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週次レビューって?、 「そもそも週次レビューってなんだよ?」と思う人も多いかと思います。そこで簡単な説明を。 一週間を振り返る まずは一週間を振り返ります。立ち止まって一週間を振り返ることで、過ごした時間を未来に生かします。 振り返る項目は自由です。 この一週間何をしたか。 立てた目標は達成できたか。 一週間で何を学んだか。 どんな良いことがあったか。 などなど。 次週の計画を立てる 一週間を振り返ったあとは次週の計画たてます。こちらも基本的に項目は自由です。 どんな一週間にしたいか。 目標達成のためにやらなくてはならないことはなにか。 やめるべきことはなにか。 などなど。次週の計画を立てることで、有意義な一週間を過ごせます。 見本がほしいよね 項目が自由といっても見本が欲しくなりますよね。そんな人に朗報です。こちらの記事を参考にすれば詳しい説明から、見本のシートまで手に入っちゃいます!
Depned on 可愛い彼女 独身男性の幸せは彼女次第です。Depend on 可愛い彼女です。 可愛い彼女がいるかいないかで、幸福の80%は決まるんじゃないかと思っています。 石原さとみが彼女だったらブラック企業に勤めてようが、借金まみれだろうがどうでもよくなってしまうはず。 言い換えれば、他でどんなに成功していても、可愛い彼女がいなければやがて敗北感に打ちのめされます。 考えてみてください。 彼女も作らないでがむしゃらに頑張って、自分の年収が1億円になったとします。 俺は人生の勝ち組だ!あなたは意気揚々と昔の友人と呑みにいきます。 友人はしがない安月給のサラリーマン。サービス残業しまくりで、昨日も徹夜。無理な仕事がたたり、体重は増え、髪はなくなり。 どう考えても自分の方が幸せだと勝ち誇っています。 そこで友人が一言。 「俺、色々あって先月から石原さとみと付き合ってんだよね。あ、これ内
SNSが物理的距離を埋めてくれる Facebookやツイッターのおかげで世界中の人とつながることができます。これって単に「外国人」を指してるんじゃないんですよね。「遠くにいる自国の人」と含まれるんですよね。 日本から遠く離れたホーチミンに来て、ひしひしと感じています。日本と全然距離を感じないんです。感じるとしたら時差くらい。(ベトナムと日本は2時間) 毎朝Facebookをあければ、友達が朝の様子を書き込み。昼になったら朝食をアップ。おやつにドーナツを食べた書き込みがあったと思ったら、夜にはみんなで楽しく飲んでる写真。 下手したら同居してる家族より、その友達の近況を知ってるんじゃないかと。物理的距離が全然意味をなさなくなってくるんです。 ホームシックはツナガリの渇望 じゃあ、ホームシックの正体ってなんなのかと。思うにツナガリの渇望なんじゃないかと。 ホーチミンに来て心さびしくなる時もありま
「ブログのネタとか思いつかない・・・」 去年の5月くらいから毎日毎日連続更新しています。さすがに毎日書こうとするとネタに困ることがよくありました。ネタに困って微妙な記事もアップしてました。 しかし,最近ある方法でネタに困らない状態になってきました。それが毎週末に行う週次レビュー。週次レビューを上手く活用することで自然とネタを見つけ出すことができるようになりました。 週次レビューに関しては昨日の記事でも少しふれました。週末に今週の振り返り。次週の計画をたてます。項目は人によって様々ですが、大体書くことは決まっています。項目は色々な本で紹介されているので、そちらを参考にしてみてください。 さて、本題ですが僕は毎週下記のようなことを週次レビューとして書いています。よくよく見てみるとこれってブログのネタになりそうじゃないですか? 今週の大きな出来事 今週学んだこと 今週一番楽しかったこと 今週買っ
2024年6月3日 楽天スーパーセール攻略法とコツ【2024年6月】買うべきおすすめ目玉商品・半額以下のお得なものを紹介するブログ
「どうやったら痩せられるの?」 社会人になって10年目。特に太ることなく過ごしてきました。むしろ一人暮らしで自炊をするようになって、学生時代より痩せたくらい。 どうやって体型を維持しているのかと聞かれるんですが、体型維持のためにガツガツ運動したりはしません。 ほとんどが食生活だったり、日々の習慣のおかげです。今回は9個ほどにしぼってまとめてみました。 1.味付けは基本調味料のみにする 料理をする時はめんつゆや◯◯のタレなどは使いません。塩、醤油、味噌、みりんなど基本的な調味料だけを使います。砂糖もメープルシロップなど血糖値が上がりにくいものを使っています。 家にある濃縮めんつゆや◯◯のタレの原材料を見てみてください。何がなんだかわからない物が入っているはずです。防腐効果などがあるんでしょうが、とても体にいいとは思えません。 また、ほとんどに糖分が入っています。この糖分がくせ者。加工精製され
「雑穀米って体に良さそうだけど、めんどくさくない?」 普段自炊する時は雑穀米を食べてるんですが、冒頭のようなことをよく言われます。 そんな人に言いたいです。 「いや、コーヒーに砂糖をいれる位の手間で済むよ」
「半年前って何を食べてたかな?」 あなたは半年前に食べたものでできている(サンマーク出版/村山 彩 ) を読んで最初に思い浮かんだ言葉です。普段食事には気をつけている方ですが、半年前となると全然記憶がありません。人間の記憶って曖昧ですね。いかに毎日の食事う惰性でしているかがわかります。 本書はアスリートフードマイスターの著者が「正しい食欲」のセンサーによって、健康な食生活を取り戻す方法が書かれています。 「半年前に食べたもの」が、いまの自分を作っている 下記は本書からの引用。 手も足も骨も神経も脳でさえも、食べ物以外からつくられることはありません。 いま、もしあなたの体調が慢性的に悪いとすると、その原因は半年前に食べたものかもしれません。 いま、もしあなたの仕事の調子が悪いとすると、原因は半年前の食生活かもしれません。 細胞は、粘膜などの早いものだと一日〜二日で入れ替わります。骨の細胞のよ
前回の記事で簡単に昆布の水出しがとれる昆布革命を紹介しました。 最も簡単な昆布だしの取り方!レシピ不要で手間いらず!昆布革命凄い! – Fu/真面目に生きる とは言っても 「そんな簡単にできるなんてうまい話があるわけないだろ」 とか 「やり方がよくわからん」 なんて人もいるかと思うので、もう少し水出汁のとりかたを詳しく書いてみます。 昆布水ポット開封の儀! まずはより簡単に昆布の水出し(昆布水)を作るために購入した昆布水ポットの紹介から。 開封の儀いってみたいと思います。まずは箱の外観。上部には「UMAMI」の文字が。海外の方もこれで安心。 中に濾し器がついていると説明(濾し器が付いてないバージョンもあるんです) 昆布革命の産みの親!喜多條さん。いよ!社長! ホットもアイスにも対応の耐熱ガラス。昆布水を作る以外にも使い道ありそうですね。 箱をあけてみました。やっぱりしっかりした耐熱ガラスは
スターバックス好きとして一度は行ってみたいと思っていたinspired by STARBUCKS(インスパイアード バイ スターバックス)。本日、池尻大橋店に行ける機会かあったので行ってきました。 inspired by STARBUCKS って? inspired by STARBUCKS(ンスパイヤード バイ スターバックス)に関して、プレスリリースからの抜粋です。 インスパイアード バイ スターバックス」 は、これまでスターバックスが積極的に出店してこなかった住宅地において、お客さまの日常生活や近隣環境に溶け込んだくつろぎのカフェ空間を提供する新しいスタイルの店舗です。 ゆったりとした店内レイアウトと、こだわりのコーヒーやエスプレッソ、店内焼成したペストリー類を中心とした商品構成で、まるでバリスタの自宅に招かれたような雰囲気の中でぬくもりのある接客を目指します。 「コーヒーシアター」
自由大学で開講されている乾物のある生活の二日目の講義を受けてきました! 乾物のある生活 うお!乾物の世界が面白すぎる!第1回講義レポート #自由大学 – Fu/真面目に生きる 第1回講義レポート #自由大学 … 今回の講義テーマはズバリ「野菜・果物の乾物を楽しもう」! 講義内容はこちら ・五感を使う 触る ・乾物の正体は ・乾物の時間 ・乾物は自分でつくれる? 今日の乾物料理 五感を使う 触る このセミナーでは5つの感覚を結構重視しています。前回の講義では「嗅覚」を使って乾物を触れ合う時間がありました。 今回は「触覚」です。4つの箱が用意され、各々に一つずつ乾物が入ってました。手を中に入れて触りながら、どんな乾物が入っているのかみんなで当てます。 乾物の正体は 箱の中身なんですがこれがまた難しい!形が全然違うなら見当もつくんですが、似たような形ばかり。下の4つが入っていたんですが、パッと見
一昨日の記事でも書きましたが、自由大学で開講されている「乾物のある生活」を受講してきました。 乾物を勉強しよう! その2 大学にかよいます 本日はそのもようをお伝えします。 一日目の講義内容 ・自己紹介1分勝負 ・乾物の世界を俯瞰 ・5つのPEACE ・嗅覚を使う ・乾物だけでスープが作れるか 自己紹介1分勝負 講義の最初は講師と受講生の自己紹介から。 サカイ優佳子さんと田平恵美さん 講師はサカイ優佳子さんと田平恵美さん。「おいしく楽しく食べ続ける」をキーワードに、五感を重視した食育ワークショップ「食の探偵団」を主宰しています。 自由大学のリンクを貼っておきますので、興味のある方はこちらを。 サカイ優佳子+田平恵美 | FREEDOM UNIVERSITY 自由大学 受講生 乾物のある生活は2011年の6月から開始して、今回で第10期。今までのべ80人ぐらいが卒業しているそうです。 今回の
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