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災害への備え
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熱中症予防では「水分補給に選ぶ飲み物」がカギを握っているといえます。水やスポーツ飲料以外にも、おいしくて熱中症対策に効果的な飲み物があるのをご存知でしょうか? 今回は冷蔵庫で冷やして夏の間に活用したい、熱中症対策におすすめの飲み物を紹介したいと思います。 簡単、経済的に、さらにヘルシーに作れるスポーツ飲料の作り方も紹介するので、是非チェックしてみてくださいね。 熱中症対策には水・塩分・糖分が必要 熱中症とは、活動して体温が上昇した時や暑い時などに、大量の汗をかいて脱水に陥って起こる体の障害です。汗と一緒に水分と体に必要な電解質(ナトリウムなど)が失われるため、体にさまざまな症状が起こります。 体の水分が不足すると、血液がドロドロになり血液の循環が悪くなって血圧が低下します。時には血圧の急低下で失神を起こすこともあり、たいへん危険です。 また体の機能を正常に保つナトリウムが欠乏することで、気
健康のためのダイエットとは、現代病である生活習慣病を防止するため、肥満による関節への負担を減らすために、消費するカロリーよりも、摂取カロリーを少なくするというものです。ですが、若い女性の間では、「見た目」を重視するための、誤ったダイエットをする方が増えています。 最近話題になっている「炭水化物抜きダイエット」などは、体が動くためのエネルギーとなる炭水化物を摂取しないことで痩せるというものですが、特定のものを摂取しないダイエットというものは、体が必要とする栄養素も摂取できなくなる危険性があり、かえって不健康な体になってしまいます。 こちらのカテゴリでは、ダイエットで知っているべき知識、ダイエットの危険性、無理なくきれいにダイエットする方法などを、ご紹介しています。 ・ダイエットをする前に知っておきたいこと 【ダイエットの常識!成人女性が健康的な体型を維持するために】 ダイエットの落とし穴 炭
自然で身体に優しい漢方薬、その本家本元は中国であることは「漢方」の名前からも明らかですね。中国では漢方薬とは言わず、中薬と呼んでいます。 ところがこの中薬を使った製剤、怖い事に、日本では糖尿病患者が処方箋を持って薬局で求めなければ、手に入らないような成分が入っていることがあるんです。 筆者、中国でもらっちゃいました 私は糖尿病を持っているので、酒の席でも控えめにしなければならないと言う事を公言して、中国の宴席でのお酒を逃げていました。 そうしたところ、私より少し若い中国人の社長さんが、「俺も糖尿病だが、この中薬を飲んでいるととても快調なんだよ。」と、小さなボトルに入った薬をプレゼントしてくれました。 その場はすでに食前の薬を飲んでいたので、有難く頂いて帰ってホテルでお薬をチェックです。 おなじみの成分が入ってました 中国語の便利なところは、漢字が使われていることですね。特に漢方薬成分なんか
最近、足先の細い靴を好んで履く人が増えている状況と比例して、巻き爪による症状で悩んでいる人がとても多くなっています。中には歩行困難になり外科手術で治療される患者もおられるようです。 たかが足先の爪と侮るなかれ、今や成人の10%が巻き爪に悩んでおり、軽い巻き爪をあわせると大多数の人に影響が出ているのです。巻き爪の原因と自宅で出来る予防法を解説します。 巻き爪ってどんな症状ですか 巻き爪とは足の爪が湾曲して巻いてくる状態を指し、内側に湾曲してきた爪が皮膚に食い込むことで痛みや炎症を引き起こします。ほどんどの巻き爪は足の親指で起こりますが、これは一番負担のかかる指であることが原因と思われます。 当初は症状も軽く見た目でも、少し湾曲している程度で特に痛みもありません。しかし、症状が悪化していくことで、爪が両側の肉に食い込んで痛みが生じます。さらに進行すると、皮膚に炎症が起き化膿することもあります。
GIと言う指数について、もうダイエットや健康食品では普通に使われる用語になりました。Glycemic Index、つまり血糖指数と言う意味です。 この指数は、ある食べ物について、血糖値を上昇させる効果がどれくらいあるかを、ブドウ糖を基準にして数値化したものです。 GIは研究ごとに異なった数値が出る可能性がある GIと言うのは、ブドウ糖を50グラム摂った時の血糖値の上がり方をグラフにして、血糖の上がった分のグラフの面積を基準にとります。 次にGIを決定する食物を50グラム摂った時の血糖値の変化についても同じように面積を求めます。ブドウ糖を100とした時、その食物のグラフが描く面積がGIなのです。 ですので、GIを決定するための被験者の体質や体調、対象となる食べ物の状態によってある程度変動すると言う性質を持っています。 お砂糖のGIは意外に低い 大まかな分類として、GIが55以下のものを低GI
肩こりがなかなか治らない人は、頭の位置を変えてみましょう。ストレッチをしたりマッサージに通って忙しい時間を費やすよりも、簡単で効果があります。 やり方は簡単!顎を引くだけです。 たったこれだけの事ですがとても奥が深いのです。頭の位置を意識した生活をして、肩こりを解消してしまいましょう! 肩こりはなぜ治らない?姿勢が筋肉を緊張させてしまっているかも 肩こりで悩まされている人はたいてい姿勢が悪いです。かけなくてもいい負担を姿勢の悪さであえてかけ続けている状態を作ってしまっています。 本来正しい姿勢とは、体のどこにも余計な負担がかかっていない状態の事を言います。緊張しすぎず、緩みすぎず、体を支える芯が通っていて余分な力みのない状態です。 姿勢が悪いと、このリラックスしていても芯の通った状態のバランスが崩れ、その崩れを支える為にどこかの筋肉に無理な緊張をさせて体を支える羽目になります。 この状態が
健康ブームの昨今、さまざまな健康法が各メディアで積極的に取り上げられてします。 そんな中、発酵食品の健康効果は、誰でも一度は耳にしたことがあるのではないかと思います。健康志向の高い方であれば、発酵食品の効果についてはもうすでに実感されているのではないでしょうか? ここでは、発酵食品の代表ともいえるキムチを取り上げ、キムチの便秘解消効果について、詳しくご紹介していきたいと思います。 とくに常時便秘でお悩みの女性の方には、耳寄りな情報がたくさん盛り込まれているので、ぜひ参考にしてくださいね。 そもそも発酵食品とは何か? まず、発酵食品とはいったいどのようなものをいうのでしょうか? 発酵食品とはいわゆる加工食品のことを意味しています。 野菜や果物、お魚やお肉などの食品に対して、微生物や酵素の働きを利用して作り上げたものが発酵食品になります。 発酵食品ときくと、ヨーグルトやお味噌などがまず頭に浮か
閃輝暗点、または閃輝性暗点と言う症状があります。ここ数年で急激に認知度が上がったため、割合ご存知の方も多くなったのではないかと思います。比較的生活に支障が出るレベルの症状であるにも関わらず、一過性の症状なので軽く扱われてきた経緯があります。 かつては眼科で診断がつかず、多くの患者さんが受診先を探して途方に暮れると言った事態も多かったのですが、現在では内科・眼科・神経内科などさまざまな診療科で対応が可能になっています。 閃き・輝く・暗くて見えない点とはどんなものなのか 自分の眼の中でギザギザの壊れた鏡の集まりのようなカラフルで不思議な光が半月状または三日月状に拡がり、それを追うように暗くて見えない部分が拡がってくると言う現象だと説明されています。 ただ、こうした感じ方には個人差がありますので、専門の先生方は、患者さんに絵を描いてもらってイメージをつかもうとしているようですね。 閃輝暗点の多く
酸化した食用油が健康に良くないと言う事はもはや常識です。しかし、実際に家庭で油が酸化したかどうかを測る手立ては、臭いをかぐか揚げ油に使った時の泡立ちなどの性状変化を見るくらいしかありません。 ネット上のお料理サイトなどの中には「酸度の高くなった油は身体に悪いので、新しい油を継ぎ足して酸を薄めましょう」などと平気で書かれているところも存在します。とんでもないことですね。 そもそも、なぜ酸化した油が身体に悪いのかを説明できる人は意外に少ないんじゃないでしょうか。まずは「油が酸化する」とはどういう事なのか、そしてそれがどのように身体に影響するのかを見て行きましょう。 油の酸化は連鎖反応的に起こるので常に新しいものを使うべき 油脂と言うのは、常温で固体のラードやヘットのような「脂」と、常温で液体の大豆油やキャノーラ油のような「油」があります。 しかし、これは脂肪酸組成が異なることに起因するもので、
ひとくちに腰痛と言っても実にさまざまな種類があります。 妙な姿勢を取ったり重いものを持ったりした時に起こるぎっくり腰や、軟骨の変成で起こる椎間板ヘルニア、悪い場合はがんの痛みであることも。 しかし病院での統計によると、原因が明快だったのは約3割、腰痛で病院を訪れた人の約7割が”原因不明で、湿布を処方すれば自然に治った”と言うものだというデータがあります。一方、悪性腫瘍など命にかかわる病気は100人に1人以下の割合だとか。 でも、まずは悪い病気や大きな怪我でないことを確認しないといけませんから、腰痛が起こったらまずはお医者様に行ってみましょう。 そして「特に悪いところは見られませんから、湿布を出しておくのでそれを使いながら様子を見ましょう。」と言われたら今回ご紹介する方法を試してみて下さい。 原因不明の腰痛?湿布を処方されても微妙… 脊椎分離症、変成すべり症や脊柱管狭窄症などと言う新しい腰痛
今回の話題はエッセンシャルオイル(精油)です。ティーツリーと言う名前は割合有名ですので、アロマの話題などでお聞きになったことのある人も多いんじゃないでしょうか。ティートリーやティートゥリーと表記されることもあります。 ティーツリーについては薬効も強い代わりに副作用も強烈なので使い方に注意して利用しましょう。その効果や危険な副作用について、そして正しい使用方法についてお話します。 こんな効果を持っている!基本は外用薬のティーツリーオイル ティーツリーオイルと耳にしてお茶っぽいものを想像されるかもしれませんが、コアラで有名なユーカリや、はちみつで有名なマヌカの仲間の木です。なお、レモンティーツリーと言うものもありますが、これはティーツリーよりもマヌカに近い植物です。 いずれもフトモモ科ですがティーツリーはメラルーカ属、マヌカやレモンティーツリーはギョリュウバイ属に分類される植物です。 ティーツ
過敏性腸症候群(IBS)と言う一連の身体症状があり、これはお聞きになったことのある人も少なくないと思います。 学会による定義ではおなら(ガス)が良く出ることを主症状とする分類はありませんが、実際の診療ではおならを主症状とした病型分類も行われています。 おならが良く出てしまうということは、症状自体が生命に関わるものではありませんが、社会性の問題として悩みを抱えておられる方も少なくありません。生活の品質の維持向上のため、治療と対策について見てゆきましょう。 過敏性腸症候群は機能性消化管疾患のひとつ 「機能性」と書かれる病気は、「器質性」と書かれる病気と対になるものです。器質とは臓器に見られる形のことですので、その形に異常があるのが器質性疾患です。つまり、炎症や出血が起こっていたり、できものができていたり、委縮していたりと言う変化です。 一方、機能性とは痛みや不快感などの自覚症状、下痢や便秘など
腱というのは、関節を動かしている筋肉の力を手足に伝えるためにある、紐のようになっている部分をさすのですが、この腱は、腱鞘の中を通っています。腱と腱鞘の間に何らかの原因で炎症をおこす事を腱鞘炎と言います。主に、手首・指の関節・肘に起こります。 原因は、使い過ぎによって腱と腱鞘の間に炎症をおこすためで、長時間手首や肘を使う作業や、パソコンを使う人にも多く見られます。腱鞘炎の痛みはかなり強く、普通何でもないような動きをしただけで、ピリッとするような痛みが走る場合もあります。 この痛みは、経験した事のある人でないとわからない程です。ひどくなると、患部に何か物が触れただけでも、激痛が走ったりします。 雑巾を絞る、ドアノブをひねるなどの動作でもかなり痛む場合もあります。あまりの痛さに、骨に異常があるのではないかと心配になり、病院行く人もいますが、レントゲンを撮っても全く異常はありません。 腱鞘炎の原因
吐き気は嫌なものです。できれば吐き戻してしまう前に吐き気を抑えたいと思うのが人情でしょう。しかし、吐き気には抑えられるものと抑えられないものがあります。 それはもちろん吐き気の原因になっているものに違いがあるからなのですが、まずは吐くことが必要だから吐き気が起こっている場合もあると知っておいてほしいのです。 そして、正しい方法で吐き気を止めましょうね。今回は吐き気の原因と吐き気の止め方をご紹介します。 つわりや酔ったときの吐き気はなぜ起こる?吐き気の原因はすべて嘔吐中枢に 吐き気は嘔吐の前におこる前駆症状です。ただ、吐き気のない嘔吐や、嘔吐しない吐き気と言うものも存在しています。いずれにせよ、吐き気と嘔吐は、脳の中にある嘔吐中枢と言う部分が支配している動作なのです。 嘔吐中枢は脳幹の中の延髄にあります。脳幹は様々な生命維持機能を持った重要な脳の部位です。つまり、嘔吐も生命維持機能の1つなん
晩秋から気温がぐっと下がり冷気が肌を刺すようになると、空気の冷たい所にいる時に「鼻がやけに冷たい」と感じることがあります。 寒い時に鼻が冷えるのは誰にでもよくある現象なのですが、頻繁に鼻が冷えて不快だと感じる方は「鼻の冷え性」になっているのかもしれませんよ。 手足だけではなく鼻にも冷え性があるのです。実は意外と起こりやすい鼻の冷え性について、原因、対処法を説明していきます。 意外と多い鼻の冷え、寒いと鼻だけ冷たく感じるのはなぜ? 気温が下がると、体は温かいのに鼻だけが冷たく感じることがあります。手足や足腰の冷えを気にする人は多くても、鼻はパーツが小さいということもあり冷えはそれほど意識されませんでした。 鼻は冷えやすい場所なので、寒い時に鼻が冷たいと感じるのはごく自然な現象でもあります。まずは、鼻が冷えやすい理由について説明しましょう。 鼻が冷えやすいのは、外気にさらされやすい位置にあるか
ナイアシンという栄養素をご存知でしょうか。ビタミンBの一種なのですがその中でもちょっと目立たない存在の栄養素かもしれません。 ナイアシン不足はうつと関係している栄養素なのです。もしかするとうつ気味の人はナイアシン不足も原因のひとつに考えられるので、どんな栄養素なのか知っておいていただきたいと思います。 ナイアシンとは ナイアシンとはビタミンの中で3番目に発見されたビタミン3の別名です。(ビタミン3と呼ばないのは、ビタミンの種類が多くてまぎらわしいためなのだとか。) ナイアシンは食品から取り込まれると酵素の材料となり、体のさまざまなところではたらきます。例えば主に次のような役割があります。 酵素としてエネルギー代謝に関わる 細胞の生まれ変わりを助け皮膚や粘膜を丈夫にする 血行を促進させる 脳神経のはたらきを良くする アルコールを分解する ナイアシンが不足するとうつを引き起こすこともあるのです
足の裏に痛みを感じたら、まずは何かを踏んづけていないかを確認しますよね。次に傷やひび割れがないかを見ます。 でも足の裏はきれいなもので、何かがくっついてたり、傷があったりはしなかったというのが今回お話しする内容です。 足の裏に臓器はありませんから、原因があるとしたらあとは「骨格」「筋肉」「神経」「血管」のどれかと言うことになります。 そして今回紹介するモートン病は骨格のトラブルに起因する神経痛です。この症状が起こる要因や治療方法について、さっそく見ていきましょう。 モートン病はつま先に負荷がかかったことによる神経圧迫 モートン病と言うと、何となく内臓に原因のある病気や内分泌・代謝系のようなイメージで見られそうですが、むしろ整形外科領域の「けが」に近い病気なのです。 足の前の方に常時力がかかることが病因ですので、ハイヒールを履く女性に多い病気であると言うのもうなずけます。 足の裏、第3趾と第
「いやー疲れた~」…いつもいつもお疲れさまです。 毎日仕事で疲れ果てている人も珍しくないと思いますが、皆さんは疲れた時にどのような対応を取られているでしょうか? 「水分補給」うん、水分不足は体調を崩すだけでなく、夏場には熱中症の原因にもなりますね。 「十分な休息」そうそう、疲れた筋肉には目に見えない損傷があるかもしれません。睡眠を取ることで回復しなくちゃね。 「栄養補給」大切です。栄養がなくては身体の細胞はエネルギー不足になってしまいますからね! 「甘いお菓子を食べます」そう、そ…えっちょっと待って下さい。疲れた時に甘い物は…その考えは間違っている可能性があります。それではこれから説明しますね。 疲れた時に甘い物を欲しがるのはエネルギー不足だから 普段使用している自動車が動くのは、エネルギーとしてガソリンを使用しているからです。ロボットではバッテリーに蓄積された電力がエネルギーであり、エネ
私達が食後の余韻にひたっている間、体内では消化器が必死に消化活動を行なっているのです。この時、胃の負担が軽減する姿勢をとってあげると消化が促進されるようになりますよ。 食後にとる姿勢については「右向きに寝るのが良い」「左向きで寝るのが良い」と2つの説が流れています。食後の消化を促進する向きは右と左のどちらが正しいのでしょうか? ここでは食後の正しい過ごし方と横になる向きについて説明していきます。 食後に寝るのはNG?ありがちな誤解について 食後の寝る向きについてお話をする前に、まず「食後に寝るのは良いことか」という問題について…。 最近は「食後は寝たほうが健康に良い」と言われ、職場でも昼休憩に仮眠をとることが薦められるようになってきましたよね。 しかし、日本では昔から「食後に寝ると牛になる」と言われ食後に寝ることが戒められてきました。また「食後すぐ寝るのは肥満を招く」といも言われるため、食
今回の話題の「炭水化物依存症」ですが、医学的に存在が認められたものではありません。糖尿病発症メカニズムの一つとして考えられた、炭水化物の摂り過ぎに対する警鐘としての用語が独り歩きしたものなのです。 そして麻薬より怖いと言う表現は「麻薬は本来摂るべきでない物だからゼロにするのは簡単だが、炭水化物は身体に必要なものだから依存症になると怖い」と言う程度の意味だとお考えください。 とは言え、この炭水化物依存症と言う言葉の裏に隠れている私たちの食習慣と言う物には、注目すべきところがあるので、記事としてまとめてみました。 糖質制限を推奨する人と反対する人の議論のすれ違い この炭水化物依存症と言う言葉は、おそらくアメリカで提唱された糖質制限の一つ「アトキンスダイエット」の提唱者、ロバート・アトキンス博士が用いたものが始まりではないかと思われます。 そしてこの糖質制限ですが、推奨している人たちの意見と反対
「なんだかこの吹き出物治らないし、だんだん大きくなっているみたい…これは何?」もしかしたらそれは粉瘤(ふんりゅう)かもしれません。 粉瘤は誰にでも起こりやすいのにその正体があまり良く知られておらず、ニキビやおできと間違えられやすいできものです。 粉瘤ができたらどうすればよいのか、粉瘤の特徴と知っておきたい対処法について説明していきます。 誰にでもできる!黒いへそと悪臭が特徴の粉瘤は良性の腫瘍 顔にポコッと膨らんだできものが出ると、多くの人はまずニキビかおできが出たのだと思って自分で薬を塗ったりするでしょう。 薬を塗ったのに治らない場合は、にきびやおできではなく「粉瘤(ふんりゅう)」という良性のできものである可能性が高いです。 粉瘤とは皮膚の下に生じる袋状の嚢腫の総称で、アテローム(アテローマ)とも呼ばれています。わりと多くの人にみられる腫瘍です。腫瘍といっても良性で、心配するようなできもの
誰でも、他人との人間関係がうまくいかない…と思い悩むことがあると思います。職場、学校、友人、近所づきあい、嫁姑の関係など、多かれ少なかれ、誰もが人間関係の悩みを抱えながら生きているものです。 人間関係がうまくいかない原因は、人の性格や相性、価値観の違いなど、さまざまな要因が考えられますが、「アスペルガー症候群」もその一つです。 とくに、この十数年の間で、増えているのが「大人のアスペルガー症候群」です。どうしても人間関係がうまくいかない…という悩みの本当の原因は、大人のアスペルガー症候群によるものかもしれません。 そもそも、アスペルガー症候群って何? アスペルガー症候群は、脳の機能に障害があることで起こる発達障害の一つです。発達障害は、広汎性発達障害、自閉症スペクトラムや学習障害、注意欠陥多動性障害などいくつかの種類に分類されますが、どれも脳の機能障害が原因で起こります。 アスペルガー症候群
真っ赤な鼻血がタラーッと垂れてくると、本人も周りの人も慌てて騒いでしまうことが多いのですが、そもそも鼻の中は傷つきやすく出血しやすい場所なので、鼻血はそれほど珍しいことではないのです。 しかし急に大量の鼻血が出たり、頻繁に鼻血が出るようになったらちょっと心配ですね。これは傷ではなく病気が原因で起こっている鼻血の可能性も考えられます。 鼻血が出る心配な病気にはどのようなものがあるのでしょう。鼻血が出た時に考えられる7つの怖い病気を紹介したいと思います。 1.ポタポタではなく大量出血しやすい「高血圧・動脈硬化」 高血圧の人は鼻血が出やすくなります。血圧が高いと血管には常に負担がかかり、ちょっとしたことでキーゼルバッハ部位にある毛細血管が切れやすくなってしまうためです。 また高血圧が原因で起こる動脈硬化の人は、血管が劣化して弾力性が失われているため、鼻腔(鼻の穴の中)より奥にある動脈が切れやすく
皆さんの中に明日、自分が死ぬかもしれないと思って生きている人はいるでしょうか? ほとんどの人はそんなことを考えてはいないと思います。ですが、そんなことが現実となるかもしれない怖い病気が心筋梗塞です。 心筋梗塞はある日突然、何の前ぶれもなく誰にでも襲ってきます。そして心筋梗塞を発症した人のおよそ半分はそのまま帰らぬ人になっています。 今、まさか自分が・・・と思った人にこそ知っておいていただきたい心筋梗塞の怖さと命の守り方をお教えします。 突然襲う悲劇!心筋梗塞で亡くなるということ 心筋梗塞は、とても簡単にいえば、ある日突然心臓の血管が詰まって心臓が壊死してしまう病気です。いうまでもなく、人間のからだは心臓が動かなくなれば、からだのあらゆる臓器や組織に酸素や栄養が行き渡らなくなるので、あっという間に死んでしまいます。 家族や親しい人にお別れの言葉もいえず、これからやりたいと思っていたこともでき
ストレスが癌になるという事を耳にした事はありますか? 確かに、すでに癌の疾患を持ってらしている方で、ストレスを大きく感じられる方と感じられない方では、予後どのくらい生きる事が出来るのかに大きく影響するという事が良く言われます。 では、現在癌になっていない人でも、ストレスを抱えていくと癌になりやすくなるのでしょうか? ここでは、癌とストレスの因果関係、そして、癌を予防する為に、という意味でのストレス・コントロールについて考えていきたいと思います。 ストレスは癌にどのくらいの影響力を及ぼすのでしょうか? 最近少しずつ明らかになってきた事ではあるのですが、ストレスを感じやすい人と感じにくい人では、癌になりやすいか、なりにくいかにも、大きな違いが出る事が分かってきました。 ストレスが溜まると、体内に活性酸素が溜まっていきます。ストレスとは非常に抽象的な概念で、心の面の世界の様に思えますが、実はスト
下痢に効く市販薬として、おそらく日本でもっとも有名なのは正露丸だといっても過言ではないでしょう。一方で100年以上も昔から使われているため、現代的ではないというそしりも聞こえてきます。 さらには、正露丸はただの消毒薬だとか、発がん性があるとか、かなり誤った情報が蔓延しています。正露丸は止瀉薬(下痢止めのための医薬品)です。ですので正しい使い方をすれば非常に有効ですし、誤った使い方をすれば危険になるという訳です。 複数の製薬会社から発売されている?正露丸の主成分と現状 それほど遠い昔ではありませんが、いわゆる「危険な日常品」をあげつらって部数を稼ぐ雑誌や書籍がブームになったころ、正露丸もそのターゲットとなってしまったことがあります。 もちろん製薬会社はきちんと科学的な証拠を示して反論し、出版に関係した側からも誤りを認める発表がありました。しかし残念なことに、こうした誤報と言うのは、一度世間に
自分が普段、左右どちら側の歯で噛んでいるか意識していますか?どちらか一方だけで噛む<片側噛み>は癖になりやすく、長く続けていると全身にあらゆる弊害をもたらす可能性があるため注意が必要です。食事は左右バランス良く、両方の歯で噛んで食べる事が大切。片側噛みは工夫する事で治しやすくなります。 歯並びが悪くなるだけじゃない!胃腸機能・心肺機能の低下など、片側噛みがもたらす恐怖 鏡を見た時、左右どちらかの口角が上がっている、または下がっていると感じませんか?片側のほうれい線だけが濃くなっていたりと、顔の左右どちらかに歪みが生じていたら要チェック。 ひどくなると左右で目の大きさが違うなど人相にまで及び、虫歯治療中の方など歯に問題を抱えている方は特に起こりやすいため注意が必要。 右側だけで噛んでいると、肝臓や胃腸を悪くして下痢になりやすくなり、左側だけで噛んでいると心肺機能の低下、また便秘や肥満になりや
暴飲暴食がたたって、お腹の調子が悪いだけでなく、全身が何となくだるいとか疲れが取れないとかいう症状を訴える人は、特に中年以降に良く見られます。 こうした状況を俗に消化疲れと言うこともありますが、この症状を解消するにはどうしたら良いのでしょうか。 このようなシチュエーションでは、よく胃腸を休めると言う表現を使いますが、胃腸は休めた方が良いのか疲れさせない方が良いのか、あるいは病院に行った方が良いのか・・・そのあたりを中心に見て行きましょう。 食事は割り算と配分で計算しよう!食欲がない時は食べなくて良い 食事は1日3食摂るのが基本です。江戸時代初期の話を引っ張り出して、日本人は本来1日2食だったなどと言う主張を見聞きすることがありますが、なぜ、21世紀の現代に17世紀のまねをする必要があるのでしょうか。 それが無意味であることは、平均寿命を見れば一目瞭然です。17世紀や18世紀の推定平均寿命は
人前では、恥ずかしくて出来ないオナラ。我慢しているとお腹が張って痛くなったり、お腹の中でポコポコと変な音がしたりしますよね。 一日に何十回もオナラが出るガス腹の症状に悩んでいる人は案外多いのです。ガス腹の原因になってしまうものと、対処法をご紹介します。 なぜオナラは出るの?オナラの正体とは アイドルはオナラをしない…といわれますが、健康な人であれば誰でも一日に数回はオナラをしています。 でも、オナラってなぜでるのでしょう?人間にとっておならって必要なのでしょうか? オナラは口から飲み込んだ空気と腸内で発生したガスが混ざり合ってできたものです。普段は気がつかないかもしれませんが、人は口から食べ物や飲み物を摂るときに、多少なりとも空気も一緒に飲み込んでいます。 その空気は、一時的に胃の中にとどまりますが、しばらくして口に戻され外に出ればゲップとなり、腸のほうへ送られればやがてオナラとなって排出
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