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hasechii0730.hatenablog.com
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先日自宅近くのドライフルーツ屋さんに久しぶりに立ち寄りました。 たまーに行くお店で、今までもごぼう、いちじく、塩トマト、マンゴー、れんこんなど色々な種類のものを食べたことがあります。 今回はレモンにしました。(写真撮り忘れました) そこそこの値段がするのですが、いつもお店は人がいっぱいです。 今日は、ドライフルーツの健康効果やおすすめの食べ方をご紹介したいと思います。 ドライフルーツとは? ドライフルーツの選び方 砂糖不使用 油不使用 食べ過ぎ注意のワケ おすすめの食べ方 ①ヨーグルト漬けに ②フルーツティーに ③クリームチーズに練り込む ④アイスと一緒に さいごに ドライフルーツとは? 「ドライフルーツ(=Dry Fruit)」という言葉は和製英語で英語では「Dried Fruit」と言います。名前
こんにちは、はせちいです。 先週、ハワイから帰国後より風邪をひいてしまい、 喉の痛み、鼻水、発熱・・・😢辛い1週間でした。 いつもは2日くらいで治るのですが、こんなに長引いた風邪は初めて??くらいでした。 元看護師とは言えど、自分が熱を出すと 「大丈夫かな、私…」と弱気になってしまうものです💦 今日は風邪をひいたときの私流の対処法(※あくまで自己流ですので参考程度に見てください)と、看護師目線でのこの時期の風邪への対応についてお話したいと思います。 【もくじ】 風邪ってどんな病気? 風邪をひいたときの私流の対応 この時期に注意したい点 最後に 風邪ってどんな病気? そもそも風邪とは、呼吸器感染症の1つで、「かぜ症候群」と言われています。 主に、上気道(鼻腔から喉頭まで)の急性炎症がこれに当てはまります。 原因となる病原体→ウイルスが8割を占める。ウイルスにはたくさんの種類がありますので
こんにちは、はせちいです。 仕事を辞めてもう3週間が経とうとしています。 もともと看護師をやっていたので、仕事をやっていたときは、 日勤終わりの遅い時間にもかかわらず夜は毎日飲んで、おなか一杯になるまで毎食食べ、休みの日は旦那とパスタを食べにいく・・・という生活をしていても、体重が増えることはほとんどありませんでした。 しかし! 仕事を辞めた時期が年末だったこともあり、 年末年始の暴食で1週間で簡単に+1.5Kg!!! そこから戻らない💦 家で何もしていない訳ではなく、掃除・洗濯・料理など 寝っ転がってたりすることなくせこせこ動いていたつもりなのですが・・・ 看護師の消費カロリー恐るべし。 そんなわけで、さすがにまずいと思い、ただ、私はダイエットは続かないほうなので、短期でできるプロテインダイエットを購入したので、報告したいと思います。 成功したかといわれると、「・・・?」という感じです
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