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今回は、他の記事で紹介しているダイエット方法の他に、部屋にいるだけで痩せやすくするような部屋の作り方。 これをご紹介します。 作り方その１ １つめは、部屋のカラーテーマを「寒色」にする事です。 寒色というのは、比較的暗めな青や黒などになります。 人間というのは、赤と黄色などで食欲を増進してしまう研究結果が出ています。 つまり、逆に暗めの寒色を使うことで食欲を抑えることができます。 作り方その２ ２つめは、朝の光を部屋に取り込むことです。 とある研究によると、朝日を浴びることで満腹ホルモンのレプチンが分泌され、食欲を抑えるのに効果があります。 それに、朝日を浴びると体内時計が整い、より効果が現れます。 ですので、カーテンは白やレースのものに変えると良いです。 作り方その３ ３つめは、電化製品を寝室にあまり置かないことです。 これは、電化製品(パソコン、スマホ)からでるブルーライトなどの光で睡