい作用機序はよく分かっていませんが、脳の神経で働いている神経伝達物質のノルアドレナリンの増加が、集中力や注意力を高めるなど諸症状の改善に関係していると考えられています。 だ、そうです。 ADHDの薬といえば他にコンサータがありますが、私の主治医は、 コンサータより、副作用が少ない、依存性が低いという理由でストラテラを 選んでいます。あくまでも、私の主治医の場合はです。 ストラテラは効き目が現れるのに時間が掛かる薬です。効果が出るのは2週間以上は
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