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そうなんです。 結構気圧に左右されるこの病気。 健常者の方でも頭痛がしたり、昔負った古傷が痛んだりすることもあるとか。 そんな日は自律神経もおかしくなっちゃうよね。 その日以外はなんとなく落ち着けているので、 ラミクタールの量はそのまま維持。 薬はいつも通りでした。 そしてカウンセリング。 同じことを報告してそれに対しての活動をどうするかを考えました。 自分の調子レベル と言うものを決めて、それに対してどういう行動をするかを決めました。 ①調子がいい時 普通に過ごす 負荷をかける ②調子が悪い時（身体的） しんどい、だるい等 動いたらなんとなく動ける状態 少し負荷をかける ③気分の低下（心的） 人に言われていたことが気になったり等 コラム法でストレスを低下させる （セルフモニタリングで色々な考え方を客観的に見直す） 負荷をかけない ココが境目 ④どうしてもシンドイ 気圧の低下、頭痛、動いて

デブえもん一家うつうつ闘病日記 うつうつ闘病日記 鬱病と言う厄介な病気と闘い、ウツ友と思いを共有したり、この病気の事を他の人にももっと知ってもらおうと思います。 こんにちは。 僕デブえもんです。 よく子供に使う言葉。 諦めんさんな。やればできるよ！ ・・・ そんな事はない。 諦める程難しいものはない。 勿論子供には夢を持ってほしい。 だからそんな言葉が出てくる。 ワシも昔から言われてきた。 そんな夢を追い続けて、妥協して、目標も小さくして・・・ それでも少しでも近づこうと夢、目標を追い続けてきた。 それを簡単に諦めることなんて出来るわけないじゃん。 諦めるのは簡単な事？ そんなこたぁ～ない！ 諦める程難しい事は無いと僕は思います。 この病気になって、分かった事。 初めはどうしても人と比べたり、情けなく思った。 だから休職なんて出来ない。 他の人はストレスとかプレッシャーに打ち勝って頑張って

デブえもん一家うつうつ闘病日記 うつうつ闘病日記 鬱病と言う厄介な病気と闘い、ウツ友と思いを共有したり、この病気の事を他の人にももっと知ってもらおうと思います。 こんにちは。 僕デブえもんです。 カープ、セリーグ優勝おめでとうございます。 最近ふと思う事がある。 この病気はゆっくり休むことが必要な病気と言われている。 しかし、ゆっくりすることは周りの人に甘えているのではないか？ 初めはゆっくりする事で大分楽になれたけど、甘える事には中々なれない部分がある。 ６年たった今でもそう。 甘えてしまっている自分が大嫌いである。 自分を好きになれないとこの病気と闘う事は中々難しいと思った。 それじゃ、もう少し自分に厳しくしないといけないのか？ 身体が動かない時や、うつうつが酷い時はそんな事なんて考えられない。 絶望的な思考しか出てこないから。 寝込んでしまっている時もそう思う。 でも、どんなに厳しく

デブえもん一家うつうつ闘病日記 うつうつ闘病日記 鬱病と言う厄介な病気と闘い、ウツ友と思いを共有したり、この病気の事を他の人にももっと知ってもらおうと思います。 こんにちは。 僕デブえもんです。 ２０１７年７月１４日 おじいちゃんが亡くなった。 僕はおじいちゃん子だった事もあり、かなりへこんだ。 癌を患っていたのは知っていて、覚悟は出来ていた。 つもりだった。 でも、本人を目の前にするとダメだね。 涙が止まらなかったよ。 天国とか地獄とかあるか分からないけど、多分見守ってくれてると思うから、 シャンとしなきゃ！ と、思いつつも、 動いてくれない身体が情けないよ。 ３日間で、通夜、葬式、初七日、納骨まで済ませた。 焼き場での記憶がほとんどなく・・・ 終わってから４日間引きこもってた。 何もしてないわけじゃない。 寝る事をしてた。 通夜の時、少しお酒も入った状態で自分の話になった。 ・・・ や

デブえもん一家うつうつ闘病日記 うつうつ闘病日記 鬱病と言う厄介な病気と闘い、ウツ友と思いを共有したり、この病気の事を他の人にももっと知ってもらおうと思います。 こんにちは。 僕デブえもんです。 最近ウツウツの波が激しい今日この頃。 今日、今までの精内から心機一転、暮らしサポートセンターから紹介してもらった新しい精内に通院した。 全然違う。 対応から環境からなんやかんや違う。 まっ、当然なんだけどね・・・ それが、すべて良い方向に違っていたんです。 今まで何だったのか？ って思うくらいに。 そりゃ、初めての時やセカンド、サードと行きましたが、今回は何か違った雰囲気を漂わせていました。 紹介してもらったから、 とか、 口コミが良かったから、 とか、 今回こそは、 とか、色々感情的にはあると思いますが、身体的に合ってたのだと思います。 そして、先生の相性もしかり。 問診票に嘘偽りなく記入し、５

デブえもん一家うつうつ闘病日記 うつうつ闘病日記 鬱病と言う厄介な病気と闘い、ウツ友と思いを共有したり、この病気の事を他の人にももっと知ってもらおうと思います。 こんにちは。 僕デブえもんです。 ここ最近の平日は引きこもってる事が多い。 しかし予定があれば動ける。 何もなければ家にいる。 何かをしようと思ってるんですが行動に移せないんです。 ・歩こうと思っても気持ちだけで行こうとしない。 （外に出るだけなのに・・・） ・洗濯や掃除の手伝いをしようと思ってもやろうとしない （干すだけなのに・・・掃除機かけるだけなのに・・・） ・ギターの練習をしようと思ってもしない （目の前にあるのに・・・手を伸ばせば届くのに・・・） やる気はあっても自分の事（家庭の事）になると行動できないんです。 人との約束があれば動きます。 なんてワガママな身体なんだ。 ・・・これは、身体の問題ではなく・・・ タダ、怠け

やっぱりこれも見透かされていました。 ただ勢いだけではダメなんですね。 復職計画を望んでいたのは自分。 でもその時はかなりの躁状態。 まだ続いていたら勢いで行っていたのかもしれないけど、結局同じことの繰り返しになると思った。 （復職→ぶっ倒れる→休職→入院） 今回は自分から断ることができて良かったと思ってます。 多分その時は・・・ 何かキッカケが欲しかった のだと思います。 勿論、なんでもそのキッカケがないと何もできませんが、まだその時は早かったと。 先走ってしまった自分に反省。 しかしぃ～、いつまでこの状態なんじゃ？ 自宅療養って何じゃ？ 別に好きなことをして過ごしているわけではないんです。 テレビ見放題、ビデオ見放題、マンガ読み放題なわけじゃない。 何もできないから自宅で療養してるんです。 出来るんだったら外にも出るし、それに働きます。 働きたいという気持ちはあるんです。 ダラダラとし