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中東情勢
blueprintceram.hatenablog.com
こんにちは。 最近体を引き締めるためホエイプロテインを買おうか迷っています。 実はホエイプロテインを飲むだけで体脂肪が減ることが最近の研究( https://daigoblog.jp/justdrink-diet)で明らかになったようです。普段の食事にプラスしてホエイプロテインを飲み続けているのにダイエットできたという研究です。運動なし・食事制限なしで痩せることができたという点が、面白いですよね。 もしこれが本当なら、最強のダイエット法になるのでは?ぜひとも挑戦したい! でもホエイプロテインって色々添加物入ってるの嫌だな、無添加がいいなーと考えながらアマゾンで商品を探していました。 そこでふとある疑問がわきます。 ホエイプロテインって乳製品のタンパク質濃度を高めたものだよね?そういえば脱脂粉乳って牛乳から脂質を除いたものだから、タンパク質濃度も高いはず。となると無添加ホエイプロテインと脱脂
9月4日・5日【8・9日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!8・9日目の記録です。 4日が深夜までアルバイトをしていたので、2連続の記録をまとめて報告します。 アルバイトは初日で忙しかったのですが、スタッフがとても優しくて 気持ちよく終えることができました。 ダイエットメニューの基本はこちら↓ blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら↓ blueprintceram.hatenablog.com 食事 運動 その他 さいごに 食事 食事記録です。少しずつタンパク質を取り入れています。 9月4日はコンビニでねばねばサラダが半額だったので、嬉しくなって購入しました! あと味付きゆで卵をタンパク源に購入したのですが、とてもおいしくて 疲労感がすっきりしました。 9月5日は一つ一つの食材をがっついて食べてしまったので、 もっとよく噛むこと
8月30日【3日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット!今日は痩せ身エステ1回目に行ってきました。 ダイエット基本メニューは下記事を見ていただけると嬉しいです。 blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら。 blueprintceram.hatenablog.com 食事 運動 その他 さいごに 食事 朝食 カットフルーツ(シナモン・しょうが・ブラックペッパー) 昼食 きゅうり1本(はちみつ掛け) いちじく1個 間食 蒸しカボチャ ちょっと余分だったかなぁって思います。なくてよかったかも? 夕食 きゅうり一本とトマト半玉 飲み物 生姜紅茶 ホットコーヒー(シナモン掛け) いろはすレモン無糖 いろはす 500 ml 生姜紅茶にはまっています!甘みが感じられてとってもおいしく感じます。 温活のためにやっているのですが、ピリッと来る感じが癖に
先日体験エステに行ってめっちゃ代謝悪いことを指摘されました。 幼い頃から低体温低血圧が当たり前だったので、 これ元々の体質だから無理なのでは?と考えていたのですが エステティシャン曰く改善することができるようです。 元々の低代謝体質を本当に変えられるなら、すごくうれしい話ですよね。 でもすぐには変えられないし、忙しくて構っていられない。 そんな方でも気軽に取り入れられる温活として、 「生姜紅茶」はいかがでしょうか? 代謝とダイエットは深い関係にあるので、ダイエットしている方にも必見です。 身体を温めた方がいい理由 免疫力が高まる 代謝を挙げると身体がポカポカしてきますが、ポカポカ状態が免疫力を高めます。 www.statusparty.jp 上記記事を参考にすると、 体温が上がると、血液がスムーズに流れるようになります。 血液の働きは、体中の細胞に栄養素を送り老廃物を排出すること。スムーズ
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