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2012年10月22日放送『はなまるマーケット』(TBS)にて、くびれや若返りをもたらす注目のインナーマッスル腸腰筋を特集。ロングブレスダイエット考案の美木良介さんや、モデルのSHIHOさんも腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ効果を実感。中村格子先生の腸腰筋衰えチェック方法や、東京大学･石井直方教授の腸腰筋エクササイズを紹介。 東京大学 石井直方教授の腸腰筋エクササイズ 即効お腹が凹む腸腰筋エクササイズを石井直方教授が伝授。 ウォームアップ～究極エクササイズまで3種類のストレッチで、腸腰筋を呼び覚ます。 石井教授によると「即効的に2週間くらいでウエストのサイズが－5cm細くなった。そういう効果も出ることがあります」と、いう無理せずおこなえる簡単エクササイズ。 腸腰筋エクササイズ1. 足踏みウォームアップを兼ねておこなう 背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、手を軽く握る。 ひざの角度が90度になるよ