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買ってよかったもの
blog.livedoor.jp/pauxn13307
呼吸に気を付けてお腹からするだ 生活の話題あれこれ 呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。 体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。 肩こりにも効くのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。 この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。 ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思いますよね。 食事制限を行うとともに運動を行うとまた一段と効果的となるので、何かしらのトレーニングを毎日行えばいいかもしれないですね。 スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それが無理な人は自分でトレーニングやジョギングを行うようにしていきましょう。 ダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果のあると考えら
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