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チーズ等の乳製品はカロリーが気になるから、ダイエット中に食べる事を避けたりしていませんか?いくつかの研究でチーズ等の乳製品を食事に取り入れる事は、ダイエットに効果的であることが報告されています。その研究結果によると食事に乳製品を多く取ったダイエット被験者は、食事に乳製品を取らなかったダイエット被験者に比べ、脂肪の燃焼効果が20%以上高くなったとしています。乳製品に含まれるカルシウムが脂肪の燃焼効果を高めているそうです。しかし、サプリメントでカルシウムを取った場合は脂肪燃焼効果の上昇はみられなかったそうです。チーズ等の乳製品からカルシウムを摂取する事が大事なようです。
Twitterで、つぶやけばつぶやくほど痩せる! Twitterがダイエットに効果があるという研究報告が、 アメリカの南カロリナ大学がおこなった調査により明らかとなった。 さらに、つぶやきが多いほどダイエット効果が高まるという。 【目次】 ・Twitterのダイエット効果 ・南カロリナ大学の実験結果 ・運動編:消費カロリーの対策 ・まとめ 欲しい情報がすぐに手にはいる速効性と情報を 他の人とシェアできるという利便性にあるという。 (1)欲しい情報がすぐに手にはいる速効性 Twitterを利用すれば、食事で何を食べたらいいか 迷った時にアドバイスを求めることが簡単に出来る。 これにより正しい判断を取れることが可能となる。 (2)情報を他の人とシェアできるという利便性 またダイエットに関するアドバイスを求めたり、 成果を報告する事で、情報をシェアする事で ダイエットのモチベーションを維持するこ
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