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体力トレーニング
ci-coro.hatenablog.com
受付から着替えまで 経鼻胃カメラ マッサージチェア お昼ごはん 医師の結果説明 すごいなぁと思ったこと 受付から着替えまで 朝7:30からの受付で10分前に到着。 すでに20名以上が受付済で 毎日たくさんの方が受診に来ていることに驚きました。 緑色の巾着は「ご自由にどうぞ」と置いてあったもので 室内で持ち歩く方が多かったです。 温泉宿のような気分で、 私もティッシュとスマホを入れて持ち歩きました。 受診者同士、更衣室で みんなが持ってる緑の袋はどこにあるのかしら? という話をしていたら 「受付にあったよ!」と 更衣室の中の更衣室のカーテンの隙間から ひょっこりはん風に顔を出して教えてくれた方がいて 受診者同士の連帯感を感じてじーんとなりました。 経鼻胃カメラ 鼻からの胃カメラは 涙目、半目で、身を捧げました。 胃カメラ中 「ピロリ菌は除菌したかな?」 と聞かれて 「…わかんない」 タメ口で
お鍋に もやし1袋 水 大さじ1 塩 3本指でひとつまみ 蓋をして弱〜中火で1〜2分 だし醤油をかけて食べたら それだけで美味しかったです♪ 今日はちょっと頭痛がします。 なんでかなー? 私のプロフィール 私が撮った写真 中華料理屋さんに行った時の写真追加しました!
「小さな習慣とは」 やってみて感じたこと 立花岳志さんのブログの個人レッスンの課題で 「小さな習慣」という本を読んで 感想を書きたいので 毎日最低2ページ読むことを目標にして 読んでいるところです。 1回目を読み終えた時 感想を書こうとしても 言葉が出てこなかったので 今2回目を読んでいます。 「小さな習慣とは」 本の中には「小さな習慣」とはどのようなことだと書いてあるのかな? ということを意識して読んでみたら 「はじめに」と「第1章」には このように書いてありました。 ・あなたが新たな習慣にしたいと思っている行動を もっともっと小さい形にしたもの ・ばかばかしいほど小さなステップから成り立つ 小さな習慣の長所 ・いつもポジティブな気持ちでいられる ・常に行動できる ・自己肯定感が高まる ・小さな習慣として始めた行動がやがて 本物の習慣に変わっていく 小さな習慣の基本 ・こんなに簡単でいい
ひな祭りに ちらし寿司作ったりするお母さんに憧れていて 私もささやかだけど 今年はじめて、こんなふうにして 娘の成長を祝うことができました。 小さな夢を叶える 「ひな祭りをお祝いする」 私のプロフィール 私が撮った写真 今日お散歩した風景も追加しました!
入場口でエサを購入 お土産売り場 ゾウさんに人参をあげました 遊園地の乗り物 読書ができました 生ごみの水を切る 昨日の日曜日は 2人の娘(長女小2・次女5歳年中)と 地元の宇都宮動物園に行ってきました。 入場口でエサを購入 入場料は 大人(中学生以上) 1,400円 小人(3歳〜小学生) 700円 紙袋に入った動物のエサ(100円)を ふたつ買いました。 袋の中には りんご、さつまいも、人参、キャベツ、パンの耳 が入っていました。 お土産売り場 最初にお土産売り場を見る という約束をしていたので一緒に見ました。 長女が電池で使えるトランシーバー 次女がうさぎのぬいぐるみがほしい と言いました。 買わないこともできたし 買ってしまうこともできたけど 「お父さんにきいてみようね」 と伝えて夫に電話。 夫は反対することはないのですが "お父さんに聞いてみる" って大切な気がしたので やってみま
立花さんのブログの個人レッスンの課題で 1冊の本を読むことに挑戦しています。 読書の習慣がないので 読み進めるのに時間がかかっていますが 最後まで読むことと 感想を書いてブログに公開することを目標にしています。 今読んでいる本 一昨日は28ページ読めました♪ 読んでいて気付いたこと 「目標以上にやろうとは思わないこと」 昨日は11ページ読みました♪ 今読んでいる本 「小さな習慣」 一昨日は28ページ読めました♪ 一昨日は 75ページから100ページまで読むことを目標にして 103ページまで読み進めることができたので 28ページ読めました。 98ページまで読んで 目標の100ページまであと2ページ というところで瞼が閉じてきて 気付いたら20分くらいお昼寝していました。 読んでいて気付いたこと 目は文字を追っているのに 頭の中では別の考え事をしていて 本を持ったまま時間が過ぎていくことがあり
花粉症の症状が出てやってみたこと マヌカハニースプレー マスク 鼻うがい ひとりランチの写真 昨日と今日は 花粉の症状がほとんどなく快適に過ごせています。 花粉症や風邪予防、喉の調子が良くない時 周りの方から 「これいいよ」と教えてもらって 私が実際にやってみてよかったことをご紹介します。 花粉症の症状が出てやってみたこと 今年も花粉症が始まり 今まではアレルギー薬を飲み 点眼・点鼻をして 「これだけやってもまだ辛い…」 と苦しんでいたのですが 今年私が真っ先に試したことは お薬で症状緩和を期待するのではなく 「体と心は繋がっている」 という考え方から どうしてアレルギーが出るのか アレルギーという症状を使って 体が私に訴えることは何かと考え 以前ライフカンタービレの講座の中で紹介していただいた 心と体の関係を解く本を開き 該当箇所を読んでいきました。 これまでは 我慢したり無理したりお薬
うれしかったこと 今日も花粉症? うれしかったこと 昨日は 花粉症が辛いっていうだけの それだけのブログにリアクションしてもらえたことが すごく嬉しかったです。 私が前夫のことを書き始めた頃から ずっと読んで下さっている方もいらっしゃるので 世の中の人って優しいなぁって思えるようになりました。 私のブログをずっと読み続けてくださるのは ほんの一部の方かもしれないけど 私はその方たちに読んでもらうために毎日書いていて それが私の幸せなのかもしれない って思いました。 今日も花粉症? 今日も朝からくしゃみと鼻水が辛くて 目も痒いし喉も変な感じ。 もしかして熱あるんじゃないかと思ったけど平熱でした。 コロナではなく花粉症であってほしいです。 今日も体調が今ひとつなので ブログ書かないで横になっていたいと思ったけど 「何でも良いから毎日更新する」 ということを目標にしているので パソコンを開きまし
宇都宮動物園 絆創膏をもらいました 「お母さん100回転んだことあるよ」 いつも禁止しちゃうおもちゃコーナー リュックの中身 宇都宮動物園 昨日、次女(5歳年中)と2人で 宇都宮動物園に行きました。 遊園地もほとんど人がいなくて 乗り物は私たちのために動かしてもらう感じでした。 この日イベントがあったのかはわからないのですが ステージではスタッフの方たちが 「練習中」という看板を置いて 犬と本番みたいに練習をしていました。 わんわんショーでなんでもできる犬たちは 普段こうやって練習してるんだ とじーんとなりました。 絆創膏をもらいました 歩いていたら次女が転び 近くにいたスタッフの方が ケースに入った絆創膏を持ってきてくれて 「いろんな種類があるよ」 って見せてくれて 次女は泣きながらも目を開けて(笑) スヌーピーの水玉模様を選んでいました。 次女の落ち込んだ様子から 転んだ後はしばらく写
次女幼稚園お休み中 鼻がかめない サンタクロースごっこ 朝のコーヒー 次女幼稚園お休み中 先週末から咳が少しと鼻水が出ていて 幼稚園をお休みしています。 コロナが流行る前は 元気なら登園させちゃってたなぁ。 鼻がかめない 鼻水をティッシュでチーンとまだかめなくて 垂れてきた鼻水をティッシュで拭うだけなので 見ていてもどかしいです。 鼻周りをきれいにしようと近寄ると 何も言ってないのに何か察するのか 遠くへ逃げて行ってしまいます。 今日1回だけ 「ハーックション!!」 と同時に大量の鼻水が出てきて 私がスッキリしました。 サンタクロースごっこ リビングのあちこちにぬいぐるみを置いて 私→トナカイ(四つん這いになる) 次女→サンタクロース(私の背中に乗る) お菓子が入っていた缶におもちゃを入れて その缶を持った次女を背中に乗せて ぬいぐるみの元へ四つん這いでのしのしと訪問して行き プレゼント(
山菜そばを食べました 娘の写真 お蕎麦屋さんの外観 山菜そばを食べました 笠間稲荷神社の門前通りで 山菜そばを食べました。 えび天そばと迷い 「えび天と山菜、どっちが食べたい?」 と自分に聞いてみたら 「今日は山菜の気分」 と自分の中の自分?が言った気がする?ので笑 山菜そばにしました⤴︎ 娘の写真 長女(小2) 次女(5歳) 座敷に座り カメラを向けたらこんな風にポーズしてくれました。 昔、プロのカメラマンさんに 「窓際でレースのカーテンが引いてあるくらいの明るさが綺麗に撮れる」 と教わったことを思い出して お蕎麦屋さんはレースのカーテンではなかったけど 似たような明るさかもと思って撮ってみたら いい感じに撮れました。 食事が終わると パッと靴を履いて会計している夫を追いかける長女。 長女とは反対で丁寧に靴を履く次女。 次女はキラキラした綺麗なものが好きなので H&Mで見かけたこの靴 次
家族で初詣 何か落ちてきた! お願い事 ねずこちゃん PARCOとルーズソックスとポケベル 家族で初詣 午前10時頃出発して 二荒山神社(宇都宮市)に行きました。 たくさんの人が並んでいたけど みんなじっと順番を待ち 誰ひとり場を乱す人がいないって すごいなぁって思いました。 ↑ 鳩さんどーこだ! 何か落ちてきた! 列に並んでるときに撮った写真です。 ちょうどこの写真を撮った場所で 私の後頭部から背中にかけて 何かが触れながら落ちて行って 何?!と思って振り返ったら何もなくて でも 私のすぐ後ろにいたご婦人も何か感じたようで 頭や前髪の辺りを手で払うような仕草をされていて 「今何か落ちてきましたよね?!」 とお互い自然にそんな会話になりました。 そしてそれぞれのご主人が 「何もついてないよ」 と確認してくれました。 一体なんだったんだろう? お願い事 二拝二拍手一拝 二拝して 二拍手しよう
長女8歳の誕生日祝い 大福 サーティワン おせち料理 長女8歳の誕生日祝い 長女8歳の誕生日祝いをしました。 注文の仕方を間違えたようで お祝いを予定していた日の夜に ケーキが冷凍で届き その日は食べられないという事態。 電子レンジでチンするわけにいかないし 翌日 ちょうど夫も休みだったので 解凍されたケーキを持って私の実家に行き 私の両親も一緒にみんなでお祝いをしました。 ケーキを食べようとしたら 娘「あれー?ろうそく5本しかない」 私、ろうそくすっかり忘れていました。 今回はケーキに付いていた5本のろうそくでフーッと消してもらいました。 次の9歳の誕生日は 9本のろうそく+「9」のろうそくがいい と言っていたので 忘れずに準備しようと思います。 娘がみんなのケーキをカットしてくれました。 くら寿司♪ 次女(5歳年中)は いくらが大好きでいくらしか食べないのに いくらを注文し忘れました。
あけましておめでとうございます。 年越し蕎麦を食べました 紅白歌合戦 1日の朝 年賀状とLINE 小さな夢を叶える♪ 年越し蕎麦を食べました 今年は夫が1日から勤務だったので 帰省はせずに 大晦日は家族4人で過ごしました。 寺社巡りが好きな夫。 年末に連休があったので 「日帰りでは行けない寺社に 1人でのんびり行ってきたら⤴︎」 と伝えたら どこかで1泊しながら (どこに泊まると言っていたのか忘れました) いろんな寺社をまわって 鹿沼(隣の市)で蕎麦を買って帰ってきてくれました。 私のLINEに写真が何十枚と送られてきたけど 全部つまんない写真だったので 一気にスクロールして いいね っていうスタンプを送っておきました。 夫が茹でてくれました! 家族への優しさか はたまた料理苦手な私に茹でられる恐怖か 笑 お店の方に 茹で時間は2分と教えてもらったそうで タイマーで計ってザルにあけて 水で
長女(小2)のリクエストで遊園地に行ってきました。 私は目が回りやすく乗れないものが多くて 娘の年齢だと大人と一緒なら乗れる乗り物もあるので 父を誘って行ってきました。 夫は救急の講習会で不在。 指導者だそうで、家でも集中して勉強してました。 教える側って見えない努力があるんだなぁと思いました。 それで 遊園地に着いて早々 「アイス食べたい」 という娘。 寒そう 笑 長女がこの券売機で焼きおにぎりを購入。 座って食べてていいよと伝えて 私は父と自分のホットコーヒーを注文してたら 泣きながら戻ってくる娘。 「焼きおにぎりカラスに食べられた うわぁ〜ん」 テーブルに焼きおにぎりを置き パックの蓋を開けて 近くの鯉を見に行って パッと振り返ったらカラスが食べていたそうです。 泣いている娘にお店の方が カラスがすぐ食べちゃうから 食べ物は常に見てないとだめだよ と教えてくれました。 そして、まだ食
初めて撮った今年の紅葉 場所は栃木県烏山です。 昨日の夕日 昨日は娘が私の実家で遊んでいて 迎えに行くのに夕方運転していたら 空がとても綺麗で 陽が落ちる時間に運転することがほとんどないせいか 夕陽に感動して スーパーの2階の駐車場から撮りました。 私のプロフィール ↑こんな風にしてみたくて 昨日プロフィールを投稿しました⤴︎
高野千穂 42歳 前夫を自死で亡くし、再婚 2児の母になれた普通の主婦です。 理学療法士から医師になった働き者の夫と 長女(小2)・次女(5歳年中)の4人暮らし 【幼少期】 私は昭和54年 栃木県宇都宮市で 身体障がい者の両親の元に五体満足で生まれました。 父は戦後大流行したポリオに感染し 小児麻痺という重い後遺症が残りました。 母は先天性股関節脱臼が発見されないまま成長し 現在も歩くことがやっとです。 創価学会を信仰する母、学会大反対の父。 信仰のことやお金がないことで 父と母は毎日のように喧嘩をし 喧嘩がエスカレートすると 母が私を連れて家出をするのが日常で 私は母親の価値観を無意識に受け継いだのか 信仰心を持って成長しました。 【思春期】 私はコミュニケーションが苦手で 嫌われないように仲間外れにされないようにと いつも人の顔色を伺っていました。 母の望んだ高校を卒業後 働きながら
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